快速红烧扇贝培根裹食谱
只需要15分钟的准备时间，你有会打动你的所有聚会的客人开胃菜。
这是一个耻辱，餐馆忽视瘦肉蛋白像虾 和扇贝 有利于土豆皮 和炸奶酪。有什么理由不爱约肉，甜扇贝在红烧釉面和包裹香脆培根还是如何事实证明这一个菜将花费你更少的热量比麦面包两片？或者说，它大约需要15分钟准备？这个配方也只有少数的成分，那些你可能不会想到去得很好，但扇贝的精妙之处是一个完美的蛋白质对用红烧的复杂叮咬，让我们的是真实的，什么味道并不大包裹熏肉？一个伟大的开胃派对，甚至在吃饭的一个极好的重头戏搭配浓郁的沙拉。
营养：110个卡路里，5g的脂肪（1.5克饱和），650毫克钠
服务4.
你需要
8个大扇贝（买入“干”扇贝只要有可能，这是野生和自然的。“湿”扇贝已经浸泡在保存液，这降低质量和重量的增加，即，费用）。
1/4杯红烧腌料
4-8条熏肉（培根薄最好是在这里，因为它会更快明快起来，从把肉保持你的扇贝。）
如何制作它
- 折腾了足够红烧腌料扇贝盖，腌在冰箱30分钟。
- 预热肉鸡。裹只有足够的腊肉每个扇贝环绕完全没有重叠（这是最好的伸展腊肉相当薄，它会明快起来更容易这样）。
- 通过培根线程牙签扇贝保证。刷多一点的红烧腌料，然后放入烤箱6" 肉鸡下方。
- 煮10至12分钟，直到扇贝是公司和腊肉煮透。
吃这个提示
我们都从零开始做的饭菜，但有些时候他们的完美优秀的，经济的版本在杂货店过道都在等着你，没有理由的努力，特别是某些成分。不像大多数瓶装卤汁，大豆VAY的红烧产品不与糖或盐超载;它们只包含简单的成分，如大豆，生姜，大蒜，芝麻。尝试一些鲑鱼，鸡肉，猪肉，或牛排。只要记住，越厚肉的切割，时间越长，需要浸泡。买了几把手头上有下一次你有一些红烧虾的渴望！
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
