保护自己免受病毒 - 这是怎么回事！
保持健康 - 一次和全部综合指南。
感冒是一个悲惨的经历 - 毫无疑问。鼻烟，打喷嚏，咳嗽和感到疲惫 - 我们都在那里。然而，感冒，不只是不愉快 - 他们呈现了一个非常真实的 公共卫生问题。以下是如何在它开始之前停止病毒，并且您也需要了解它们。
什么导致感冒？
感冒是由病毒引起的上航向的感染。大约50％是由人鼻病毒（HRV）引起的。 HRV属于Picornaviridae家族。它是一种RNA病毒，其遗传构成已被广泛研究。剩余的感冒是由其他病毒引起的，例如呼吸合胞病毒（RSV），Parainfluenza和Corona病毒（是的，就像你在新闻中听到的那样）。
还有一个寒冷的治疗方法吗？
不。这些病毒首先在20世纪50年代发现，但尽管60年的研究，可悲的是仍然没有治愈！在那个时候，我们向月球派了一群人，并设计了一座即时锅，并弄清楚了一天能够送到我们家的方法。
病毒细胞壁的涂层 - 衣壳 - 含有几种特异性衣壳蛋白。这些对遗传突变具有很高的倾向 - 这就是为什么新感染是常见的，并且迄今为止已经产生疫苗。
病毒如何工作
一旦HRV病毒在细胞表面上落在细胞表面上，就衬到鼻子内部的皮肤时，它就会附着于宿主细胞，增益进入，并在细胞内再现以产生更多的病毒颗粒。然后宿主细胞破裂以允许新的病毒颗粒逃逸，然后准备好进一步宿主细胞。
我如何感冒？
捕捉感冒与感觉寒冷无关！
通过将皮肤呼吸到皮肤接触或通过触摸覆盆病毒颗粒的物体来呼吸到病毒。
病毒可以在正确的环境条件下持续几天，在皮肤表面上长达两个小时。它通常通过鼻腔通道进入身体 - 不是通过嘴巴进入。
我有多大的感冒？
病毒传输很容易发生。
- 在一个实验中，18项受试者用HRV牌游戏的纸牌游戏与其未感染的对手有12小时。到了研究期结束时，18个对手的56％现在被感染了。
- 在另一项研究中，受试者人为受到HRV。然后在他们的40％的手中检测病毒，并在家中发现了6％的文章。
介意，扑克牌12小时直线可能会导致越来越差的问题而不是捕获HRV。我们建议在即时锅中花费烹饪炖菜。
普通感冒的常见症状是什么？
HRV病毒的潜伏期仅为2天。症状在最糟糕的日子1-3，通常持续7-10天，并且可以持续3周。
最常见的症状是喉咙痛，流鼻涕，流鼻涕，感觉昏昏欲睡，不适。孩子们经常发烧，但成年人并不是那么常见。 2岁以下的儿童每年4-6次感冒，而成年人平均每年只有一个。
这里最糟糕的情况是什么？
大多数感冒温和但令人沮丧。它们最常感染你的上航行，但有时HRV会产生更严重的后果，导致哮喘，支气管炎和肺炎的恶化。
如果它不是寒冷，它能是什么？
医生可能会发现难以确保诊断，因为其他几个其他条件可能存在类似的症状。
过敏性鼻炎（花粉热）导致鼻涕鼻涕，但喉咙痛是不寻常的。如果喉咙非常疼痛，这会引发链球菌咽炎（细菌）的可能性。当鼻窦感染时，会面部疼痛和鼻腔放电。同样，耳膜的感染产生严重的耳痛，这可能随着中耳炎的一集而来。
马铃薯，Potahto - 如何讲述你是否感冒或流感？
一个常见的困难是如何区分流感病毒引起的流感患者的攻击感冒。一般来说，患有流感的人感到疲软，看起来很病。他们通常有其他症状，如头痛，关节和肌肉疼痛，疼痛，发烧，发冷和汗水。
对老年人来说流感的攻击可能非常严重，或者对于那些免疫系统的人来说是非常严重的。对于严重的全身疾病，这是一个不容错过脑膜炎或败血症等潜在生命的危及生命的病症是非常重要的。
难道我的身体如何对抗病毒？
身体有一个复杂的免疫系统。细胞称为巨噬细胞循环所有的时间在你的血液。这些识别外来粒子并摧毁他们。然而，如果病毒迅速繁殖，数量迅速压倒了巨噬细胞。所谓的B淋巴细胞和T淋巴细胞的其他白细胞召唤。
B淋巴细胞连接到病毒并产生杀死病毒的抗体。 T淋巴细胞杀死病毒感染的细胞。 B和T淋巴细胞的少数依然存在，记得病毒，并能够迅速，如果你是再感染的下一次攻击的病毒。
为什么我的温升，我感到疼痛？
疾病过程的症状反映了什么是身体内部发生的事情。该病毒导致的存在于体温升高。病毒无法生存，除非条件有利，因此，在温度上升是身体的反应，打败它的一部分。
免疫系统的工作原理是利用信号的化学信使，称为细胞因子的不同的细胞和细胞进程。辩方过程被称为炎症。炎症的症状是发热，发红，肿胀和疼痛。
OK，那鼻子的东西，为什么我觉得毛？
当你感冒了，有你的鼻道和上呼吸道有很多的炎症。在你的鼻腔通道的血管扩张，过多粘液产生。这就是为什么你打喷嚏，鼻子跑，你的眼睛运行，你咳嗽。
但是，如果你有感染的温和的剂量，你可能甚至不知道你生病了。这就是所谓的亚临床感染。
是什么让感冒更容易？ （抽烟。）
吸烟者似乎更 易患感冒。这是因为他们的气道已经从香烟烟雾的刺激作用发炎。当HRV则在现场出现，这额外的威胁实在是太多了应对，并且病毒可以占据上风。
好的，还有其他事情吗？ （是的，睡眠不足）
睡眠不足会增加患感冒。在一个 2015年的研究报道在杂志睡觉，一组志愿者被人为染上感冒，导致病毒，然后监测感冒症状，在未来的几天。谁每晚睡不到5个小时受试者为4年半的时间更容易感冒谁比那些每晚睡7小时。
那我的孩子吗？
感冒是在婴儿和儿童更常见。作为公司的其他小的孩子是一个危险因素，因为这是感染的温床。母乳喂养，如果可能的话，提供一个明显的优势，因为有母乳中的抗体。经常洗手已被证明有助于减少病毒传播。清洗并擦干定期您的孩子的手在白天和吃饭前。病菌收集假人，门把手，工作台面，和电话，例如，所以保持所有这些表面的清洁。经常使用温和的清洁剂洗你的宝宝的玩具。不抽烟围绕你的宝宝。
如果我是“d-够的”维生素d？
维生素d缺乏似乎与感冒的频率增加有关。事实上，维生素d缺乏也是很常见。在5名英国成年人大约1和1 5岁以下儿童有维生素d缺乏。维生素d在身体暴露在阳光下后作出的。在冬天，当日子很短，维生素d水平可能被耗尽。
在2018年的研究报告中 英国医学杂志（BMJ），由25个数据项随机对照试验，包括11.321与会者得出结论认为，服用维生素d补充剂每天或每周，减少急性呼吸道感染的风险。结果是最明显的人谁了最低的维生素d水平。
维生素d是油鱼，红肉，动物肝脏，蛋和谷类食品中发现。
维生素d补充剂建议在婴儿和儿童。此外，在成年人谁是在危险中，例如，老人或谁住在机构的人。
什么要担心的？ （练习的是，缺乏）
缺乏运动是与感冒的风险增加。在一个 2011年研究在里面英国运动医学杂志，谁每周运动五次以上的人曾在感冒的频率几乎减少了50％。健身保持你的免疫系统处于良好状态。闲置正好相反。
请问我的体重有关系吗？
超重或 肥胖还增加了对许多不同类型感染的易感性。肥胖与代谢综合征有关。这是一种复杂的条件，您的身体对激素胰岛素抵抗力。结果，血糖保持不自然高。你的身体处于慢性炎症状态。您的免疫系统不断被激活，总体而言，您的细胞防御机制被削弱。
啊，强调伤害你？
压力已被证明增加了对冷的敏感性。已经显示出较高胁迫暴露的人具有更高水平的糖皮质激素受体抗性（GCR）。这导致无法关闭炎症的过程。
此外，受到压力的人具有较高水平的细胞因子，这是对许多典型的冷症状的直接负责。 慢性应力可以让人们更容易感冒。
Gotcha，现在我如何防止感冒？
这肯定是，增加了感冒可能性的所有参数都应该逆转。这意味着：停止吸烟，睡眠足够，避免维生素D缺乏，减肥并保持健康的体重，并定期运动。
尽管研究具有相当大的研究，但几乎没有证据表明，大多数人都试图防止冷引起的病毒传播是有效的。
医学研究已审查了控制措施的有效性，如入口港口，隔离，检疫，社会偏移，屏障，个人保护和手工卫生的筛选。减少传输的唯一措施是常规洗手。
我可以采取药丸吗？
不清楚。一 2012随机对照研究报告称，采用棘突（3×0.9ml），每天4个月进行4次，减少了寒冷的数量和长度，与安慰剂相比达26％。然而， 研究当它呈现为急性疾病时，尚未证实僵尸痤疮有效治疗感冒。
Bummer，我已经得到了它。现在，我如何对待感冒？
感冒让你感到糟糕。然而，不幸的是，仍然没有快速修复补救措施。感冒是由病毒引起的，因此抗生素不会有效。抗生素只杀死细菌。
抗病毒药物确实存在，但大多数人都不需要这些都不需要。因为病毒突变定期许多抗病毒也不太可能缩短疾病。
如何治疗症状？
当你感冒时，你需要善待自己并对待你的症状。
- 休息 - 你可能不够好转去上班。如果可以，请放下脚，睡个好觉。
- 喝大量的液体 - 保持良好的水合。任何流体都很好，但避免酒精。
- 服用乙酰氨基酚 - 成人剂量是2×500mg片剂在24小时内四次。
我该如何管理我的温度？
采取布洛芬（假设您是医学上合适的，例如，您没有任何消化不良/胃炎或消化性溃疡服用布洛芬或其他非甾体类抗炎（NSAID）药物。）成人剂量为2×200mg片剂，三次一天。这将有助于降低温度并缓解疼痛。
我该怎么治疗痛苦？
这也会缓解疼痛：您可以同时服用乙酰氨基酚和布洛芬。
- 尝试阻塞鼻子和鼻窦的蒸汽吸入。你通过将煮沸的水倒入碗中，用毛巾覆盖你的头部，深深地通过鼻子呼吸蒸汽。注意不要用热水烫伤。
- 使用Vick吸入器和/或蒸汽擦拭胸部。薄荷洞舒缓刺激的鼻腔。
- 有热浴和淋浴 - 再次蒸汽和热量是舒缓的。
- 如果你的喉咙疼痛，请尝试用盐水漱口。只需在一杯水中混合半茶匙盐，漱口并吐出来。做几次并在白天重复。
- 用额外的枕头提出自己。
我无法入睡，我该怎么办？
考虑服用A. 减震剂。其中大多数都包含可能会让你感到昏昏欲睡的抗组胺药。如果你因为寒冷，你睡着了，这不是一件坏事。注意，有些人可能含有扑热息痛，你不想过量。如果有疑问，请与您的药剂师交谈。由于6岁以下的儿童，糖尿病患者和各种其他药物的人们，不可用的人不建议。
我应该避免什么？
- 不要吸烟。这将使您的症状更差。
- 不要服用咳嗽药物。你的咳嗽是一种急需的反射，可以阻止粘液和碎片进入肺部。 咳嗽药物不太可能是有效的。最好的建议是喝蜂蜜和柠檬，将半个柠檬挤到杯子里。加入2茶匙蜂蜜和充值沸水。搅拌均匀。根据需要重复。
维生素C帮助吗？
没有证据表明你感冒的时候服用维生素C是治疗性的。在一项研究中，研究人员在一集中发现每日维生素C，大约一天缩短了成年人疾病的持续时间。天然富含维生素C的食物包括柑橘类水果，卷心菜，绿色和土豆。
我的妈妈让我吃鸡汤。她对吗？
是的。妈妈总是对。鸡汤真的很适合冷。学习研究胸部 当与汤结合时，看着白细胞称为中性粒细胞的运动。暴露于鸡汤的细胞显示出显着较低的运动，这表明抗炎性质。 “鸡汤含有一些化学物质，可能会从寒冷中拒绝鼻段炎症水平，”约翰霍普金斯卫生保障中心高级学者，Fidsa博士，Midsa博士说。除此之外，鸡汤含有养分，喉咙痛感觉良好。
大蒜，蜂蜜，接骨木和益生菌也有所帮助。
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未来怎么样？它会被治愈吗？
努力继续为普通感冒寻找治愈，但这些都难以难以捉摸。
研究帝国学院伦敦宣布一些关于新化合物，IMP-1088的有希望的结果，这阻止了鼻病毒再现。它抑制一种叫做N-Myristoyltransferase的酶，所有鼻病毒都需要存活。到目前为止，这只能在实验室设置中进行测试，而不是人类，但它看起来可能提供有效的补救措施。
Deborah Lee博士是一位医疗作家 福克斯博士在线药房。
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