百里香配方羊奶，罗马诺薯片
一个俊俏的，脆脆的，低碳水化合物的零食，以满足您所有的渴望！
有时候，我们想知道，哪来的keto饮食 是没有奶酪？是的，奶酪，你没有一个有罪的乐趣，放弃只是因为你想少吃碳水化合物和糖。奶酪中来丰富不同类型和纹理，且大部分的形式是脂肪和蛋白质高。当然，它可以在热量和钠，太高，但奶酪是否“对你有益“与否都取决于类型。例如，佩科里诺 - 罗马诺，在这个配方中使用的硬咸意大利sheep's牛奶奶酪，不仅称赞为‘奶酪’香槟，但也被发现提供了令人难以置信的健康益处它是富含共轭亚油酸，它们可以相连，以降低BMI和糖尿病的风险降低。绵羊奶奶酪也较高的钙比牛奶干酪。
但是，如果你在你的冰箱（如切达或帕尔马干酪）有任何其他硬质或半硬质奶酪，它会为这些薯片工作，太。这不仅是一个更健康的替代品商店买来的垃圾食品，这个配方是很容易使和个性化。想尝试不同的风味？换出百里香一些迷迭香，地面辣椒粉，辣椒或者甚至捏。相信我们，一旦你尝试了这些，你就可以使他们在未来几年。
营养：44个卡路里，3g脂粉（1克饱和），98毫克钠，碳水化合物1克，0克纤维0克糖，3g的蛋白
制作2份
原料
1/2杯（2盎司）的新鲜磨碎佩科里诺-罗马诺奶酪
2个汤匙葵花籽
1汤匙切碎新鲜百里香
1个茶匙亚麻种子
1/2茶匙茴香籽或孜然，压碎
1/8到1/4碎红辣椒或辣椒阿勒颇
如何制作它
- 烤箱预热到400ºF。
- 行以硅胶垫或羊皮纸烤盘。在一个中型碗折腾所有的成分混合在一起。将奶酪混合到准备锅和拍拍的圆形汤匙约2英寸的圆。剩余的奶酪混合，间距相隔圈1英寸（你应有8）重复。
- 烘烤3〜5分钟或至金黄色（确保你不这样做的烘烤，乳酪烧伤很快）。酷烤板，直到坚定。
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