学习，每天喝它每天都会降低糖尿病风险
甚至适量的这种流行的饮料也将2型糖尿病风险降低25％。
就像心血管疾病一样，糖尿病是一种严重的条件，通常需要积极避免。毕竟，2020年国家糖尿病统计报告 发现3420万美国人 - 或十分之一 - 有糖尿病，而每三个人的一个人在疾病控制和预防（CDC）的罪名中，每三个人都是预先烫伤的。但除了生活方式和饮食变化外，一项研究发现每天喝一个流行的饮料可以大大降低你发展疾病的风险。阅读，看看哪种饮料应该成为您日常生活的一部分。
有关的：如果您在浴室中注意到这一点，它可能是糖尿病的第一个标志。
分析发现，每天饮用咖啡都会降低糖尿病风险。
事实证明，早晨的锅可能正在做的不仅仅是让你的一天开始右脚。来自咖啡学院的研究人员团队，咖啡学院，一个非营利组织“致力于研究和披露与咖啡和健康有关的科学，”分析了30项研究，累计包括近120万参与者的数据。
结果发现那些喝酒的人每天三到四杯咖啡 与消耗2杯或更小的人相比，开发2型糖尿病的可能性较小的可能性较小。但它不仅仅是常规咖啡，即获得了额外的健康益处：即使是那些喝咖啡因的咖啡的人也会看到他们以相同的速率下降的糖尿病的风险。
已发现咖啡中发现的许多化合物具有重大的健康益处。
研究人员理论咖啡的消耗量为身体提供了每个酿造的更多化合物，包括咖啡因，咖啡酸，三谷蛋白和Cafestol。据信每种都会影响血糖水平，同时也发现中等咖啡消耗可以具有抗炎作用和促进抗氧化剂。
研究还表明，咖啡可能会在饭后预防高血糖，这反过来又有助于降低2型糖尿病的风险。该团队还在写道，“非糖尿病成年人的横断面多民族研究表明，含咖啡因咖啡的作用与胰岛素敏感性正相关，而脱咖啡因咖啡可以改善胰腺β细胞功能。”
有关的：研究如此，喝咖啡可以削减你的阿尔茨海默氏症的风险，研究。
研究团队仍然建议坚持咖啡的温和摄入量。
那么乔为什么不过载？结果已经持有大量的好消息，因为任何已经习惯于每天三到五杯的“中等摄入量”。但该研究还建议那些真正珍珠痴迷的人可以看到更好的结果，发现每个额外的杯子喝的风险额外减少了六百％，最多八到10杯。尽管如此，研究人员仍然表示，高咖啡消耗的数据有限，并建议每天粘在三到五杯 - 以及糖尿病益处，以避免添加甜蜜的糖浆或成分。
另一项研究发现每天三到五杯咖啡也可以降低死亡的风险。
但这项研究不是第一个在中等咖啡消费和改善健康之间建立联系。在美国心脏协会（AHA）杂志上发表的META分析中循环 2015年，一支来自三项大型研究的数据，总计208,501名参与者，随访30年。这包括一个追踪每个人的咖啡消费的食物问卷。
研究人员发现了直接相关的消耗的咖啡量 - 用脱咖啡因的咖啡和死亡，每天喝三到五杯的人见证了一个早期死亡15％ 出于任何原因。该研究作者写道，借入心血管疾病，神经系统疾病和自杀的咖啡消费和死亡之间观察到了“显着的反相。”
