Good Lifestyle

有时健康的习惯感觉就像有趣的相反。 （读：早点醒来散步， 或者选择沙拉 而不是芝士汉堡。）但无论如何，我们都这样做，因为那些小的选择可以大家在道路上进行健康。

值得庆幸的是，从健康和健康角度来看你最好的脚并不总是要拖累。有很多方法可以打破汗水，让你的心抽动，并一次祝你有个性的时光。例如，密歇根州立大学 建议游泳，跳舞和徒步旅行等活动全身锻炼 几乎没有锻炼锻炼。 “在生活中的某些方面，看起来好像我们从孩子们过渡时，对成年人的锻炼，鄙视锻炼的成年人，就像一个苦苦斗争一样。因为孩子们模型他们所看到的，也许成年人可以从孩子那里拿一些笔记并记住如何锻炼乐趣，“写MSU的Kea Norrell-anitch。

如果您仍在寻找合适的体育或活动，以纳入您的日常健身习惯，请考虑出版的全面审查英国运动医学杂志。在分析342次现有相关研究后，一系列25个公共卫生专家得出结论，这对特定运动的健康福利遗漏了太多人。当您考虑健康促进锻炼时，它不是一个通常都在思考的。

好奇的？继续阅读以了解更多关于高尔夫球的健康益处。 （是的，你读到了这一点。）对于更愉快的健身想法，请查看学习说，秘密的卡路里斯堡秘密的休闲活动。

我们都想找到青春的泉源，但也许我们应该寻找换绿色 青年。研究人员在他们的分析和审查高尔夫的健康益处中，这项运动对心灵，身体甚至寿命有利。常规的打高尔夫养习惯与改善的寿命有关，患心脏病或患有中风的较低风险，以及良好的心理健康。高尔夫球也与老年人的升高和平衡相连。而且更多专家的健身建议，不要错过超过60？以下是您可能做的最佳练习中的5个。

甚至更好，高尔夫患有比篮球或棒球等其他运动的伤害较低。研究作者还注意到高尔夫是一个必然需要在外面和花一些时间围绕自然和绿地花费的游戏。许多研究项目支持自然和改善的健康之间的联系。借此2019年的研究发表科学报告截至自然界仅120分钟的结束时结束，与强大的身体健康和整体福祉有关。

高尔夫是一种游戏，可以在组或独奏环境中提供良好的中等强度有氧活动。占用18个洞与一群朋友或同胞高尔夫球手是一种享受一些社交运动的好方法，并且已经表现出社会的出汗，以占据额外的健康和长寿的好处。发表的2018年研究梅奥诊所程序 报告称，小组健身活动促进比仅仅像在健身房在健身房住在健身房的寿命更长的寿命。有关促进更长的生活的更多方法，请查看简单的习惯，减缓老化，按科学版。

如果您现在正在寻找您的旧俱乐部，研究人员有一些建议可以帮助获得最高的高尔夫球。要开始，避免Caddies和高尔夫球车。相反，当您通过课程时，让自己携带俱乐部。将其视为孔之间的额外剂量的力量训练。

此外，如果高尔夫将成为您的主要运动来源，旨在为每周约150分钟。如果您还在击中健身房或参与其他运动，您不必每周花时间花费时间。 （除非你想，否则！）

在入门降低伤害风险之前，表演一些简单的腿部和手臂伸展和热身练习也是一个好主意。最后，如果您在特别热或晴朗的日子上打高尔夫，请戴防晒霜并再次重新申请一次。想要更健康的健康想法吗？查看专家说，将推动减肥的令人惊讶的练习。