Good Lifestyle

你喜欢糖果 - 只在几个小时后渴望吗？

在每个奥雷奥后，你会感到有点内疚 - 但无论如何都要吞噬它们？

你吃糕点或其他款待 - 即使你不是 实际上饿了吗？

如果您对上述任何一个都回答了，您可以挂在糖上。而你几乎不会孤单。这就是我知道我必须写的原因零糖饮食，我的新书是基于一个简单而美味的14天计划，帮助你压扁你的腹部并粉碎你的糖渴望。 （结果是真实的，顺便说一下：超过700个测试小组成员 - 许多人挣扎着真正的糖瘾者 - 能够放松他们对添加的糖的依赖，并且每天失去一磅。）

事实是，我们吃的糖越多，我们越大，我们降低了大脑生产催产素的能力，“感觉良好”的激素，告诉我们我们所提供的。就像任何药物一样，我们需要更多的是再次感到“正常”。所以断奶，你的80多克添加的糖，你每天都有一个重要的目标。这就是为什么我用600多个品牌食物填充了这本书的原因，没有加入糖类 - 并包括这个揭示测验。 （一些答案会震惊你。）

所以采取以下测试来了解您是否是糖瘾君子，并在这里了解零糖饮食的更多信息，以开始减肥，看起来比以往任何时候都更好。

当你渴望他们时，你吃糖果吗，而不是饥饿？

在2015年在马萨诸塞州理工学院的研究中，研究人员发现“强迫性糖消耗由不同的神经线路介导而不是生理健康饮食”。换句话说，您可以在整个星期内规划平衡，健康的膳食，但这不会阻止您从挖掘食品店寻找一盒饼干，因为使有意识，健康选择的大脑系统完全不同一个让你欺骗臭虫的人。

你在糖上狂欢，经历退出，然后渴望它吗？

根据美国精神病协会的说法，繁丁，退出和渴望是成瘾的三个阶段。它归结为这一点：如果你在偶尔的速度超过糖，或者如果你在不能抓住它的时候感到焦虑，你可能会陷入困境。

你有没有治疗毒品或酒精滥用？

开发一种类型药物依赖性的人更容易发生在其他物质上的依赖性 - 例如，酗酒者对处方疼痛药物的危险程度更大，而不是公众。这被称为“交叉敏感”。因为糖以与药物类似的方式影响神经途径，我们在一件事中经历过的美国人士的人可以很容易地成为糖果的溢价。动物研究表明，糖可以是酗酒的门户。它也被证明与安非他胺和可卡因的交叉上瘾。

在糖狂欢后你有没有“吹扫”吗？

监测大脑对糖的影响的动物研究发现，叮咬和吹扫的循环导致大脑对糖反应不像食物而不是像药物一样。大脑并没有得到一个人停止进食的信号;相反，它会保持适合更多的糖。

你没有吃任何甜食吗？

循环叮咬和食物剥夺可能会产生脑的阿片类药物的改变，导致我们需要更多的物质来捕获这种嗡嗡声。这可以触发更大的叮咬行为。

你赶出你的路上，或晚上起床，吃糖果吗？

成瘾的标志之一是研究人员称之为“增加滥用物质的动力”。换句话说，你会采取额外的步骤，甚至破坏性的措施，让你的手套上渴望。如果你注意到你正在做的事情来采购你不会做的糖果，以便获得其他形式的食物，这是成瘾的迹象。

吃糖果后你会感到内疚吗？

你能想到你遭受的具体后果，但没有阻止你的甜食吗？做一些你知道的事情对你不健康，并一遍又一遍地重复行为，是你不受控制的信号，可以上瘾。

在你的一天里吃了一些含有计划活动的东西吗？

当你去散步或汽车游乐设施时，你会带上含糖的食物吗？沉迷于物质的人将永远在手上掌握，很少冒险到他们无法掌握它的地方。如果你永远不会考虑在没有治疗的情况下离开房子，或者在某个地方进食不是可能的情况下，它可能表明瘾。

你独自吃糖果，撒谎还是隐藏它们？

秘密和孤独 - 在没有任何人的情况下消耗物质的强迫 - 是任何成瘾的共同标志。所以，也是创造某种东西的“困难”的共同行为，所以你总是把它掌握在手边。

你有没有尝试过，未能限制你吃的糖量？你早上醒来醒来，常常在下午崩溃吗？

睡眠不佳，情绪不佳，焦点差，疲劳是戒断的一般症状;下午崩溃往往是一个迹象，即你在白天早些时候过多的糖。

如果您无法与这些问题相关联...
......你不是糖瘾者，只是一个人在观看你吃的东西时必须更好地做得更好。你可能会考虑尝试零糖饮食 为了帮助您在正确的轨道上切换或消除生命中加入糖。

如果您对其中几个问题的回答“是”...
......你肯定吃了太多的糖，更重要，你正在以一种表明你有问题的方式吃它。如果您注意到渴望，疲劳，体重增加，或即使在您试图减少时，即使在尝试削减时，也会密切监测您的身体和情绪状态，因为您通过十四天的糖清洁，并了解所有人沿途的积极变化。

如果您对几乎所有这些问题都回答了“是”......
......你有一个充满活力的爱情 - 糖 - 它可能是一个非常不健康的糖。你可能已经意识到了影响糖是在你的生活中的影响，而且你已经在削减了一些（不到成功的）尝试。零糖饮食 可以走很长的路，帮助你打破你的成瘾。努力用必要的替换空的卡路里，并发现为您的肚子，挤压渴望并保持终身精益的14天计划零糖饮食！！这很简单，有效。