23种恐怖途径压力造成的身体造成严重破坏
随着大流行为你的生活增加了更多的压力，这是你需要知道的。
虽然你永远不应该通过封面来判断一本书，但是有一个假设你可以感到安全地达到你见面的几乎每个人：他们以某种方式处理某种形式的压力。事实上，美国心理协会进行的2017年调查显示在美国的压力。在历史新高。当您考虑额外的金融和情感压力的层次，世界目前正在不得不应付Covid-19流行病的结果，情况变得更加讨论。那是因为，除了弥补你的精神状态之外，还有一些有害的压力物理影响。在此，我们已经舍入一些意想不到的方式压力会影响您的健康 - 以及您可以确保保护您的福祉。
1 它提高了你的体温。
对于一些人 - 年轻女性，特别是高度紧张的情况实际上可以导致身体温度的尖峰被称为心理发烧。奇怪的是，在期刊上发表的研究温度 发现了这些fevers被纠正 没有磨削抗热药物，但患有抗焦虑的药物和治疗。对于您应该避免的事情，如果您已经高温，请退房如果你发烧，这些是你能做的最糟糕的事情。
2 它有助于体重增加。
如果你正在努力奋斗永远宽阔的腰线，你的压力水平可能至少部分责备。当伦敦大学学院的研究人员测试了超过2,500名受试者的毛囊时，他们发现较高的BMI和较大的腰部周长与较高水平的皮质醇相关，一种影响代谢速率和脂肪储存的应激激素。结合暴饮暴食慢性应力 可以触发，那些皮质醇水平基本上确保焦虑的人不能且不会减肥。并看到角色肥胖症在冠状病毒症状的严重程度中起作用，退房这个条件几乎重视了你从Covid-19死去的机会。
3 它会导致高血压。
令人惊讶的是，心理压力更多对你的心脏有害 在Longterm中，仅仅是身体压力。当加利福尼亚大学的研究人员在欧文揭露学生的情绪或身体压力时，他们发现那些是那些在情感上强调 收缩量显着提高了血压。不仅有压力事件本身造成血压尖峰，召回压力情况后稍后引发了物理反应。
4 它可以防止你睡个好觉。
强调的人经常发现自己努力沉默消极的思想和感情 - 而不用说，这并不是有利于休息一下美好的夜晚。 事实上，当美国心理学会调查美国人的睡眠和压力习惯时，他们发现40％的成年人每天晚上经常睡眠不到八个小时报告的压力水平增加相比之下，只有25％的成年人获得了建议的八小时。
5 它会导致突破。
不，那些所谓的“压力丘疹”你看到不只是在你的脑海里。根据2003年的一项研究发表皮肤科档案馆，感知压力水平是与突破直接相关。当研究作者跟随22名大学生时，他们发现受试者痤疮在考试期间最糟糕的是，换句话说，在学生的压力水平最高的时候。对于更多的事情，这对您的肤色进行了造成损失，请退房据专家介绍，20个护肤误区，衰老了你的皮肤。
6 它使癌症更难。
精神健康 在治疗癌症时与任何药物同样重要。最近发表的一项研究癌症免疫学研究，个人患有慢性胁迫 对免疫治疗不太响应，因此并不像对抗他们的癌症那么有效地。
7 它使构思更难。
经历了试图的过程生孩子 是自然焦虑诱导，但居住在问题的压力下只是让你难以让你构想。这是根据一项研究发表的一项研究美国流行病学杂志，发现这一点压力较高水平的女性 比那些不用担心的人的可能性不那么可能不太可能。
8 它扰乱了你的消化。
你可以储存水果和蔬菜，但只要压力是你日常生活的一部分，你的消化系统就会像你每天都挖掘芝士汉堡和奶昔一样不健康。随着一项研究发表科学报告成立，感到不堪重负，焦虑 可以对你的肠道微生物肿块产生有害影响，微生物在消化和代谢健康中起作用的微生物。
9 它损害了你的记忆。
当你变得不堪重负和过度刺激时，所有焦虑都会对大脑的部分负责造成折价存储信息。事实上，根据一项荟萃分析最荣幸，一些与内存相关的内存相关压力的物理效应 包括减少空间存储器，缩小口头内存，以及显式内存障碍的开始。
10 它让你更容易患病。
在期刊发布的一项研究中今天免疫学，研究人员得出结论，压力调解员能够从大脑中通过血液和对免疫系统产生负面影响。在进入您的身体后，不仅会使抗病毒和细菌更难地造成抗击病毒和细菌，它也可以更或多或少地使您的免疫系统变得更加或更少预防感染和疾病 从第一个地方发生并以避免更不健康的习惯，退房7缺乏免疫系统的错误。
11 它限制了血液流向心脏。
您的心脏负责将含氧血液泵送到身体的所有其他部位，使其可以成为您拥有的最重要的器官之一。如果你愿意的话保护珍贵的器官 在所有费用中，那么你将不妨停止强调生活的小事。根据在期刊上发表的一项研究循环，慢性寿命应激会导致心肌缺血，因为由于阻断的动脉而降低了心脏的血液流动，并且您的心脏病发作的可能性显着增加。
12 它让你更容易受伤。
如果您扮演依赖团队合作和合作的有组织的运动，那么正在进行的运动你的肌肉的健康 骨骼依赖克服你的焦虑。什么时候挪威研究人员 在一个季节的过程中遵循了一支女性足球运动员，他们发现由于队友和教练引起的感知压力与急性伤害和过度伤害的风险更大。
13 它会导致颈部疼痛。
你的压力水平可能是你的颈部痛苦。研究表明，心理压力和肌肉张力之间存在直接相关，特别是在颈部和肩部区域之间。根据一项研究发表职业健康心理学杂志，科学家研究了收银员疼痛模式 发现，大约70％的患有压力，颈部和肩痛严重。
14 并使痛苦的情况感觉更加痛苦。
在心理痛苦中，这一切都难以应对生理疼痛的现实。在杂志上发表于284例慢性低腰疼痛患者的一项研究中止痛药，科学家发现焦虑和抑郁症都是与较大量的疼痛有关 和更多的痛苦相关的残疾人士。
15 它加剧了过敏反应。
如果你特别受苦坏过敏， 然后你有更多的理由让你在控制下获得焦虑水平。当俄亥俄州州立大学的研究人员研究了季节性过敏的人，他们发现即使微量应激量 足以将一个人的过敏反应加剧，在刺试验中通过高达75％。
16 并与哮喘做同样的事情。
与压力和焦虑有关的过度通气可能对哮喘患者的健康产生不利影响。在布法罗大学的一项研究中，研究人员发现了这一点患有哮喘的沮丧的孩子 在自主神经系统中具有不平衡的活动，“可以解释气道阻力增加”，作为研究作者Bruce D. Miller.，MD，在新闻稿中解释。
17 它增加了糖尿病的风险。
容易患糖尿病的人需要仔细观察他们的压力水平。根据美国心理学协会，压力激素皮质醇和肾上腺素导致肝脏产生更多的葡萄糖 - 而大多数人可以充分重新吸收过量的血糖，倾向于糖尿病的人对这种简单的身体功能有更多的麻烦。如果你不小心，那些慢性应激会导致糖尿病。
18 它恶化了肠易激综合征。
“越来越多的临床和实验证据表明，IBS是一种肠易激发和烦躁的大脑的组合，”一项研究的作者写在出版物中世界胃肠学杂志。研究人员认为慢性压力损害肠道微生物群，这又恶化了IBS的痛苦的生理症状。
19 它会导致勃起功能障碍。
卧室的问题和未经处理的压力可能比您想象的更互联。 “焦虑是一个众所周知的患病因素勃起功能障碍的发展 （ed），“注意一项研究发表在国际阳痿研究杂志。更重要的是，许多开发ED的人最终变得更加紧张和沮丧，这只用于使问题变得更糟。
20 它使你的月经周期复杂化。
当你的大脑感觉到你感到压力或焦虑时，它将皮质醇和肾上腺素释放到血液中，并触发“战斗或飞行”，以防你处于危机。这种影响的身体功能之一是你的月经周期，因为皮质醇与你的下丘脑相互作用，并告诉它在这种假生或死亡情况下需要停止任何非必要的函数。
21 它会导致偏头痛。
作为其网站上的克利夫兰诊所，“情绪压力 是最常见的原因之一偏头痛头痛。“显然，在”战斗或飞行“反应期间释放的激素会导致血管变化和肌肉张力，这两者都会导致偏头痛或使现有的较差。
22 你失去了你的性欲。
只要压力是你的关系中的第三轮，就不要指望变得炎热和困扰。当你的身体产生太多的皮质醇时，它没有时间专注于它应该制作的其他激素，包括像睾酮和雌激素等性激素，控制你的性欲。
23 它会导致抑郁症。
偶尔的社交焦虑不安并不令人担忧。然而，如果你患有从未如此消退的慢性压力，那么你就会尽快寻求帮助，或者它可能变成全面的萧条。抑郁症不仅从情绪化的角度衰弱，研究表明它也可能导致损坏的物理条件范围心脏疾病 肥胖。
