如果你每天喝这杯咖啡，那么你的心脏有危险，研究发现
消耗这么数量的早晨挑选的人可以让你为心血管疾病进行。
咖啡爱好者，我们有好消息和坏消息。首先，好。根据约翰霍普金斯医学的专家介绍，喝咖啡的“适量” 具有一系列健康益处，从较低的癌症风险降低了阿尔茨海默氏症的速度。现在，坏消息。喝太多了 咖啡 可以将最后一个好处转向头部，显着增加了心血管疾病（CVD）的风险。但如果你的咖啡习惯都可以帮助和阻碍你的健康，多少钱也 很多，究竟是什么？澳大利亚南澳大利亚大学精密健康中心的新研究发现喝酒的人每天至少六杯咖啡 处于加强CVD的风险上升。继续阅读，了解咖啡习惯如何让您处于危险之中，并且有更多的心脏健康，如果你感觉到这3个微妙的东西，你的心可能会有危险。
该研究发表在杂志临床营养 发现“一天的六个或更多杯子的长期，重量咖啡消耗”增加了血液中的脂质量，使您处于CVD的较高风险。随着该研究的作者解释，这发生了，因为咖啡豆含有一种称为“Cafestol”的有效的胆固醇升降化合物。
“在这项研究中，我们看着遗传和表型协会之间咖啡摄入量 和血浆脂质谱 - 血液发现因果证据中的胆固醇和脂肪，习惯性咖啡消费有助于......你心脏病的风险，“研究人员在新闻稿中共享。
那说，不是全部咖啡杯 研究人员说，从心脏健康角度创造平等。 “Cafestol主要存在于未经过滤的酿酒中，如法国新闻，土耳其和希腊咖啡，但它也在浓缩咖啡中，这是大多数咖啡师制造的咖啡的基地，包括拿铁和卡布奇诺斯，”他们解释说。该团队发现，过滤的或瞬发咖啡既不含有大量的Cafestol，可能使其对重型咖啡饮用者或其他心血管危险因素的咖啡饮用者的选择。
然而，这并不意味着你应该放弃优选的酿造 - 只要你适度喝酒。阅读一些令人惊讶的方式咖啡可以改善您的健康，并有更多原因展示该Java Jones，请查看这些30来自你的咖啡的30个令人难以置信的健康益处。
1 饮用咖啡可以增强你的记忆。
您可能已经知道一杯咖啡可以帮助您感到更加集中，但更少的人意识到它也可以增强您的记忆。北美放射学会的一项研究发现了每天喝两杯咖啡 对短期记忆保留有积极影响。
通过监测大脑，同时研究与短期记忆技能进行的学科，“我们能够表明咖啡因调节更高的脑功能，”该研究的共同作者表示FlorianKoppelstätter.，MD，博士学位，奥地利Innsbruck的医科大学辐射学院。特别地，咖啡因似乎刺激了“正面叶片，其中一部分工作记忆网络所在，并且前斧头，脑的一部分控制注意力。”对于更多的健康新闻，直接向您的收件箱交付，注册我们的日常时事通讯。
2 它还可以提高任务性能。
如果在锁定中的生活 让你感到迟钝，每天一杯咖啡或两杯可以帮助你回到球上。 2014年2014年在期刊上发表的研究营养素 发现了咖啡消费 与更快的反应时间和改进的任务性能相关联，这意味着它可能会使您在各种日常任务中更高效和精通。
为了测试他们的理论，研究背后的团队模拟了跆拳道竞争，定期为一些受试者咖啡因提供评估它的影响方式。他们发现消耗咖啡因的运动员增强了“力量，速度，灵敏度，关注和反应时间”，更普遍，“人类绩效的提高”。如果你想保持健康，如果你用眼睛有这个问题，你的心脏病风险很高。
3 喝咖啡可以减少抑郁症。
如果你喜欢很多人，你可能会注意到一个标记情绪提升 在你早上的乔乔。那是因为咖啡可以通过促进大脑中的感觉良好的神经递质来作为一种温和的抗抑郁药。
发表的2014年研究世界生物精神病学杂志 检查了44,000名男性和74,000名女性，发现常规咖啡饮用者较低的抑郁率比非咖啡饮用者。令人震惊的是，他们报告说，喝了几杯咖啡与患有50％的自杀风险有关。
4 它还可以降低糖尿病的风险。
虽然用奶油和糖加载咖啡可以很容易引发相反的效果，但Mayo诊所指出，许多研究表明咖啡本身就可以降低风险的发展2型糖尿病。
但是，如果你碰巧已经 有糖尿病，你会想要限制咖啡摄入量。 “咖啡因对胰岛素的影响 作用可能与较高或更低的血糖水平相关。对于一些糖尿病的人，大约200毫克的咖啡因 - 或相当于一到两个8盎司（240毫升）杯平原，酿造咖啡可能导致这种效果，“梅奥诊所解释说。为心脏健康新闻那如果你不能在90秒内做到这一点，那么你的内心就是危险的，研究说。
