如果你这么睡了，你就会把你的心脏放在风险中，新的研究说
研究表明，涉及到您需要多少小时时可能存在魔法数字。
在健康知识方面，获得足够睡眠的重要性变得像肯定会吃得正确和运动一样。确保很多已被证明闭眼以帮助您的身体 大脑得到他们需要的休息和修复。但根据一项新的研究，它不仅仅是睡觉，这可能是一个问题。就你的心脏健康而言，获得特定的睡眠时间可以是确保你没有伤害的最佳方式。或多或少的任何东西都让你的心脏造成伤害。继续阅读，看看研究人员说是睡眠甜蜜点，以及更多的夜间健康警告，如果晚上醒来，你的心可能有危险，专家警告。
一项新的研究发现，睡眠六小时左右是保持心脏健康的。
根据底特律亨利福特医院的研究人员，有一种理想的睡眠量，人们应该在检查中保持心脏健康。他们的新研究将很快介绍美国心脏病学院长的第70届年度科学会议，从2005年至2010年之间的国家健康和营养考试调查中审查了来自14,079名受访者的数据，其中包括关于每个人通常睡得多久的问题夜晚。
然后，参与者将平均追踪7.5岁，看看它们是否死于心脏病，心力衰竭或中风，少于10％以前报告了医疗疾病的历史。他们发现的是，“睡眠不到六小时或超过七个小时的参与者有更高的机会心脏病导致死亡，“Kartik Gupta.，MD，该研究的领先作者和医院内科部门的居民在一份声明中表示。
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研究人员确定睡眠不超过七个小时，不少于六个是最适合你的心。
研究人员还跟踪了参与者的C反应蛋白（CRP）和健康风险评分的水平 - 也称为动脉粥样硬化心血管疾病（ASCVD）风险评分 - 用于确定某人心脏病发作的可能性。结果显示了一个U形曲线，具有U形曲线风险最低 落在一夜六到七个小时之间的人身上。
“参与者谁睡眠较少或更多 超过六到七个小时有更高的ASCVD风险评分，这可能是由CRP测量的炎症的提升驱动，这在睡眠中的人中被发现更高，“Gupta在一份声明中表示。”睡觉的患者六到七个小时有CRP最少，所以这种炎症可能会推动心血管风险增加。“
并且更多关于心血管健康风险，如果每天喝这一点，你的心可能处于危险之中，研究发现。
你的睡眠质量也是如此。
有些专家指出，当睡觉方面，质量比数量好。根据玛莎古拉蒂，MD，CardiosMart.org主任，美国心脏病学教育网站为患者，这可能是增加睡觉的人的心脏病风险。
“你想知道有人在睡得更长时间，因为他们只是没有睡个好觉，”古拉蒂告诉美国新闻与世界报告。 “我总是说有睡眠良好，睡不好。你可能在床上八小时，但是优质的睡眠？“
对于更多迹象，您的健康可能存在危险，学习说，如果你不能做这么多俯卧撑，那么你的心就会有风险，所以说。
另一项新的研究也发现缺乏睡眠可能会影响你的脑健康。
这不仅仅是你的心脏健康，可能会患上太多或太少。最近在期刊上发表的一项研究自然通信 在50岁开始，英国约有8,000人，并评估他们的睡眠习惯 和健康25年。
该研究发现，那些定期睡得不到六个小时平均每周六小时的人可能更容易到30％发展痴呆症 比那些每晚睡眠时间为七小时的人。 “研究发现了一个谦虚，但我会说一些重要的短暂睡眠和痴呆症风险的关联，”Pamela Lutsey.，明尼苏达大学的流行病学和社区健康副教授，博士讲道，没有参与该研究，告诉纽约时报。而且更多关于你的大脑健康，专家说，这可能是您具有痴呆症的第一个迹象之一。
