腹部脂肪的秘密副作用，说科学
他们可能是致命的，你可能不知道他们。
腹部脂肪的流行概念可能让这听起来可爱，认为圣尼克和关于马特·达蒙的“爸爸BOD” Instagram的驱动升值 - 但也有一些更险恶的代理商，当涉及到你的健康。肚子上的脂肪，医学上称为“内脏脂肪”，不只是一个审美的问题。这是特别危险的，你的健康，这是潜在的致命的，你可能不知道的方式。请继续阅读以了解更多信息，并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。
什么是内脏脂肪？
与皮下脂肪的皮肤，你可以抓住或在不平稳的脂肪捏，你感觉不到的内脏脂肪。它围绕着器官腹部深处，像胃，肝和肠。更内脏脂肪你有，较高的患某些医疗问题的机会。
为什么腹部脂肪的危险？
科学家们说，腹部是一个特别危险的地方来储存脂肪。那是因为内脏脂肪似乎增加生产的炎性物质在体内，和其邻近重要器官如心脏和肝脏可以在那里存放这些毒素，从而导致危险的后果。
“研究表明，脂肪细胞，尤其是腹部脂肪细胞，具有生物活性，”哈佛医学院说，‘重要的是要考虑的脂肪作为内分泌器官或腺体，产生激素和其他物质，可以深刻地影响我们的健康是最合适的。’
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太多腹部脂肪的秘密副作用
根据克利夫兰诊所，多余的内脏脂肪提高你的严重的代谢性疾病，包括心脏疾病的风险，2型糖尿病和脂肪肝疾病，一种情形，其中过多的脂肪在肝内积聚，防止它清除体内的毒素和代谢你消耗脂肪和碳水化合物。
你可能已经推断出多余的脂肪在任何地方不利于你的心脏，肝脏或糖尿病的风险。但是你可能不知道，多余的腹部脂肪与多种癌症的风险增加有关。这是根据MD安德森癌症中心，该中心说，这些癌症包括：
- 大肠癌
- 胰腺癌
- 乳腺癌（绝经后）
- 子宫癌
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有多少是太多腹部脂肪？
你可能在技术上是在适当的体重和BMI（身体质量指数），但你的腰围仍然可以把您在较高的癌症风险。 “甚至人健康的BMI可能是在增加的风险如果他们有太多的内脏脂肪，说：”癌症研究美国学院。
按照AICR，31.5英寸或更大的腰围表示较高的患癌症的风险。对于男性来说，37英寸或更大的腰围表示高风险。
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如何减少腹部脂肪？
总之一句话：练习。 “运动似乎离尤其腹部脂肪的工作，因为它降低了循环胰岛素，否则将信号身体挂在脂肪和使肝脏用完脂肪酸，特别是附近的内脏脂肪堆积的水平，”说克里·斯图尔特，教育学博士，临床和研究生理学约翰霍普金斯大学的董事。
以下健康的饮食是很重要的，但仅靠节食不能减少腹部脂肪。对于和其他原因，如美国癌症协会和美国心脏协会的专家说，你的目标应该是至少150分钟中等强度的运动（如快走，跳舞，或园艺）或75分钟的剧烈活动（如跑步，骑自行车，或每星期游泳）。现在你已经有了一个很好的基础，千万不要错过这些附加19种减肥食品，真正的工作。
