Good Lifestyle

只是因为你渴望汉堡并不意味着你必须在基本的坐下餐厅浪费超过1000卡路里或快餐令！虽然有些人热门链确实销售超过1000卡路里的汉堡，您实际上可以享用美味的汉堡，培根（是的，培根！）仅为402卡路里。只需添加一些鳄梨酱和新鲜的莎莎，您将有一个美味的馅饼，会让您感到满意和满意。

最好的部分？这顿饭可以享受古饮食！对于那些古老的人来说，你总是可以尝试使用蔬菜作为面包（如茄子或portobello蘑菇）。在这里，我们使用黄油莴苣叶。但是，如果您正在寻找添加汉堡包，请尝试全麦皮塔或包装。我们有一些人智能汉堡包掉 这可以帮助您决定您要使用的“面包”。

添加一片奶酪肯定会在传统的汉堡中肯定有助于饱腹感，但对于那些古老的人来说，鳄梨酱是一个很好的替代品。不仅是牛油果是一个巨大的食欲抑制剂，但它是重量损失的完美食物。所以勺子对一些可口的鳄梨酱和新鲜的辣酱酱 - 你的肚子会感谢你！

营养：402卡路里，15克脂肪（8克饱和），840毫克钠，4克糖，32克蛋白，7克纤维

制作4份

原料

6切片无糖添加的培根
1磅瘦碎牛肉
2丁香大蒜，切碎
1jalapeño辣椒，种子和切碎
1/2 TSP盐，分开
1/4茶匙辣椒
1中的成熟鳄梨
1汤匙新鲜石灰汁
1/2 TSP盐
2汤匙切碎的新鲜香菜
2汤匙切碎的葱
4个黄油莴苣叶
1杯新鲜辣调味汁或Pico de Gallo

如何制作它

1. 预热烤箱至400°F。用铝箔生产一张大型镶镶料板。在箔上的单层中安排烟杆切片。烘烤10到20分钟或直至清脆。沥干烤毡在纸巾上，让凉爽。碎培根。
2. 同时，在一个大碗，结合牛肉，大蒜，jalapeño，1/4茶匙盐和胡椒。加入培根片;轻轻地混合并形成4个馅饼。
3. 预热烤架到介质。烤架汉堡12至16分钟或直到完成（160°F），转动一次。
4. 虽然汉堡烧烤，撒布鳄梨，柠檬汁，剩下的1/4茶匙盐，香菜和葱。
5. 在莴苣叶子的汉堡中饰有鳄梨酱和新鲜的辣调味汁。

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