学习说，如果你每天一小时，你会有更多的性生活
对于任何人来说，这种简单的生活变化很容易。
在一个压力的2020之后，如果你对曾经找到的活动感兴趣，则可以理解 - 其中一个是性的。艾米莉贾梅，博士学位，休斯顿恢复治疗和治疗的心理治疗师最近告诉英国广播公司性欲是“疯狂的” 对于大大多数夫妻来说。据您认为自己认为自己是在该部门需要提升的人，请仔细阅读您每天应为额外时间为您所做的一件事，据研究发表性医学杂志。并且看看缺乏性别尤为普遍，调查说，这是谁是美国最不受性满意的。
一项研究发现，每天睡一小时的女性更有可能发生性行为。
年龄在18岁和64岁之间的平均成人需要大约七到九岁睡眠时间根据克利夫兰诊所的说法。成人超过65岁，需要略低于七到八个小时的睡眠。但一点额外的不伤害。事实上，它只能帮助你的性生活。发表了2015年的研究性医学杂志 发现女人谁睡了一个额外的时间 两周的一天，有14％的性行为。
在连续14天举行171名女性后，研究的分析表明，睡眠睡眠的另外60分钟与“更大的下一天的性欲”相关联。然而，睡得超过额外时间的女性有“较差的下一天生殖器唤醒”。此外，该研究发现，“具有较长平均睡眠持续时间的女性报告了比平均睡眠长度较短的女性更好的生殖器唤醒。”
更多关于人们在卧室里寻找的内容，73％的人希望他们有更多这种性别，调查表明。
专家说，更多的睡眠导致有一种充满活力的情绪，可以改善性别。
玛丽海伦罗杰斯，营销和沟通副总裁，为更好的睡眠委员会没有参与该研究，当时评论了它。 “睡得很好 每天晚上都会改善你的整体情绪，这意味着你可能更感兴趣，“她说。”这项研究继续证明这两个活动有多密切相关。谁不想提高他们对两者的满意度？“
但不幸的是，获得足够的睡眠是许多女性的斗争。一个2005年更好的睡眠委员会调查发现“女性更睡眠不足 比男人，跌倒和睡着了更大的困难，并经历了更多的白天嗜睡。“
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另一项研究表明，睡眠较差的年龄较差的女性是性功能障碍的两倍。
一项新的研究，于4月21日在科学期刊上发布绝经，发现，没有睡眠的中年女性是可能的两倍性欲下降 比通常睡个好觉的人减少的快乐。据该研究质疑3,400名妇女（平均年龄为53岁），睡眠质量不佳，不包括持续时间，在加剧性禁用中发挥了作用。研究作者解释说，高达43％的中年妇女报告性问题随着身体经历更年期，并且超过26％的睡眠问题是睡眠问题。
斯蒂芬妮常规，MD是梅奥诊所妇女健康中心的学习和主任的高级作者表示，这项研究突出了一个性功能障碍之间的连接 睡眠质量差，她描述为“中年女性的两个常见问题”。 “如果你在一个疲惫的女人面前放一个睡眠和拼盘，每次都会去睡觉，”班夫告诉CNN。 “在一个理想的世界中，她的初级保健提供者应该向她的性职能提出每个女性。那发生了吗？不，它没有发生。”
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研究表明，满足性活动也可以帮助您睡眠。
但睡眠不仅仅是改善性爱 - 有更多的性别可以帮助你更好地睡觉。 2019年期刊在期刊上发表的研究公共卫生的边疆使用了442名女性和336名男性的横断面调查，平均年龄为34.5岁，以便看到联系性活动和随后的睡眠。 研究人员得出结论，“与合作伙伴的高潮与对良好睡眠结果的看法有关，然而，通过手淫（自我刺激）实现的高潮与更好的睡眠质量和潜伏期的感知有关。”
所以，很清楚的人觉得是orgasms - 无论是用伴侣还是单独改善睡眠，都有一些科学推理。 睡眠基础表示，在高潮后，两个激素，催产素和催乳素释放在体内。 “这些 荷尔蒙的变化会导致嗜睡 基金会说明，更容易入睡。
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