4个简单防风草食谱尝试
当然，像甘蓝和西兰花蔬菜是健康的尤伯杯，但也有少得多的浮华块产生的一样值得你的现金。
事实上，一些在所有的土地上最营养丰富的蔬菜几乎看不到的光的一天，那是因为他们是土壤下面生长。这些地下营养的超级英雄，这是恰当地命名为根类蔬菜，吸收养分吨来自污垢。虽然我们爱一个好的土豆或甜红甜菜，我们最喜欢的蔬菜根的一个是经常被忽视的奶油色的欧洲萝卜。
防风草，像许多根蔬菜，与维生素A和C，叶酸，纤维和硼这是负责帮助睾丸激素的代谢体雌激素和升压血液水平浇铸。欧洲防风草也的雄甾烯醇最有力的来源之一，一种天然的类固醇是UPS女性的欲望享受爱情。
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味道明智的，我们喜欢把欧洲萝卜胡萝卜甜妹妹。而他们的口味是最好的形容为温和的，而不是太强，这使得它们非常灵活的，以煮，而这正是你应该做的！为了让事情变得简单为您，我们已经挖了四个美味尚未完全简单的食谱，一定把你变成一个欧洲防风草风扇寿命。
简易防风草和姜汤
供应：5
营养：140个卡路里，4.4克脂肪（1.1克饱和），123毫克钠23.7克碳水化合物，5.9克纤维9克糖，2.8克蛋白质（无黄油计算）
有几个简单的快乐，其竞争对手回家来的舒适碗汤。这种乳液结合豆蔻，姜灿烂，和辣椒甜不中用。全脂牛奶借给汤其超顺滑的口感，并提升你的减肥。根据一项研究欧洲营养杂志，谁消耗全脂乳制品的人有体重越低，经验少增重，并有肥胖的风险降低相比，谁的选择低脂乳制品。
得到食谱 一盘美丽的盘子。
烤防风草薯条奶油黑醋减少浸
供应：6
营养：212个卡路里，7.5克脂肪（1.1克饱和），32毫克钠35.1克碳水化合物，7.7克纤维，11.8克糖，2.8克蛋白质（用3 TBSB计算橄榄油，希腊酸奶代替酸奶油，和。 2汤匙。糖）
当配方联合“健康”，并在同一个句子“薯条”，你知道你得尝试。选择此有益健康防风再现了从毒薯条的平等服务麦当劳菜单 会为你节省了惊人的364个卡路里的热量和21.5克脂肪。并在高温烘烤玉米淀粉的欧洲萝卜片将确保您的薯条紧缩因素是完全达到标准。
得到食谱 Averie厨师。
防风草鹰嘴豆泥浸
供应：6
营养：188个卡路里，12.7克脂肪（1.9克饱和），319毫克钠，17.6克碳水化合物，5.2g的纤维，3.9克糖，3.7克蛋白质（计算而不大蒜，辣椒油，并用1/8杯橄榄油）
美化这个地中海最喜欢用煮，直到招标防风草和强大的香料像香菜和小茴香。鹰嘴豆和防风草的天然奶油的纹理融合，共同打造一个完美的通风和充满纤维浸这是在各方面都令人愉快。即成旁边全麦饼干或者蔬菜切片用于顿饭真够快餐。
得到食谱 厨房里的热情。
香草胡萝卜酱防风草
供应：6
营养：163个卡路里，2.6克脂肪（1.4克饱和），142毫克钠34.6克碳水化合物，9.1克纤维，13.9克糖，2.8克蛋白质（具有1汤匙黄油计算。）
而不要闷土豆泥的一侧，考虑使这些丰富的高纤维 原浆与素食主义者友好的香草杏仁牛奶和枫糖浆制成。在提高免疫力和健康的肌肤，促进胡萝卜借这个食谱其华丽的琥珀色泽，以及略微鲜味，平衡了甜美的防风。嗯！秒，拜托了！
得到食谱 运行厨房。
