“致命的”癌症的头号原因，据科学

两种癌症是非常致命的，但你可以采取一个简单的步骤，以降低二者的风险。

即使生存率和治疗方案有显著改善，癌症仍然罢工担心在许多 - 特别是那些癌症的心中，尽管科学进步，仍然不相称常见和致命的。好消息：你可以采取措施来减少你的最致命的癌症风险，尤其是避免了＃1预防的原因。阅读发现你能做的最重要的事情，现在，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

什么是最致命的癌症？

“如果你谈论的是最致命的恶性肿瘤，胰腺癌胜，倒手，说：”裴家A.坎贝尔博士在Mercy医疗中心在巴尔的摩委员会认证的外科肿瘤学家。 “大约有5万人将在今年收缩胰腺癌，几乎所有的人都会死。五年生存率只有7％左右。”值得注意的是，最高法院法官露丝·巴德·金斯伯格死于该疾病的最后一年。

通过另一个度量，肺癌是癌症更多的人在美国死于肺癌比任何其他类型的最致命的形式。 “今年大概25万人将合同肺癌，”坎贝尔说。 “这是遥遥领先的最常见，最死亡人数。”

但你可以采取减少你的两个风险的步骤类似。

致命的癌症的头号原因

遗传学发挥肺和胰腺癌的发展显著的作用。你不能改变的。但对于这两种癌症的头号可以预防的危险因素是吸烟。 “对于任何一个同样重要的是：停止吸烟，毫无疑问，”坎贝尔说。 “特别是对于肺癌，如果你停止吸烟，你大大降低你的风险。吸烟是没有直接联系的胰腺癌肺癌，但肯定是有联系。”

如果您无法戒烟，你的医生可以通过推荐的策略动摇的习惯，并在必要的处方戒烟药物帮助。

如何进一步降低您的风险

除了戒烟，你可以采取其他措施来减少你既胰腺癌和肺癌的风险坎贝尔说。这些包括：

- 遵循健康的饮食。包括品种丰富的水果和蔬菜可以提供抗氧化剂和植物化学物质自然可能是癌症保护的饮食。美国癌症协会建议食用，每天2杯半的水果和蔬菜。避免加工和红肉和含糖饮料，可以提高你的胰腺癌的风险。
- 保持身体活跃。经常运动可以降低多种癌症的风险。 ACS的建议中等强度在150分钟或75分钟的剧烈强度的活动每周的，理想地在整个周间隔开。
- 保持健康的体重。“肥胖已被证实与许多癌症，特别是胃肠道癌症，如结肠，胃和胰腺癌，”坎贝尔说。
- 避免发展为2型糖尿病。“人们谁是糖尿病患者是在承包胰腺癌的风险更大，”坎贝尔说。 “新发糖尿病也可以很早期胰腺癌的一个标志。”该列表中的前三个提示可以显著降低你患2型糖尿病的风险。
- 在所有中度或不喝酒。一些研究已发现，酗酒胰腺癌，美国癌症协会说。它建议避免饮酒或饮用只有适度，定义为两个饮料每天为男性和一个女性。