这样做30分钟的锻炼几次一星期就能延缓老年痴呆症
四到五倍一周这个简单的30分钟的锻炼可能有助于保持大脑健康。
美国人是生活比以往任何时候都超过当然，这是一个很棒的消息。但这也意味着越来越多的人口面临着与老龄化有关的新挑战和斗争;对于许多人来说，这是认知障碍的形式。痴呆症，阿尔茨海默，和其他认知条件 根据世界卫生组织的说法，现在是全世界的第七个最常见的死因。据此，所有老年人的三分之一都死于阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症Alzheimer的协会。但是，谢天谢地，研究人员最近发现了一件事你可以做到避免可能的认知障碍 它只需要30分钟的一天。请继续阅读以了解更多信息。
步行30分钟的快速散步可以帮助患有轻度认知障碍的人们认知功能。
本月，德克萨斯大学西南医疗中心的研究人员发表了一项研究应用生理学杂志 展望阿尔茨海默氏症和其他之间的联系痴呆和运动的形式。德克萨斯州科学家有兴趣找出可以提高超过600万的生活质量所做的事情美国人用某种形式的痴呆症生活。
一年长的学习招募了70名55至80岁的男性和女性，以温和的认知障碍（MCI），这达到了全面吹过的阿尔茨海默病的一半。研究人员将参与者分为两组：第一个被分配到一周多次行走的一步，而第二次参加了没有有氧组件的拉伸和调色级。前集团每周持续35至30分钟，持续了三个锻炼课程，每周建立多达四个或五个活跃的步行课程，持续了30至40分钟。根据该研究，除了改进的心动健身之外，行走小组还掌握了电机技能和改善的记忆和认知功能。然而，分配给伸展和调色活动一年的小组没有。
“有氧运动非常重要 为了改善血管功能和大脑功能，“张张，博士，该研究的主导研究员和UT Southwestern的神经学教授告诉Heathline。 “大脑是一个独特的器官。它需要恒定的血流和氧气供应。”
有关的：如果您在通话时注意到这一点，它可能是痴呆症的早期迹象。
痴呆症诊断也在较年轻的年龄群体中生长。
虽然我们通常将阿尔茨海默氏症视为影响非常老年人的疾病，但越来越多的病例也在年轻的患者中造成。根据Alzheimer的协会，在75岁以下的美国人的近30％目前在75岁以下报告。
和早期痴呆症 - 这是蓝色横向蓝盾数据的最后几年，在30％和65岁之间诊断为30％和65岁之间的痴呆症。
目前有25万和300,000名美国人某种形式的早期痴呆和女性弥补了这些案件的不成比例。近60％的早期起始病例被诊断为女性，蓝色横向蓝盾报告。
有关的：研究如此，喝咖啡可以削减你的阿尔茨海默氏症的风险，研究。
努力与您的认知健康，并为这些痴呆症的早期迹象表达。
并非所有内存流逝都是痴呆症的标志，但疾病控制和预防中心的专家（CDC）表示，如果您关注可能的痴呆症诊断，则存在几件事要注意。
如果您发现自己突然变得容易丢失或困惑或困难或难以记住普通词语或完成日常任务，您可能会经历痴呆症的早期阶段。痴呆症也可以让人们重复自己 或难以遵循故事。也有情绪变化，如冷漠和抑郁症，这可能是疾病的症状。
如果您认为您可能会遇到痴呆症，您应该与您的医生交谈。
FDA最近批准了一个新的阿尔茨海默氏药物，但有人说它简单地提供虚假希望。
科学家们正在努力地努力揭示认知疾病的治疗。今年夏天早些时候，美国食品和药物管理局批准了一类善良的药物治疗痴呆症的潜在原因所谓Aduhelm。因为它是第一个药物治疗的根本原因，而不是着眼于阿尔茨海默氏症的症状，美国食品药品管理局批准Aduhelm“快车道”或加速审批，尽管在11名成员中10FDA对针对它的药物表决面板。
专家小组的三名成员退出Aduhelm被批准后，声称它提供了虚假的希望，到老年痴呆症。在从面板辞职，亚伦Kesselheim医学博士，哈佛医学院的教授，被称为药品的批准“可能是最糟糕的药品批准决定 在最近的美国历史“，并说Aduhelm提议‘几乎没有证据’，这将‘有意义的受益’的人患老年痴呆症。
但随着科学家继续辩论这个药物的疗效，但毫无疑问，这样做更多的快走是保持大脑的健康安全和简单的方式。
