Good Lifestyle

作为孩子，我们的嘴巴立刻开始在烧烤鸡甚至提垂涎三尺。一旦格栅被解雇了和烧烤鸡殴打开始褐变，我们就迫不及待地填写我们的肚子。然后它就成为了卡，因为我们是那些童年主食之一仍然 重拳出击的东西。然而，事情已经改变了一点。烧烤鸡肉酿现在红薯内，烤奶酪，铺在比萨饼之上，洒入沙拉，和更多！

你开始倒在这份名单之前，一定要注意，许多商店买来的烧烤酱充满了糖，钠，和让人反感的成分是很重要的。而钠是一种必需的营养素（在体液平衡协助，保持血容量和缓和血压），过量摄入钠血压升高，并导致液体潴留。根据FDA，对于钠每天值是小于每天2400毫克。据旧金山加州大学，美国人的平均吃的每一天（约20倍之多，身体需要）盐的五个或更多茶匙。由于这些原因，我们确信，这些烧烤鸡肉配方中含有500毫克的钠或更少，使用有机酱油计算。不知道是怎么打呢？尝试任何这些20个健康配菜！！

营养： 323个卡路里，15.2克脂肪（4.7克饱和），474毫克钠，27.2mmol克碳水化合物，2.2克纤维，16.8克糖，20.8克蛋白质

与成熟的能力，壁球饥饿，斑点减少腹部脂肪，降低胆固醇，舒缓味蕾，我们完全明白为什么这个世界上水果的吉赛尔·邦辰痴迷。特别是当绿色的喜悦其与烧烤鸡配对上的比萨饼20.8克减肥蛋白质。

得到食谱高贵的猪。

营养： 284个卡路里，11.6克脂肪（2.4克饱和的），486毫克钠，22.9克碳水化合物，0克纤维，18.1克糖，20.6克蛋白

一些人认为，炭火烤鸟只是没有他们的事。他们宁愿让肉多汁崩溃，并在他们的嘴溶解。解决方案？慢炖锅AKA缸罐。这似乎有点热被挖掘出的冬季烹调主食，但只是觉得：你可以在早上预习晚餐，让整个一天慢慢煮，并有可口的饭菜，当你回家盛起。最好的部分？这烧烤鸡配方要求只有五简单的家庭成分！欲了解更多轻松的晚餐，检查出这些
35个健康的缸锅食谱。

得到食谱白切鸡。

营养： 427个卡路里，15.6mmol克脂肪（7.5克饱和），436毫克钠，40.2克碳水化合物，5g的纤维，15.5mmol克糖，30.9克蛋白（小麦面包计算）

除了含有高达31克蛋白质，它是夹在中间的水果一旦被国王享用。不光是菠萝可以说是大自然的最好的甜点，还含有一吨的锰，让你无碰撞的能量高峰。此外，其酸含量排毒我们的身体和消除体臭。我们的观点？这不是典型的烤奶酪。

得到食谱国产超级英雄。

营养： 323个卡路里，8.8克脂肪（3.3克饱和的），392毫克钠47.1克碳水化合物，4.5g的纤维，4.5克糖，14.3克蛋白质

如果你的预算，并让我们面对现实吧，谁不是呢？ - 这整个食物价格仅为$ 7.10每服只有1.42 $。你可以勉强从一个小混混麦当劳菜单 对于这些天来，更别说平衡膳食。

得到食谱预算叮咬。

营养： 263个卡路里，12.7克脂肪（3.4克饱和），356毫克钠，22.5克碳水化合物，3.5克纤维8克糖15克蛋白质

纤维黑豆，抗癌红洋葱，玉米，提高免疫力的毛豆，富含蛋白质的鸡肉和心脏健康的奶酪被拌低热量的生菜。 P.S. - 毛豆（即婴儿大豆）充满叶酸，营养，可以帮助你的身体构造和保持健康的细胞。毛豆豆类也满脑，提高营养素如维生素K，并有蛋白质6克在服半杯。这是一个营养钵，将填补你没有填写你出去。

得到食谱Chunky厨师。

营养： 314个卡路里，3.6克脂肪（0克饱和），467毫克钠，38.56克碳水化合物，4.2克纤维，17.6克糖，31.6克蛋白（与水计算，并没有海盐）

红薯的原因有很多健康美食家最喜欢的：他们提供了4克饱腹感，促进蛋白质，当天的肚子填充纤维的25％（使他们的最佳选择之一高纤维食品和11倍的维生素A.维生素A的推荐每日摄入量是一种营养素，可帮助免疫功能，视觉，繁殖和蜂窝通信。用烧烤鸡肉，鳄梨，香菜和红洋葱的东西塞满了甜土豆，我们迷住了。

从爱情古罗人那里获得食谱。

营养： 306卡路里，7.1g脂肪（0克饱和），440毫克钠，34克碳水化合物，4.6g纤维，9.4g糖，16.6g蛋白

尼斯·尼斯并不完全平坦友好。一些餐馆托莱斯含有几乎每天的卡路里和钠！然而，随着脂肪，碳水化合物和蛋白质的完美平衡，这是一个烧烤鸡和烤干酪豆蔻食谱，您可以用餐。 WOOHOO！

得到食谱贝拉光盘。

营养： 250卡路里，7.6克脂肪（2.1克饱和），426毫克钠，17.6g碳水化合物，1g纤维，8.8g糖，26.3g蛋白（无盐计算）

无论您是在寻找一个可能留下最挑剔的客人的应用程序，都希望南方扭曲意大利食物，或者只是挖掘红肉，这些烧烤肉丸是您的储蓄恩典。把它们与扎德尔配对（又名螺旋化 夏南铝尼面条）用于低碳粉化妆品。

得到食谱小香料罐子。

营养： 435卡路里，9.9克脂肪（4.4克饱和），430毫克钠，61.9g碳水化合物，8.8g纤维，7.9g糖，25克蛋白

砂锅是在桌子上获得健康，肚皮平坦的膳食的最快，最便宜和最聪明的方式之一。毕竟，一旦它们放在一起煮熟，你真正需要的只是微波炉。而这个包含一个列表奎奴亚藜，这在去年比Beyoncé的新专辑获得了更多的媒体。它不仅是唯一是完整蛋白质（含有所有九个必需氨基酸）的谷物，而且藜麦装载有必需的氨基酸和纤维。挖

得到食谱Gimme一些烤箱。

营养： 166卡路里，6.8克脂肪（2.7克饱和），240毫克钠，8.9g碳水化合物，0克纤维，7.5g糖，17.5g蛋白

平均Taquito是腰围的噩梦，因为它装有脂肪，钠和空碳水化合物。虽然我们绝对不会宽恕你将这些整个托盘放在脸上，但你可以像每周的一部分一样咀嚼一两个骗子 没有完全解开你的饮食。

得到食谱克里斯汀的厨房博客。

营养： 256卡路里，9.7克脂肪（5.4克饱和），270毫克钠，33克碳水化合物，<1g纤维，20.6g糖，10g蛋白

当所有其他人都失败时，回到基础上的基本烧烤的烧烤鸡翅。他们的浓郁，甜味会将你的味蕾送到天堂。

得到食谱夜猫子博客。

营养： 333卡路里，11.3克脂肪（3.1克饱和），355毫克钠，11g碳水化合物，0克纤维，9.2g糖，44.6g蛋白

结果，蛋白质对你的二头肌来说至关重要。获得最佳金额增加了新陈代谢活动，提高了脑力，烧伤胃脂肪 并让你修剪。根据FDA的说法，男性应该瞄准每天56克;妇女应该拍摄46.翻译：你可以用这个令人垂涎的饭来淘汰你的日常配额。

得到食谱食谱评论家。

营养： 230卡路里。 4.5克脂肪（1.2克饱和），230毫克钠，29.8g碳水化合物，1.5g纤维，17克蛋白

当晚餐时，尽可能轻松，健康，你会愚蠢地不要坐下来。所有你需要的是烤架，一些铝箔和一些成分 - 你会得到一个有益健康的均衡的膳食，让你有足够的卡路里也沉迷于你最喜欢的夏季桑格里亚食谱。为此而欢呼！

得到食谱生活在洛菲特岛。

营养：223卡路里，8.3克脂肪（2.6克饱和），372毫克钠，12.2g碳水化合物，1g纤维，9.3g糖，23.7g蛋白

刚问这一点Paleo. 节食者;培根是一种绿灯，如果你选择没有亚硝酸钠固化的品种，并仅使用普通的OL'钠。此外，猪肉培根是蛋白质和心脏健康的单一饱和脂肪酸（MUFA）的伟大来源。不过，有点很久。我们喜欢这些Kabobs只需要每串一件件，所以即使你有两个，你也不会徘徊。

得到食谱食谱日记。

营养： 249卡路里，11.6g脂肪（5.5克饱和），499毫克钠，17.7g碳水化合物，1.6克纤维，8.8g糖，18.3g蛋白

Quesadillas可能从墨西哥下降，但这并不意味着我们不能用烧烤鸡，培根和苹果填写它们。只需249卡路里，碳水化合物17.7克，18.3克肌肉建筑蛋白质 - 德纳达。

得到食谱爱荷华州女孩吃饭。

营养： 237卡路里，7克脂肪（2.3克饱和），500毫克钠，22g碳水化合物，5克纤维，8克糖，23克蛋白（用2杯肉汤+ 1杯水计算）

当夏天和融合在一起时，这是一个美丽的事情......像9月份一样，恰好在拐角处。为什么不鞭打这个烧烤鸡肉辣椒？它充满了味道，包装蛋白质，并包含Heftys腰部惠花豆。

得到食谱瘦的味道。

营养： 341卡路里，7.1g脂肪（3.5克饱和），380毫克钠，50.4g碳水化合物，4克纤维，7.9g糖，19克蛋白

我们在etnt的适度融合，这就是为什么我们选择包括这种相当放纵的意大利面沙拉。虽然它的营养型材似乎是无辜的，但请记住，这是一个只有一杯的服务。为了提升营养，选择全麦面条和玉米饼条。

得到食谱辛辣南部厨房。

营养： 481卡路里，28.6克脂肪（8.2克饱和），437毫克钠，33.8g碳水化合物，2.5g纤维，6.7g糖，21.8g蛋白

BBQ Chick Pizza肯定是美食神的礼物 - 特别是在菠萝 参与。享受两种两种两块，并将其搭配折叠沙拉，为填充膳食不会让您带来食物的遗憾。

得到食谱烹饪优雅。