Good Lifestyle

医生警告我们几十年的心脏病的主要危险因素糖尿病：肥胖，饮食差和久坐不动的生活方式。但是一项新的研究表明，游戏可能存在另一种异常的危险因素：睡觉 模式。研究人员发现，熬夜熬夜的人似乎具有显着提高患心脏问题和2型糖尿病的风险。阅读了解更多关于您的睡眠习惯如何触发这些和其他的更多信息主要的健康问题 - 确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确保你有covid的迹象，应该告诉你的医生。

夜猫子易于健康习惯

意大利的科学家观察了172名中年人民，作为睡眠时间表和疾病的肥胖预防研究的一部分。参与者分为三组：早期提升者，往往醒来并在当天早期最活跃; “夜猫子，”谁一般醒来后期醒来，在下午晚些时候最活跃;那些睡眠模式在两者之间的人。

研究人员发现，虽然30％的早期提升者有心脏病，但近55％的夜猫子所做的。虽然9％的早期提升者有2型糖尿病，但风险在夜间猫头鹰中升至39％。 （“早上人”和之间的风险没有差异。）

所有三组都有类似的BMI，但夜猫子更有可能吃大晚餐，不太可能运动。它们也更容易出于其他不健康的习惯，例如烟草使用。

该研究在上周欧洲大会的虚拟会议上展示了这项研究。它尚未得到同行评审。

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其他研究表明夜猫子的风险

该研究结果支持早期的研究发现，与早期提升者相比，夜猫子的夜间猫头鹰具有1.3倍的高血压和胆固醇，并且不太可能遵循心脏健康的地中海饮食，这强调蔬菜，水果，鱼类和健康脂肪像橄榄油一样。

“睡眠唤醒循环是人类中最重要的行为节奏之一，”那不勒斯联邦政府内科学助理教授Giovanna Muscogiuri博士博士博士博士说。她说努力控制肥胖 如果考虑睡眠模式，可能更成功。例如，医生可能建议肥胖患者根据早期的上升发展睡眠模式，这可能有助于他们更加活跃并更好地吃更好的饮食。

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肥胖如何危害你的健康

根据疾病症疾病，42％的美国人有肥胖，9.2％严重肥胖。 2000年，这些利率分别为30％和近5％。

肥胖被定义为BMI（体重指数）超过30，严重的肥胖是40或更高的BMI。

CDC说，“与肥胖相关的病症包括心脏病，中风，2型糖尿病和某些类型的癌症，这是预防，过早死亡的一些主要原因，”CDC说。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。