研究发现，每天喝这种情况可能会削减你的癌症风险
这对我们的大多数是个好消息。
虽然我们应该从一杯水开始我们的一天，大多数美国人依赖不同的饮料，给他们一个早晨的踢球运动员：咖啡。根据2020年全国咖啡数据趋势来自全国咖啡协会，62％的美国人每天喝咖啡。事实证明，饮料的好处会降至不仅仅是一个能源的颠簸 - 本周发表的新论文英国医学杂志 建议每天喝几杯咖啡降低培养前列腺癌的风险。更多关于研究人员发现，阅读，以及其他饮料，您的身体好，请退房学习发现，每天喝这3次可以帮助您静止更长时间。
新的META分析发表于此BMJ开放 由中国医科大学盛泾医院泌尿外科泌尿外科的研究人员。他们建议咖啡的好处在于它含有化学品抗致癌 性质，包括抑制负责肿瘤形成的酶的能力。该团队研究了16种不同的研究，检查了咖啡消费，并指出那些喝得更多乔的人的人数下降了7％局部前列腺癌的风险，晚期癌症的风险较高约15％。
虽然研究作者强调，需要更多的研究咖啡与这种健康效益之间的联系，但他们建议在烤咖啡中的1,000多种化学品中，特别是咖啡馆和Kahweol - 是据信具有抗致癌性质。在饮料中也存在对身体抗氧化作用的绿原酸。
至于多少咖啡意味着你应该喝酒，请记住，食物和药物管理局（FDA）建议最大的咖啡因摄入量 每天400毫克 - 或约4到5杯咖啡，所以至少有一些约束是可取的。继续阅读更多患有类似癌症的食物，并欣赏到最好喝你的Java，避免学习说，喝早晨咖啡的最糟糕时间。
1 西兰花
你不需要我们告诉你新鲜蔬菜对你有好处，但是美国癌症学会 （ACS）特别建议“深绿色，红色和橙色，富含纤维的豆类（豆类和豌豆）等。”在深绿蔬菜中，西兰花被认为是特别有益的 据密歇根大学药房学院研究，借助苏尔林的存在，抑制抑制乳腺癌干细胞生长的膳食成分。而且更多关于您应该留意的症状，退房这些都是隐藏在平原视线中的癌症警告标志。
2 柑橘类水果
ACS建议，避免过度处理，加糖或其他掺假的水果也是选择“全水果”的关键。研究表明柑橘类水果 特别是与发展癌症的较低风险有关消化和上呼吸道 而且胃癌。对于更多的健康新闻和提示向您的收件箱交付，注册我们的日常时事通讯。
3 全谷类
2017年的2017年报告美国癌症研究所 而世界癌症研究基金建议人们每天消耗90克整个谷物，这相当于一碗燕麦片，一个三明治用全谷物面包，或用糙米制成的一顿饭。思考是，通过使您的排便更加常规，稀释它们，整个谷物饮食在它们造成损坏之前通过系统移动有害化学品。通过维持稳定的全谷物饮食，癌症研究U.。建议您可以减少了肠癌的风险 17％。出于令人惊讶的方式，您可以提高风险，退房研究说，没有这样做的简单卫生任务可以提高你的癌症风险。
4 蒜
大蒜含有含有alliCIN，一种已显示的化合物杀死癌细胞 在试管研究中。多项研究表明，每天吃更多的大蒜 - 可能导致风险降低胃那前列腺， 和结直肠 癌症。以及更多方法来降低风险，请退房研究表明，在这个确切的时间锻炼可以降低癌症的风险。
