科学说，当你洗一次冷水澡时，你的身体会发生什么
如果你勇敢地尝试它，养冷淋浴可以改善你的生活。
鉴于选择，100人中有99人会在冰冷的人中选择一个诱人的温暖淋浴。但就像在这么多其他生活领域一样，通过跳出一个人的舒适区，有一些东西可以获得一些东西。事实是，一种冷水淋浴可以诱导人体中的多种变化和阳性反应，这些变化与身体，认知和心理健康有益。
现在，我知道你在想什么。 “水是水。如果它是几度凉爽的话，这有什么关系？”嗯，当涉及人体时，温度非常重要，我们的身体不断努力维持它。因此，每当有人做某事以吸引身体的温度调节装置 - 例如踩到冷水淋浴，浴缸或游泳池时 - 你就会在运动中设置各种身体反应。好奇了解更多？阅读当您享用冷淋浴时发生在身体上的一些惊人的东西。并了解更多关于您惊人的身体，请参阅这里阅读科学说，当你发生性关系时，你的身体会发生什么。
你会拖延少。
把事情放在我们宁愿不做的是，每个人都想失去的习惯。经常享受寒冷的淋浴。没有人想洗个淋浴，但更常然地咬住子弹并拿到它，你越多，你就越训练你的身体不会挂断这些犹豫的时刻。随着时间的推移，这种习惯将延伸到其他生活领域。
“人类被避免疼痛，是冷水，或税收，”持牌的心理治疗师解释Michael Caely.，lmft。 “避免痛苦可以在拖延中表现出来的最大的障碍之一。寒冷的淋浴可以是拖延的解毒剂。寒冷的淋浴训练你的大脑，一种表面上痛苦的任务并不那么糟糕，而且事实上，感觉很好之后。每日寒冷淋浴通过减少犹豫不决的犹豫反应时，我们面临困难的任务时的经验。“并且随着更多方式获得更多的方式，每天都不会错过击败拖延的秘密诀窍，说心理学家。
你会更耐受压力和抑郁症。
许多心理学家，如霍莉希夫夫夫斯，psy.d.，甚至向患者开的寒冷淋浴，以帮助包括焦虑，抑郁和强迫症的病症。 “像冷水游泳一样的体温短暂的变化已经理论上是为了帮助大脑功能，”她解释道。 “冷水休克治疗将我们暴露于热应力，其在大脑中激活β-内啡肽和去甲肾上腺素。”她解释说“β-内啡肽是”感觉良好“的分子，给人一种幸福感。”
与此同时，冷水沐浴也“减少了皮质醇激素，”她说，当压力和焦虑接续时，通常会踢到行动。 “暴露于冷却也激活了同情的神经系统，这增加了去甲肾上腺素的脑释放 - 一种肾上腺激素，有助于抑郁症的人感觉更自然。”
一学习， 发表在医学期刊医学假设发现，抑郁症患者在短时间内经历了真正的益处，每天两周的寒冷淋浴时间几周。
你会生病得多。
寒冷的淋浴导致更多的白血细胞在整个身体中循环，这绝不是一件坏事。那些有用的小细胞努力工作24/7，以保护您免受疾病和疾病。这可能是由于暴露于冷水诱导的代谢增加，随后跳动免疫系统。
这个研究，最近发表在里面哈佛商业评论，揭示了与对照组相比，定期接受冷水淋浴的个人最终会花29％的病天。
没有咖啡，你会感到灿烂。
数百万和数百万人需要一些咖啡因每天都要去，但冷水淋浴也可以做到这一点和 拯救你去星巴克旅行。当所有冰冷的水下雨都在身体上下雨时，它会激活我们的自然“战斗或飞行”的反应。这导致了天然的肾上腺素匆忙，即使是最强的酿酒也可能无法提供的令人震惊。一研究项目甚至发现寒冷的淋浴是帮助那些患有慢性疲劳综合征的人来说至关重要。
你的皮肤和头发会发光。
谁不想要更好的头发和更辐射的皮肤？冷淋浴不会洗掉并剥夺你需要的天然油的皮肤，如热水淋浴。温暖的淋浴可能会感觉很棒，但它们实际上可以对毛孔造成严重破坏。此外，冷水淋浴可以加强毛状花肌。
“寒冷的水拧紧你的皮肤，给皮肤自然发光。当谈到你的头发时，寒冷的淋浴，靠近你的头发角质层，同时增加了更多的力量。而且，冷水也不会伤害自然屏障 你的皮肤和头发，“琥珀奥布莱恩说，MD 芒果诊所 。 从现在开始的更多方法，从现在开始生活，不要错过 运动专家说，这将有助于你减肥的10秒技巧 。
