研究表明，每周喝得多于这一周使你的痴呆症风险飙升
专家警告每周怀疑超过这款饮酒。
你听到了好消息：喝酒 在这里，可以有利于您的心理甚至身体健康。然而，这并不意味着它是一个自由的。当你喝得太远时，它可以导致一些严重的负面影响，都立即和下降。事实上，最近的一项研究发现，如果您每周消耗一定量的酒精，您的患有痴呆尖峰的风险。想知道你是否过度了？阅读，确切地了解您的何时应该切断自己。
有关的：新的研究表明，如果你这么多睡觉，你的痴呆风险很高，所以。
每周喝超过21个单位的酒精，增加了痴呆症的风险。
众所周知，喝得多久伤害了大脑，现在有更多的证据。委托和出版的回顾性研究柳叶瓶 8月20日在12月12日不同风险因素 痴呆症。一个关键因素：每周喝超过21个单位与痴呆症增加17％，与饮用少于14个单位（每个单位为10毫升纯醇）。一枪或一个标准杯葡萄酒 或啤酒往往会在大约一个单位进来。研究倡导人们将他们的饮酒限制在不到21个单位以帮助保护他们的大脑。
另一项研究，五年以上进行并发布柳叶瓶 2018年，审查了超过3100万所医院病例，发现酒精使用障碍是与风险增加相关联 痴呆症。该研究得出结论，酒精使用障碍存在于一半以上的“早期发病痴呆”中存在，这是在65岁之前发生的任何痴呆症。
“过量的酒精摄入和狂欢饮酒可以通过增加肝病的风险来增加痴呆症的风险，这可能会影响大脑，导致硫胺素缺乏，损伤小血管，并充当毒素给脑细胞，”解释Leann Poston.，MD，许可医生和医学专家 对于invigor医疗。
有关的：学习说，如果你失去这种感觉，它可能是痴呆症的早期迹象。
但完全禁止酒精也可能伤害你的大脑。
科学说，这一切都在喝酒时造成平衡。随着PORTON指出，“几项研究表明光线饮酒可能有益于脑健康。”令人惊讶的是，2020年的研究柳叶瓶 发现来自酒精的长期禁止与一个有关增加风险 痴呆症。 2020年6月2020年佐治亚大学的研究发现，与非饮酒者相比，那些每天有一两杯饮酒的人在认知测试中表现更好 随着时间的推移。“跨越10年的研究发现，参与者从事轻度饮酒的参与者为妇女和15次饮料或更少的男性饮用或更少的男性饮用的参与者在认知测试中得分较少，并且具有较低的速度每个地区的下降。
营养师亚历山德拉Soare.rdn，rdn表明，饮酒的好处可以部分与社会方面有关，这些方面往往会因消耗饮酒而遭受。 “痴呆症与环境因素高度相关，”Soare说。 “被人群包围，拥有健康的社交生活可以高度降低痴呆症的风险。”由于温和的饮酒者经常与公司饮酒，社交互动可以使大脑受益。
有多种风险因素来了解。
当然，饮酒只是2020年8月20日学习中概述的12个风险因素之一柳叶瓶。头部受伤，抑郁，空气污染，听力丧失，高血压，肥胖和糖尿病都能在增加痴呆症风险方面发挥作用。此外，有限的社会互动，而不是活跃的生活方式，而不是接受教育是危险因素。
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但还有一些步骤，以管理痴呆症的风险。
有一种方法可以积极地缓解痴呆症的风险。心理学家aniko dunn.Psyd说，锻炼身体，健康，冥想，并从事大脑锻炼可以帮助避免痴呆症。您也可以通过主动避免避免概述的风险因素来减少痴呆岛的风险兰蔻 研究 - 所有这些都可以帮助您保持健康的生活方式，在那里您可以在那里保护您的大脑。
