耐克的首席执行官揭示了他秘密的心理健康技巧
如何在世界上最大的活跃生活方式公司的首席执行官中找到平衡并降低压力。
无论您是否知道或关怀可能在技术上是“心理健康意识”的月份，它就像以往任何时候都要回来，看看你的习惯，以确保你正在照顾好自己。如果你好奇，那些似乎在高压力工作中茁壮成长的超级成功人员都会照顾自己的日常生活，尼克的首席执行官John Donahue，以前在eBay上透露了一篇新的文章雅虎金融 他每天使用的许多心理健康伎俩都要保持平衡。
所以，如果你好奇是如何积极努力的人改变十亿美元的鞋业公司 通过可想而知的最动荡的时代之一 保持接地，阅读。如果你患有焦虑或抑郁症，就知道它将表现为悲伤和健康问题，但它也会影响您的胃口，您的能量水平，浓度，睡眠，最终您的睡眠，CDC说。而且更多关于你的思想与你的身体之间的联系，见这里科学说，当你有忙碌的工作时，你的身体会发生什么。
他感谢练习
“我觉得自己努力保持积极的做法，让自己在我最欣赏的是，”他写道。 “我已经拥抱了很多帮助。过去30年来我有同样的治疗师。我有精神顾问和商业导师，我经常被称为指导。”
据罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）表示，戴维斯大学的心理学教授和感恩研究员，有两个练习感谢的主要支柱：“1.我们肯定了我们收到的好事，”和“2 。我们承认其他人在提供生活中的角色。“
私人继续：“我们大多数人都知道表示对帮助我们的人表示感谢，或者默默地承认我们在生活中感激的事情。研究与广泛的益处有关，包括加强您的免疫系统和改善睡眠模式，感觉乐观和体验更多的快乐和快乐，更多乐于助人和慷慨，并且感觉不那么孤独和孤立。“
他大多数早晨冥想和练习
Donahue揭示了他在20世纪80年代后期在贝恩担任过度工作的顾问时，他的启发是激励。在培训计划中，演讲者首先通过引用顶级运动员将目光敞开了自我保健的好处。 “他说，这些顶级运动员都分享了一个独特的特征：他们照顾好自己，”唐娜写道。 “他说，他们每小时都在玩游戏场，他们训练了20个小时。他们锻炼身体，他们睡得很好，他们吃得右边。”
他还揭示了他每天早上冥想，大多数早晨练习。而且，您的工作可能会影响您，不要错过新的学习说，缩放呼叫正在做什么。
他要求帮助
他指出，演讲者还强调了一个令人惊讶的事情，专业的运动员确实这是因为以来的启发了他：他们要求帮助。 “他们并不害怕寻求帮助 - 事实上，他们认为寻求帮助作为力量的迹象，”他写道。
“”迈克尔乔丹有一个卧室教练，私人教练，厨师和一名心理教练。他想得到帮助，以便他可以变得更好，“演讲者告诉我们。”但是你的商人不要照顾好自己。你认为没有睡觉是荣誉的徽章！你想成为世界一流的？你认为寻求帮助是一个弱点的迹象，而不是力量。我不明白！“”
随着他的职业生涯的进展，他总是记得这一点。 “我一直试图通过照顾自己和通过寻求帮助来保持观点，”他写道。
他总是努力享受良好的睡眠
“如你所知，可能是心理健康意识月，”他写道。 “对我来说，我提醒我多年前学会了心理健康的重要性。今天，我仍然尝试吃饭并得到充足的睡眠。我努力成为我周围人的倡导者要照顾好自己，总是试图出现休息，现在和整体。“并且对于更伟大的心理健康建议，知道新的研究说，如果你认为这一点，你会活得更长时间。
