Good Lifestyle

青年可能会浪费在年轻人身上，但许多年纪较大的人可以浪费在日常活动中的年轻人，导致过早老化。 “你无法改变你被遗传地处理的东西，但你可以控制其他因素，这将有助于保持年轻，”Eugene D. Elliott博士说纪念科雷。这些是七件事，往往会让我们在我们做到时立即看起来更老了 - 随着时间的推移，从而开始导致可见的永久性的年龄的可见的流程。继续阅读以了解更多信息，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

酒精对身体有很多直接影响，他们都没有太漂亮。它脱水皮肤并导致炎症，这可能导致面部冲洗，肿胀和破碎的毛细血管，所有这些都会让你看起来比你年长。在一个2019多国研究超过3,200名女性，每周喝超过八个饮料的人有更多“上部面部线，眼珠润，口腔浮肿，口腔展示，中产量损失和血管“比喝得更适度或弃权的女性。

不喝水可以导致脱水，这可以以干燥，乌鸦脚，细线和黑眼圈的形式出现。多少足够？据美国国家科学院，工程和医学院，适当的日常液体摄入量为每天约15.5杯，为男性和约11.5杯为女性。 （包括来自水，饮料和食物的流体。）我们每日20％的日常液体摄入量来自食物，其余的饮料供应。

烟草烟雾含有数百种毒素，同时吸烟收缩血管并降低氧气和营养的循环到皮肤上。这听起来像一个过早老化的食谱，科学返回它。在一项研究发表于期刊塑料和重建手术，研究人员比较了79套双胞胎的面部特征;他们发现当时吸烟的人或熏制五年或比双胞胎吸烟，有更多的底盖，唇皱纹和鼻子。

太阳太多可能导致皮肤干燥和晒伤，而不是最新鲜，最年轻的外表。随着时间的推移，紫外线曝光可能会损害皮肤并导致长期变化。 “这些变化包括哈佛医学院说，哈佛医学院说，“皮肤过早老化。”在光手册中，皮肤发育皱纹和细纹，由于皮肤深层胶原蛋白的胶原蛋白的变化。“避免这将佩戴至少30个SPF的防晒霜，对UVA和UVB光线具有广泛的保护。如果您前往泳池或海滩，请确保它是防水的。

胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤内的两种化合物，保持紧密，丰满和年轻。这种皮肤支持系统的一个主要内酯：糖，也称为葡萄糖和果糖。根据一项研究发表于期刊临床皮肤科当消耗高水平的葡萄糖和果糖时，它们链接到胶原蛋白和弹性蛋白的氨基酸，损害它们并抑制身体的自然修复过程。

在睡眠期间，各种身体系统 - 从大脑到皮肤进行更新和修复。越来越少于你需要展示你的脸上。根据一项研究出版于临床和实验性皮肤科患有优质睡眠的女性经历了30％的皮肤屏障恢复，而不是睡眠不佳，并“显着降低了内在的皮肤老化。”

有关的：根据CDC的说法，您可能有痴呆症的迹象

在看似令人恐惧或便秘的时候跑来不仅仅是一个糟糕的看法，即时时间 - 长期强调可以在蜂窝水平上年龄。这是据哈佛医学院的说法举报慢性应激可以缩短我们的端粒，每个细胞内的结构含有遗传信息。随着端粒越来越短，细胞年龄和最终死亡。这不仅是衰老的文字过程，端粒较短的人面临着心脏病和癌症等慢性条件的风险。如果您觉得您正在开发痴呆症，请联系医疗专业人士nd在你最健康的生活中，不要错过据医生说，糖尿病的＃1原因。