研究表明，每周占用这一周的小睡可能降低你的心脏病发作风险
这是你在白天应该偶然消除的频率。
自从你睡在一个婴儿床，或者你是美国的34岁的成年人中，你并没有小睡一会儿认为自己是骗子，根据PEW研究中心的数据。但是，如果你是白天敲打着鼻子的人之一，并且认为这是懒惰的标志，你应该知道白天休息实际上有利于你的心血管健康。研究发现，每周服用一定数量的小睡可能降低您的心脏攻击风险。继续阅读，以了解每周需要花多少空头，以保持心脏健康，并更加了解您的心，如果每天喝这一点，你的心可能处于危险之中，研究发现。
每周服用一到两个小睡一直与降低的心脏病发作风险有关。
在2019年在期刊发布的一项研究中心，来自瑞士的研究人员分析了人们的方式小睡的习惯影响他们的心脏健康。研究人员观察了超过3,460名志愿者，没有以前心脏病史 平均为五年，比较他们的午睡习惯与心血管疾病发生的事件（CVD）。根据他们的发现，每周射击一次或两次与较低的心脏病发作，心力衰竭或中风的风险有关，与那些根本没有午睡时。研究人员在研究中解释说：“与非临时者相比，每周一次或两次进行一次或两次的受试者较低。
有趣的是，代表onepoll进行的2020调查Leesa睡觉 表明人们可能在去年采取了这种习惯。研究人员在美国谈到了2000人。关于Covid-19 Pandemic在他们的睡眠时间表中的影响，他们发现从家里开始工作的人每周进入大约两个小睡 工作日平均。但对于那些不休息的人来说这么容易，知道专家说，如果你无法入睡，这个OTC药物可能会为什么？。
但每周划注两次以上的两次并不能使心脏健康受益。
瑞士的研究人员发现，每周只有偶尔划分的射击与心脏问题的风险降低有关。他们的调查结果表明，与一周内没有少量的心脏病，心力衰竭或中风的人没有较低的人，而没有午睡。
“虽然将白天划注到心血管疾病风险的确切生理途径尚不清楚，[本研究]促进了对持续辩论的贡献小睡的健康影响，并表明它不仅可能是持续时间，而且可能是重要的频率，“精神病学研究人员岳光，md，和克里斯汀yaffe，MD，没有参与该研究的，写在该研究中的一项社论中。至于什么不是有益于你的心脏健康，如果你缺乏这种维生素，那么你的心可能处于危险之中，研究发现。
事实上，每周服用六到七分空间与心脏病的风险增加有关。
不仅会划注一周两次以上不受你的心脏健康，可以做伤害。研究人员发现，每周花六到七分空间的人比没有小睡的人的心血管疾病事件发生率更高。
然而，这可能不一定是小睡的结果，而是揭示缺乏倾向于拥有的人的底层条件，包括阻塞性睡眠呼吸暂停 （OSA）。研究人员指出，“频繁的午睡率更频繁的白天嗜睡，与非临时者相比具有更严重的OSA。”
他们补充说：“我们可以推出频繁的漂亮可能是由于慢性病导致的睡眠质量受损，这可能代表CVD事件的独立危险因素。”以及更多最新的健康新闻，注册我们的日常时事通讯。
并敲击超过一小时也可以让你的心脏处于危险之中。
最近的其他研究也发现，如果你的小睡过长，他们也不会做你的心。根据欧洲心脏病学会的2020年荟萃分析，小睡一小时 每一天都可以让你的心脏处于危险之中。
在从20多项研究中查看313,651个参与者后，研究人员发现，长度超过60分钟的小睡与34％更高心血管疾病的可能性与那些没有睡觉的人相比。 该研究还表明，在60分钟以下的小睡不是发育心脏病的危险因素。
符合2019年瑞士研究，2020年媒体分析的作者， 哲泛 在广州医科大学，在一份声明中表示，“结果表明这一点 较短的小睡 （特别是那些不到30至45分钟的人）可能会改善晚上睡眠不足的人的心脏健康。“随着更多的方式来减少您的日常习惯的严重健康风险， 新的研究说，吃这一件事可以将你的癌症风险降低了一半 。
