Good Lifestyle

作为一位医生编年史，我知道冬天和冠状病毒病 不是最好的朋友。厌倦了被困在家里，但在寒冷的天气里，不想在户外，美国人是d在拥挤的购物中心周围灰化，站在超市队列，寻找一些东西，任何事情，与孩子们一起做某事 - 仅适用于病毒传输的条件。病毒不知道它是什么季节，当它可以将通常沉闷的1月变成一个致命的人时，它将占据一切机会。

那么如何确保您和您的家人保持安全，直到我们达到牧群免疫力？即使他们打开，也可以避免这些地方。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

更高的风险活动意味着如下情况：

• 一个大型社交聚会，如婚礼，一个大派对或葬礼
• 一个大型赛事，如大型体育赛事或音乐会
• 餐馆，酒吧，夜总会，电影院或健身房
• 任何形式的公共交通工具，如公共汽车，火车，船只或出租车
• 如果你穿过机场或船上旅行

芬兰，挪威和瑞典都列为CDC网站的4级，这意味着目前应该避免所有旅行。遗憾的是，今年不应该去拉普兰的旅行！实际上，国外旅游是获取Covid感染的危险因素，并在回家时传播病毒。这是因为旅行不可避免地意味着访问机场，站在队列中，使用公共厕所，与人群混合，呼吸再循环的空气，并在您的旅程中坐在飞机上的狭窄空间中。您可能还需要使用公共交通工具。

我也喜欢派对 - 我在这些博客文章中告诉你，我是一个舞厅舞蹈爱好者和冬天是派对，舞蹈之夜和球的最佳时间。谁能在没有破坏举动的情况下享受较冷的季节？

这是成功的答案。我们只需要。既然我们有一个疫苗，让我们自己安慰，明年将是不同的。今年，接受我们需要保护自己和我们喜欢和留在家里的人来说更明智。这是一个暂时的沮丧，耐心，我们将达到下一个假日季节健康。如果我们现在不这样做，则反向将是真的。

还有其他方法可以充分利用这种情况。

为什么不在小组中遇到，所有社会倾向，而且只与你熟悉的人，谁非常小心。如果你可以，在户外见面散步在公园里，带着热水瓶去热饮？或者有一个户外花园派对 - 露台加热器的销量在U.K疯狂，！或者，缩放会议和在线游戏和测验可能是一种食物的想法。我们最近做了一个超级乐趣的在线谋杀神秘。您可以设计自己的家庭会话。

尝试在YouTube上观看跳舞，并在线学费跟随。这不一样，但它让你离开沙发！在U.K.的某些地方，人们一直在街上跳舞 - 字面上！

如果您决定去婚礼或葬礼，这些是扩散感染的高风险。主要是要保持距离别人的距离，始终佩戴面膜，不要握手，拥抱或吻任何人。不要吃食物随着共用的服务勺子，或者其他人已经触及或交给了。注意使用设施共用厕所构成高风险。定期洗手并使用手凝胶。

接近大量的人，特别是当它很热时，你正在呼吸循环空气，并使用共享的洗手间，是感染病毒感染的高风险。这同样适用于在观众中进行演出或音乐会。病毒在呼吸液滴中传输，但是较小的物品也被作为气溶胶传输，在它们被呼出后几个小时延续了几个小时。科学家们现在意识到，由于气溶胶，传输比最初想到的频率更频繁。

第一个点，如果你必须去这些地方，是戴面具-请！戴着一个适当的贴合面罩，由至少三层棉制成，贴在鼻子和脸颊上紧贴，盖住你的嘴巴和鼻子。围绕着脖子上的班班酱，抬起和下降 - 是最糟糕的面膜和研究表明它实际上增加 - 没有减少 - 你感染的风险！

下一点，有很多方法可以去购物。在线购物 - 这更方便。或者问你的朋友或家人，为你购物。您可以随时赠送礼券。

如果您不能去看电影院或剧院，您可以在家里轻松观看电影或剧院制作。在英国，许多剧院有组织的流媒体实时制作在电视上看。从自己的家中舒适，有很有趣的乐趣。

现在的餐馆现在艰难了。许多人做了一个惊人的工作，他们可以帮助你保持安全。

然而，出去吃的东西必须比在家吃的风险。在餐馆里意味着靠近其他人，这就是病毒的传播方式。如果您易受攻击，或者超过50岁，我现在会认真避免去餐馆。

• 如果您要在餐厅吃饭，请享受餐厅周围的好看。
• 是否有手凝胶可用并被其他客人在抵达时使用？
• 等候人员和任何客户在餐厅散步穿着面具吗？
• 它拥挤，是桌子分开的，无论你坐在哪里，你都可以距离下一个人六英尺吗？
• 有高天花板，还有良好的通风吗？

如果这些因素没有到位，请不要在那里吃饭。您非常不太可能从餐馆吃食物的家伙;风险来自其他人。一个好的替代方案是一个外卖。为什么不善待自己？

就像在酒吧里的餐馆一样意味着接近其他人。这里的问题在于，当你喝酒时，你放松，保持六英尺距离变得更加困难。您还需要分享厕所的高风险，以便被感染。

这冬季通常不是一个好主意！为什么不喜欢在家里喝酒？或者在外面见到你的朋友冬天步行和烧瓶中的热门托迪？

请记住，任何与病毒接触的人，或在风险上 - 例如，旅行者 - 将在7-14天内分检。即使他们已经测试过阴性，你不应该访问它们，因为它们没有症状，在感染的早期阶段都没有症状，并且在早期阶段都有负面的Covid试验。隔离意味着没有游客，最好在家里，最好在一个房间里，拥有自己的浴室，有人带给你你的饭菜。

有关的： 医生说，你必须遵循的7个尖端避免Covid

在冬天，呼吸道病毒总是像野火一样蔓延。您不想同时获得Covid和流感，或者风险通过或两者都往其他人。医院，诊所和所有医疗机构都是高风险的。

• 您可以在线思考并在线请求您的药物。
• 要求电话约会而不是面对面。
• 不要在医院拜访朋友和家人 - 你可以打电话给他们或视频来电。
• 请 - 获得一个流感射击。这可以挽救你的生活。今年有流感表演比以往任何时候都更重要。

最好的礼物，您今年可以给老人或脆弱的人，是一张卡，电话或视频消息。旧的和弱势群体最有风险。在U.K.中，我们刚刚开始了一个快速Covid测试系统，可以在发言权上完成，如果否定允许访问。总有明年！疫苗正在途中。

有关的： Fauci博士说，如果您感觉到这一点，您可能已经有Covid

这次冬天 - 保持Covid-Safe。病毒不会跳起来感染你。它需要人们将人传送给人。一般来说，消息是：

• 当您可以找到幸福的替代品时，留在家里
• 避免 - 您在社交方面的任何地方距离
• 避免 - 任何带共用浴室的地方
• 避免 - 没有洗手设施的任何地方
• 请 - 当您在自己的家外，始终戴上面具
• 并得到一个流感射击。
• 并保护你的生活和生活的生活，不要访问这些 35个地方你最有可能抓住covid。

Deborah Lee博士是一位医疗作家福克斯博士在线药房。