Good Lifestyle

步行不仅可以帮助你（非常字面）从一个点到B，但它也可以帮助你保持你的检查中的重量 - 一致性，如果您经常以适度的速度散步（并且倾斜！）。然而，新的研究也表明了你的方式 步行甚至可以帮助健康专家评估你是否有阿尔茨海默病。

最近发表的一项研究Alzheimer的＆痴呆：Alzheimer协会的杂志 分析了500名老年人的行走模式和大脑功能，所有这些都在临床试验中注册。这是第一研究它，以确定不同的步行模式如何帮助专业人员更准确地诊断不同类型的痴呆，包括阿尔茨海默病。 （有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧）。

“我们有长期证据表明，记忆力和行政功能障碍等认知问题可以是痴呆症的预测因素。现在，我们看到电机性能，特别是你走路的方式，可以帮助诊断不同类型的神经变性条件”劳动卫生研究所和西部大学Schulich医学院教授的科学家Manuel Montero-Odasso博士说在一份声明中。

对于研究，研究人员在认知光谱中对参与者的行走（又称步态）的参与者的损伤进行了比较。这包括具有主观认知障碍的人，帕金森病了认知障碍和阿尔茨海默病，和石油体疾病。

在研究中确定了四种独立的步态模式（节奏，节奏，可变性和姿势控制）。有趣的是，只有高步的变异性与较低的认知性能有关。它还鉴定了70％的准确度的阿尔茨海默病。

步态变异性 是指行走中的潮流的潮流波动，部分允许研究人员量化与老化和疾病的运动。您的医生或神经科医生，在监视您的行走后，还可能确定您是否具有高步的变异性。

“这是第一个强大的证据表明，步态变异性是与认知障碍和运动控制相关的大脑区域发生的过程中的一个重要标记，”劳森和博士后助理的研究助理博士弗雷德里科·佩鲁克博士说在西部舒洛希医学院，牙科也是本文第一个作者。

“我们已经表明，与这种认知 - 皮质功能障碍的标志物的高步变化可以可靠地识别阿尔茨海默病相比其他神经变性障碍。”

同样，这不是揭开这种连接的第一研究。事实上，2019年的研究阿尔茨海默氏症和痴呆症明确说明，“阿尔茨海默氏症和石油的身体病具有独特的步态障碍签名。”

步行也被证明有助于延缓退行性脑疾病的发作。发表于2018年的一项研究美国老年教学协会杂志发现，只有有氧运动的老年人的认知功能比有氧和肌肉加强练习结合的人的效果好三倍。

努力至少走路三十分钟，每周五天，以提高您的需氧健身，潜在地避开认知和慢性疾病。

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