Good Lifestyle

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这些参与者还测量了较高水平的压力激素皮质醇，而不是将其作为“恢复性”或“RESTORATY”或“RESTFUL”环境的妇女。乘坐额外的停机时间并使用它来“Marie Kondo”并组织，因此您只有正面的形容词来描述您的家。

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外面散步，跑步或骑自行车也可以让你立即更幸福。 “在自然环境中锻炼与更大的振兴感，能源和积极参与的更大的感觉有关，以及张力，混乱，愤怒和抑郁的减少，”学习出版于环境科学与技术。在你出去的时候练习社会偏差的安全规则，但欣赏自然，享受新鲜空气。

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脑比赛，可以通过手机或网上的应用找到，让您的大脑刺激，可以让您感觉痴呆症的痴呆症。尝试旧学校的填字游戏或数独，或者像Lumosy.com这样的网站上的有趣交互式游戏。

你的吉他或钢琴一直在拐角处收集尘埃吗？没有比现在更好的时间来学习如何玩它。 “研究表明，制作音乐可以降低血压，降低心率，减轻压力，减少焦虑和抑郁症，”Suzanne Hanser.来自波士顿伯克利音乐学院。 “还有越来越多的证据表明，使音乐增强了免疫应答，这使我们能够对抗病毒。”每天查找在线教程和奉献时间，以学习如何播放所选的仪器。

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这包括由于全球大流行病而被困在里面。所以，突破你的管道清洁剂，闪光和施工纸，看看你可以做些什么。通过创建工艺表示自己将带来平静并降低压力。

在青少年中，你可能会有一个日记，通过浪漫的努力来谈论自己或与朋友们记得有趣的时代。但是，在孤立的时候开始期刊现在可以做很多东西来改善你的心理健康。根据这一点罗切斯特大学医学中心，日记可以帮助您“优先考虑问题，恐惧和担忧”。

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根据Robert Waldinger博士，一个哈佛精神科医生，“比他们想要的人更孤立的人不太开心，他们的健康下降在中年，他们的大脑功能越早越早越来越多，而且他们的生活越来越短的人，而不是那些不孤独的人。”虽然你现在不能与你所爱的人在一起，但通过对话保持联系至关重要，对湾保持孤独至关重要。

如果你在家里坐在家里，你可能会发现自己放牧糖果，饼干或薯条。当你无聊，孤独或担心时，狂犬病吃垃圾食物是一种常见的消遣。但是你在你的身体中直接影响你对现状的展望。 “帮助患者吃富含脑中食物的饮食，海鲜，豆类和豆类，森林蔬菜和其他蔬菜，橄榄油（Monounsposated FAT），酸奶，坚果 - 可以是一种有效且促进精神的方法精神疾病的健康和恢复，“一个人说学习。你会发现成千上万的食谱这里在eythis.com。

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一种学习发表在这件事中健康心理学杂志 分析了他们倾向于花园时经历的好处。参与者完成了一个紧张的任务，当结束时，他们花时间园艺。该研究得出结论，“在园艺30分钟后，唾液皮质醇水平和自我报告的积极情绪完全归还为基线。”

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根据A.学习在苏塞克斯大学的Mindlab International进行的，心率降低，在参与者只有六分钟后在参与者中减缓和紧张局势。 据报道，读数率较低300％，减少压力比散步，700％更有效地减少压力而不是播放视频游戏。 感到强调未知的？ 阅读几页。 只许不是 展台 。

并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 在Coronavirus大流行期间，你不应该做的50件事 。