Good Lifestyle

最近的研究发现补充，by andly，可以是rip-关闭。从童年时期以列数百万日常惯例的一部分，以神圣的多种子。 2019年，Johns Hopkins医学的研究人员评估了涉及近五百万人的研究，并确定多种维生素不会降低心脏病，癌症，认知下降或早期死亡的风险。他们不浪费你的钱，他们建议了多种维生素;得到维生素 你需要食物的矿物质。

这是任何情况下的一个非常好的政策。然而，专家说，有一种情况，其中需要甚至建议使用含有补充剂（或包含它的多种维生素）。阅读以了解它是什么 - 并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

今天，大多数专家都认为您应该从您的日常饮食中获得必需的维生素和矿物质。然而，他们普遍说对某些人群来说是至关重要的。

该建议涉及叶酸（维生素B-9），称为其合成形式的叶酸。

“对于大多数人来说，最好让叶子从食物中得到叶酸。平衡的饮食通常提供您所需要的，”Mayo Clinic说。 “然而，建议叶酸补充剂为计划怀孕的女性，可能会怀孕，怀孕或母乳喂养。”

叶酸对于UTERO的健康脑和脊髓的发育至关重要。如果孕妇在怀孕期间叶酸或叶酸缺乏叶酸，那么她的婴儿可以出生在脊柱泳侧Bifida，含有脊髓的管子的出生缺陷并不完全关闭。这可能导致在难以走到瘫痪的情况下的并发症。根据国家卫生研究院，叶酸缺乏也可能导致早产或低出生体重。

但是，有一种方法可以防止这些并发症。 “每日产前维生素 - 理想前三个月起三个月 - 可以帮助确保女性得到足够的必要营养素，”梅奥诊所说。

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“所有繁殖年龄的女性每天都应该得到400毫克叶酸，得到足够的叶酸，以帮助预防一些出生的缺陷，”疾病控制和预防的中心表示。始终如一，因为叶酸缺乏症导致的大脑和脊柱的主要出生缺陷可能会在概念后的最初几周内发生，经常在一个女人知道她怀孕之前发生。

如果你是生育年龄或计划怀孕，请与你的医生谈论维生素和补充是适合你的。无论你在哪个生活阶段，在开始采取新补充之前，与医疗保健提供者交谈总是一个好主意。

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“阿尔茨海默病（Ad）是最常见的神经退行性疾病，导致老年人痴呆症，”一项新的研究说，“报告说神经科学的前沿。 “越来越多的证据表明叶酸在广告发病机制中发挥着重要作用。探讨叶酸缺乏/可能缺乏缺乏缺乏广告风险的作用以及充分叶酸摄入对预防广告的有益效果，系统审查和元的作用 - 进行分析。“结果？ “叶酸缺乏/可能的缺乏增加了广告的风险，而足够的叶酸摄入是对广告的保护因素。”并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。