学习说，这是喝早晨咖啡的最糟糕的时间
即使你想要那个提升，一个新的研究表明你应该等你的第一个乔乔。
对于许多人在那里，在你之前没有开始得到那杯咖啡。对于那些并不总是有时间坐着吃饱的早餐，这尤其如此。但新的研究发现了击倒你的第一杯咖啡 在当天的第一餐之前实际上是一个很大的错误。 事实上，研究，最近发表在的英国营养杂志，建议在你的杯子为了你的健康之前有一点吃东西更好。
在U.K的浴室大学营养，运动和新陈代谢中心的研究。看着黑杯咖啡的影响 29名健康男女。要求受试者以随机顺序进行三种不同的条件：一个睡眠夜晚的睡眠之后，早上第一件事，每个小时都醒来，每小时醒来，鉴于相同的含糖早餐饮料，还有一个睡眠中断的地方，但在含糖饮料前半小时给出了一杯咖啡。通过参与者的血液样本，研究人员发现，与其他科目相比，那些在他们的含糖饮料之前喝咖啡的人有50％的血糖飙升。
研究人员表示，尽管其他研究表明具体情况早晨咖啡的健康益处，早餐前有一杯乔让你的身体更难容忍糖 常见的碳水化合物常见于您的早餐，尖锐的胰岛素抵抗。随着时间的推移，研究作者说，这可能会增加你的糖尿病的风险 和心脏病。
“简单地说，当我们的身体接触的第一件事是咖啡的第一件事之后，我们的血糖控制受到咖啡的第一件事，特别是在休眠之后，”学习合作詹姆斯·贝茨，博士学位，沐浴大学营养，运动和新陈代谢中心的主管，在一份声明中表示。 “如果我们觉得我们仍然需要它，我们可能会先吃咖啡，然后喝咖啡，我们可能会改善这一点。知道这可能对我们所有人来说都有重要的健康益处。”
此外，早上喝咖啡的第一件事可能不是最擅长让最少年的里程追求能量提升 反正。专家们说，节奏的最佳方式是遵循你的身体自然水平的皮质醇，这是一项基于睡眠模式的一天中释放的压力激素。假设你在上午6:30醒来，专家们说，这是一天的最佳时间喝咖啡因咖啡 是在上午9:30至11:30。避免任何反复药品困难，公司 报告。
当涉及到那个生命的早晨咖啡因修复时，看起来很好的事情来自等待的早期鸟类。而且更多关于为什么你的Java可能不给你一个颠簸，这是为什么你喝咖啡后仍然感到疲倦。
