Good Lifestyle

由于冠状病毒，我们所有的生活都被连根拔起，我们的正常时间表是过去的事情。随着这种可怕病毒的压力，在你的脑海中和你的日常扔出窗外，你可以依靠常见的日常习惯来使你的生活中的至少一部分感到熟悉。

但是，有些常见的习惯需要与你的正常感应抛出，因为它们可以让你更大的冠状病毒风险。查看这15个可能让您面临风险的常见习惯新冠肺炎 并做出一些改变，让自己保持健康，并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

如果你累了或在你眼中得到一个小颗粒，那么用手揉眼睛是一种自然的反应。但在Covid-19时代，是时候停止触摸你的眼睛了。你的双手可能有触摸细菌液滴的表面，包括可以传播病毒的液滴。当你触摸你的眼睛时，你很容易被感染。

rx： 避免你的眼睛所有费用，特别是如果你在公共场合。根据Sonal S. Tuli博士来自佛罗里达大学，“考虑更频繁地戴眼镜，特别是如果你的联系人倾向于触摸你的眼睛。替代眼镜可以减少刺激并在触摸眼睛之前暂停。”如果你不戴眼镜，当你在外面时穿上太阳镜，以避免风吹灰尘或污垢进入你的眼睛。

最近几周CDC 和Fauci博士 一直警告大多数传输在朋友和家人的小集会期间发生。显然，别人的家园永远不会“关闭”，但它们可以对Covid-19感染作为酒吧或夜总会来说 - 如果不是更多的话，他们可以像夜总会一样危险。为什么？您更有可能让您的保护在这些类型的地方，脱掉面具并忽略在社交距离。

这是一个习惯，我们都犯了：挑选你的鼻子。但随着Covid-19运行猖獗，挑选你的鼻子不仅皱起眉头，而且也很危险。如果您一直在公开触摸杂货店物品，电梯按钮或信用卡机器，您的指尖可能会有细菌，包括可以传播Covid-19的细菌。

把手指放在鼻子里让你的鼻窦吸收这些细菌，用病毒感染你。根据这一点世界卫生组织（世卫组织），冠状病毒攻击你的肺部，并通过让它进入你的鼻子，你可以轻松地开始造成墓地。

rx： 让你的手指从鼻子里脱离。如果你真的不能打破挑选鼻子的习惯，请确保在开始挖掘黄金之前，确保你的手已经彻底洗净。

在Covid-19开始在整个世界里像野火一样蔓延，你不会在与朋友分享奶昔或咬一只亲人热狗之前两次想到。根据艾萨克博克博士来自多伦多大学，“如果人们分享食物，那么病毒可能会污染他们正在吃的食物或正在分享的叉子或刀子。这是将此传播给其他人的完美方式。”

你所爱的人可能是无症状的，甚至没有知道他们被感染了。分享食物或饮料可以将病毒传递给您。而且您可能会体验更严重的症状，或者您可以将病毒传递给经历危及生命并发症的高风险人物。

rx： 让你的食物保持在你的盘子上并停止分享，特别是与那些你没有住在家里的人。如果你想分享食物，只在家里才能在家里分成两半，然后在任何人参加第一次咬时将餐点分成两半。

如果你通常是一个亲密的谈话者，他们喜欢在谈话中扔几只手臂触摸，这些社会疏散指南将是艰难的。但现在打破这些习惯很重要，并确保你给人的空间。这世界卫生组织（世卫组织）建议距离其他人至少六英尺，特别是如果他们咳嗽或打喷嚏。

冠状病毒在受感染者咳嗽或喷嚏的液滴中携带，这些液滴估计最多距离某人的嘴或鼻子六英尺。所以，如果你仔细说话，你就会把自己和另一个人面临危险。

rx：在聊天时远离邻居或朋友，感觉尴尬和非人格，但不能阻止病毒的传播。如果您根本无法打破这种习惯，请考虑通过视频聊天或短信与所爱的人进行沟通。

一旦Covid-19开始成为一个全球健康问题，专家发布的第一批​​建议之一就是停止触摸你的脸。如果你有细菌，可以在手指或面部蔓延，并且你触摸它，这些细菌可以进入你的嘴巴，鼻子或眼睛，让你感染。一种学习发表在这件事中美国感染控制杂志 发现我们平均触摸我们的面孔每小时23次，其中44％的面部接触涉及与粘膜接触。

rx： 甚至考虑它，你可能不由自主地触摸你的脸。如果你在公开场合，请认识到你的手在哪里，并在任何时候让他们远离你的脸。在家里，如果你知道你的手刚刚洗净，你可以触摸你的脸。

有关的：根据医生的说法，在地球上的不良习惯

被困在家中，这个病毒未知强调，可以让你渴望舒适的食物。冰淇淋，披萨，薯条和巧克力是你被吸引的食物，因为你的强调，因为你可能觉得叮咬对这些零食会让你感觉更好。但在像Covid-19这样的健康危机中，保持健康的饮食非常重要。

如果你吃得健康，你的免疫系统继续正常运作，所以如果你被感染，你的身体有更好的机会在没有经历并发症的情况下消除病毒。根据一项研究发表在营养素，所有细胞所需的“足够和适当的营养是最佳的，并且这包括免疫系统中的细胞。”

rx： 维持包含大量水果，蔬菜和蛋白质的饮食，并且脂肪中的低脂肪有助于您的身体正常运作。通过适当的营养素，您的免疫系统仍然很强大，如果您暴露于它，可以帮助您与冠状病毒搏斗。

如果你的洗手习惯涉及只需在水下泼手，那就抓住最近的毛巾，是时候进行一些改变。现在，这些洗手习惯根本不会削减它，因为冠状病毒是流通的。这CDC建议您用抗菌肥皂抛出手中至少20秒。肥皂捕获在你手上的细菌，水就会洗掉它们。

rx： 拿走CDC的建议，用肥皂抛出你的湿手，为“生日快乐”歌曲的整个演绎。用干净的毛巾彻底冲洗干净并擦干。

你已经知道咬指甲是一种糟糕的习惯，你应该努力，但现在它被认为是危险的。如果你盲目地咬了你的指甲，你的手指正在举办可以传播病毒的细菌，你可以让它进入你的身体并感染你的方法。

根据梅瑞博士默里来自波士顿大学公共卫生学院，病毒只需要进入口腔衬里以传播。她说：“你对任何帮助病毒从外界到脸部的潮湿部件都会增加你的病毒的风险。”这包括咬指甲。

rx： 现在是时候实施策略来停止咬指甲。根据A.学习发表在这件事中伊朗医学科学杂志，您可以使用自己的自我控制干预措施，尝试习惯逆转，或试图保持手忙。尝试拿着一个小球，口香糖，或用书写器具吸引手指。

Anthony Fauci博士透露，虽然擦拭每件杂货或其他物品的每一件事都没有伤害 - 但它没有必要。 “当人们开始感觉他们需要多次擦拭东西时，这没有任何问题。你可能想要擦拭一些抹去，把它们放在Doorknob上或那样的东西，”他说。

“但要强制觉得自己无法触摸一些东西，除非你擦拭它可能会产生比实际保护更多的压力。”

rx： 他表示对自己的能量转移，而不是专注于消毒物品。 “我们倾向于做的就是告诉别人真的只是尽可能地洗手，”他说。 “......戴面具。”

有关的：根据专家的说法，从不年龄的简单方式

在过去，在你吃或去洗手间后，你可能已经跳过了洗手仪式。但是现在，洗手是你对冠状病毒的最佳防御之一，应该认真对待。您在公共或触摸共享表面的任何时候，在接触您家中的任何内容之前，都要完成彻底的洗手，这是一个很重要的事情。

rx： 随着Covid-19的威胁，你根本无法充分洗手。除了在公共场合洗手，CDC还建议洗手：

• 在准备食物之前，期间和之后。
• 在照顾一个生病的人之前和之后。
• 在治疗伤口之前和之后。
• 咳嗽后，打喷嚏或吹鼻子。
• 使用浴室后。
• 处理宠物食品或触摸宠物后。
• 触摸垃圾或改变尿布后。

被困在家里并不乐于乐趣，如果你整天曾经在城里跑过，那么突破的艰难习惯。但重要的是要记住你接触的越多，签约Covid-19的机会就越大。当您冒险到商店或其他公共场所开放并运行差事时不是真正必不可少的，您正在增加风险，使这些地区更拥挤，越来越多的人对冠状病毒的风险。

rx： 遵循您所在地区的规则，只会让您的房子离开至关重要的差事。当您运行基本差事时，尽力快速，安全地了解您需要的东西并回到家。

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Fauci说洗手比擦拭每一层都更有效。但你仍然想要保持您的家庭清洁和无病毒。

rx： 这CDC建议您经常清洁高度触摸的表面，包括桌子，门把手，灯开关，台面，手柄，桌子，手机，键盘，厕所，龙头和水槽。“然后，使用家用消毒剂或稀释的漂白剂杀死这些表面上的细菌。

现在比以往任何时候都更多，当你咳嗽或打喷嚏时没有遮住嘴巴是一个非常糟糕的习惯。虽然它可能不会影响你是否感染，但它直接影响你周围的人。如果您感染病毒但没有显示任何症状，那么您的Sneez或咳嗽液滴可能会感染其他人，并且他们可能不会那么幸运。

rx： 这WHO如果您在公共场所，建议打喷嚏或咳嗽入手臂。如果你在家，打喷嚏或咳嗽成一个组织并迅速扔掉它，而不是把它放在家里的桌子或其他表面上。

您可能是不可能避免拥挤的杂货店或给药之旅，但重要的是要注意其他拥挤的地方也很重要。您的日常习惯可能包括在当地的自然小径上散步或坐在湖边，并每天早上冥想。但是，如果这些地方现在挤满了人们也试图享受一些清新的空气，这些都是你可能需要打破的习惯。你周围的人越多，侵占病毒的风险就越高。

rx： 如果他们如此拥挤，你需要抛弃你经常常见的地方，你无法观察到六英尺的社会疏远规则。如果您真的享受这些景点，请考虑在当天的不太受欢迎的时期，如早上的时间。你也可以花这段时间来探索你的邻居并找到其他隐藏的宝石，就像一个不同的步行道路那样拥挤。

并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。