学习说，40后观看太多电视的一个秘密侧面效果
确实在管道前停车腐烂你的思想吗？新研究提供了严峻的视角。
你不需要我们告诉你，看太多的电视不是最聪明的生活方式决定 你（们）能做到。如果你在长时间停在沙发上，日复一日，你肯定是快速跟踪包括的负面副作用体重增加 和持久背部和肩膀 疼痛，同时让自己处于患心脏病和糖尿病的风险。根据最近的研究发表于此体育科学杂志，你也会让自己更大的心理健康风险。
根据伊利诺伊大学的研究人员在Urbana-Champaign和今年早些时候发布的一项研究国际肥胖杂志，你会伤害你的注意力，让自己更容易分散注意力。
但根据旧电视观众的三个新闻研究，上个月在美国心脏协会的举办流行病学，预防，生活方式＆心脏差距2221，又有一个完全过多的电视看的另一个结果。阅读以了解它是什么，以及更多的健康建议，因为你变老，确保你培训师表示，如果您超过40岁，从来没有做过这些ABS练习。
连接电视观习惯和大脑
在伯明翰大学阿拉巴马大学的公共卫生学院的流行病学教授，博士，伯明翰大学，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，博士，MHS，担任助理教授纽约市哥伦比亚大学Vagelos医师与外科医学院的医学科学与流行病学。
他们专注于通过分析老年人的两项重大研究所收集的响应来关注人民“在中年生”的习惯（社区研究中的动脉粥样硬化风险 和ARIC神经认知研究）。然后，他们能够在电视观看习惯之间建立连接，并且测试主体的认知下降和痴呆症风险，以及他们的观察习惯与他们的脑结构之间的联系。而且更多关于你的思想科学，不要错过殴打拖延的秘密技巧称，顶级心理学家。
结果并不漂亮
根据Palta的研究，“中等”到“高”电视观众（平均年龄59岁）经历了近7％的认知功能下降了15年“比较”的人，报告他们从未观看过电视。”有趣的是，那些观看更多电视的人不对痴呆症的风险更大，并且参与者的运动习惯“并没有似乎在中期观看电视之间花费的关系和认知功能的变化。”
那不是全部
根据Gabriel领导的研究，发现中等至高度的电视观众，在生活中有“较低的深灰色物质较低的人。”对于记录，灰质是监督你的肌肉的脑组织，你的一些感官，以及你做出决定的能力。 “[本]表明脑萎缩或恶化，”研究说明。
换句话说，在中年看一吨电视确实可以伤害你的大脑。
“我们的研究结果表明，电视观察量，一种久坐行为，可能与脑健康的认知下降和成像标志有关，”Palta解释说。 “因此，减少久坐不动行为，例如电视观看，可能是支持最佳脑健康的重要生活方式修改目标。”
是的，你需要移动更多
你知道这是一个领导久坐不动的生活方式 对你的身体不好。如果你好奇你应该移动多少，发表了一个全新的研究 在里面英国运动医学杂志 提供一个非常具体的公式来指导您。根据该研究，如果你想基本上抹去坐着的有害影响 - 并降低你早期死亡的几率 - 你需要做3分钟的“中等至活力”运动，你花费的每一天的每小时都会锻炼坐着。如果你不能做得更加温和的练习，每小时坐在坐着的时候“12分钟的轻微体力活动”。
虽然记住：这是你最不需要的。如果您对每天可以移动更多的各种方便和聪明的方式，您可以让您尝试这些5个秘密的小锻炼练习更长的生活。
