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这keto饮食 长期以来一直被吹捧为减掉脂肪的最佳方式之一，而这可能是真的，一项新的研究表明，可能会有更好的方式来缩小磅数并减少消费。研究发表在自然医学 检查两者keto饮食 和植物的低脂饮食，看哪，这更有效，结果可能会让你感到惊讶。

该研究由科学家在国家卫生研究院名为Kevin Hall。大厅拿走了一组20人，并在keto饮食上放了一半，这是一种低碳水化合物，高脂饮食，他将一半的人放在高碳水化合物，低脂肪，植物的饮食中。它们都陷入了两周的指定饮食，然后切换到另一个。通过这种方式，大厅能够获得每种饮食的每个科目的结果，真正看到哪种效果更好地用于消费，胰岛素水平和整体脂肪损失。

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在研究结束时，大厅发现，低脂饮食的那些消费较大：平均每天约700卡路里。在keto上，每天下降更接近300卡路里。大厅还指出，低脂饮食导致比keto更脂肪损失，但它很小。然而，这项研究只有很短的时间，所以有点不清楚在更长的一段时间内可能会丢失多少脂肪。

大厅主要想看他与之分享的受试者的胰岛素水平华盛顿邮政。作为帖子 指出，你的身体用胰岛素处理碳水化合物，当你切割碳水化合物时，就像keto饮食一样，它会影响你的身体的胰岛素水平。在这项研究中，HARL发现虽然低脂饮食确实削减了消费，但他告诉帖子，受试者的胰岛素水平“通过屋顶”。 （有关的：keto饮食安全吗？超低碳水化合物的真正风险和回报）

每种饮食都会为每个机构都有不同的工作，如果您希望在某种程度上丢失脂肪或修剪某些英寸的生活方式，最好的赌注就是与您的医疗保健提供者一起弄清楚最适合您的工作。虽然A.keto饮食是有效的 在帮助人们减肥时，它可能不是您的最佳选择，它是当然不是长期的饮食。借助这项研究，我们现在知道低脂饮食可以像有效，如果不是更多的话，在帮助你减肥。

一如既往，研究一直在努力完成所有这些饮食，科学家和研究人员每天都在学习更多信息。对于更多健康新闻，请务必注册我们的通讯。