＃1红旗您的工作损害了您的心理健康
这是心理学家表示，这是您应该优先考虑自己的薪水。
世界上排名第二的网球播放器和其中一个最高的女运动员 在历史上，娜奥米卡，上周震惊了运动世界她宣布了 由于心理健康问题，她从法国开放和她的决定撤出了休息。虽然看着某人竞争时肯定是一个竞争力，但在她的职业义务中优先考虑她的精神福祉时，她的决定已经产生了对自己心理健康的更大谈话，因为它与工作生活平衡有关。
毕竟，杂耍你的工作的期望和照顾自己可以令人难以置信的困难 - 特别是在美国。美国人经常预计工作时间比其他发达国家的公民更少工作并减少时间。国际劳工组织报道称，“美国人工作比日本工人每年137个小时，每年260个小时比英国工人更多，每年499小时比法国工人更多。”
一个问题是：为什么？政治顾问和作者奥伦卡斯 讲大西洋组织美国人被认为是相信工作应该是生活中最痛苦的方面。 “我们创造了这个想法，即生命的意义应该在工作中找到，”他解释道。 “我们告诉年轻人，他们的工作应该是他们的激情。”不要放弃，直到找到你爱的工作！“我们说。“你应该改变世界！'我们告诉他们。这是流行文化中的开始致辞中的信息。“
但事实是，无论你的开始发言者 - 还是老板 - 告诉你，你的工作可能对你的心理和身体健康有灾难性后果。 “现在有一座谨慎的研究山，展示了经历长时间工作的人有严重的健康后果，”斯坦福国和作者的经济学教授博士学位工作中的回报递减：长工作时间的后果，解释为纽约时报。事实上，来自的新报告世界卫生组织 说我们的艰苦工作日负责每年杀死745,000人。 （研究也表明，过度劳累的员工也不适合业务。事实上，一个值得注意的研究 强有力的情况，生产力基本上暴跌 - 任何进一步的工作都是浪费时间 - 在每周工作仅64小时后。）
如果您担心您的工作正在损害您的心理健康，主导专家表示，至少有一个主要的红旗您应该留意。阅读您的工作损害了您的心理健康的其他值得注意的警告标志。为什么你应该采取行动来纠正早于以后，请确保你知道科学说，对你的身体有忙碌的工作。
你的个人关系正在痛苦
你是谁的其他重要人物吗？发现自己经常更频繁地抢购孩子？由于纯粹的心理疲惫或心情不好，避免看到朋友？没有更大的红旗，这份工作对心理健康有害，因为它开始渗透你的余生，杰西金，米德，MS，华盛顿大学在圣路易斯的精神科医生，告诉纽约时报。
您可能会告诉自己，您的工作诱导的痛苦并没有伤害任何人（除了自己），但也很重要，也很重要的是你的坏心情可能会影响你所爱的心理健康。作为伊丽莎白Dorrance Hall，Ph.D.，解释，您的心理健康状况不佳将创建所谓的“溢出交叉模型”，该泄漏 - 交叉模型扩展到您的个人世界。首先，从办公室和“溢出”的工作压力并进入家庭，最终它“跨越”并开始影响我们的家庭成员和合作伙伴。 “定义的交叉必须影响多人，”她写道。因此，如果您的个人关系遭受痛苦，请注意。而对于更多心理健康新闻，请参阅此处新的研究说，睡眠太晚的秘密局面效果。
你没有控制
除非您已经开始自己的业务或您是首席执行官，否则总会有您的工作的某些方面，这些方面是无法控制的。但研究表明，对一个人的工作有最小的控制可能会对随着时间的推移不利。这项研究发表在了应用心理学杂志报告称，在职自治与身心健康直接相关。
“当工作要求大于工作的控制或个人处理这些需求的能力时，他们的心理健康状况恶化，因此，死亡的可能性增加，”Erik Gonzalez-Mulé，pH解释。 D.印第安纳大学Kelley商学院组织行为和人力资源教授，在官员中，研究的主要作者释放。
有趣的是，该研究还表明，在工作中缺乏控制可能比繁重的工作量或额外责任更具危害。
你说的那样，“无论如何，我不擅长工作。”
无法努力鼓励工作的意愿，特别是如果您在通常享受的领域工作，则是一个Querefire标志心理倦怠。 “每个人都对工作中的基线运作有所了解，”金子 添加。
如果您的生产力最近脱离了悬崖，并且每天早上都害怕检查您的工作电子邮件，Gold博士建议花一些时间来真正评估您对您的工作的感受。她增加了负面的想法，如“无论如何我对工作不擅长。我没用，”心理健康收费的另一个常见迹象。
你工作太多了
事实：当天只有这么多小时，只有其中一部分应该致力于工作。考虑本研究在期刊上发表社会科学与医学这一点结束了，每周工作超过39小时与心理健康问题的风险增加有关。 “长期工作时间侵蚀了一个人的精神和身体健康，因为它会少吃少吃，并妥善照顾自己，”领导研究员Huong Dinh博士 注释。
就像之前提到的，谁发布了一份报告 上个月说，在2016年造成了令人惊叹的745,000型心血管疾病相关死亡的长期。作为他们对这个故事的覆盖范围的一部分，英国广播公司与安德鲁瀑布谈过，来自LEEDS的32岁的服务工程师曾经历过太多小时的工作可以做到的。 “五十到55小时的几个星期数是常态。我也在结束时几周就离开了家。压力，抑郁，焦虑，这是一个糟糕的反馈循环，”他告诉记者。 “我处于持续的状态。”对于更多的迹象，你的工作太多，不要错过假设心理学家，你需要度假的危险迹象。
