9最差的新快餐菜单项，根据到RD

这些菜单选项都不是健康的，但你可以让他们更健康，几个简单的互换。

当你在工作或出去时饥饿或跑腿时，最近的快餐店的驱动器Thru车道是安静咆哮的肚子的最简单方法。在仔细阅读菜单时，您会注意到一些看起来超级诱人的新物品，但你必须想知道它们是多么健康。

我们有一些洞察力Jamie Lee Mcintyre.，MS，RDN 在驱动器上的车道中避免的内容。但是，如果你想尝试这些新物品，她也给了一些关于如何让他们更健康的提示和技巧。如果您今天晚些时候正在击中驱动器，请继续阅读。

泽西州迈克的烤portabella蘑菇和瑞士子

每1常规子：610卡路里，29.28克脂肪（10.23克饱和脂肪，0.16g反式脂肪），802.08 mg钠，65.59g碳水化合物（4.99g纤维，7.73g糖），25.90g蛋白

来自泽西州Mike的最新的三明治充满了蔬菜，但也装满了饱和脂肪。单三明治有近11克饱和脂肪，根据Mcintyre的说法，占每日津贴的55％。为了使三明治更健康，McIntyre说：“考虑享受这个夹层的露天，以减少亚夹心卷的卡路里，但不需要完全省略面包。”

有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！

Taco Bell Cheesy Fiesta土豆

每1阶：230卡路里，12克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），520毫克钠，28g碳水化合物（2g纤维，2g糖），3g蛋白

俗气的嘉年华土豆，哪个最近回到了Taco Bell，是一个有罪的乐趣，但他们不是所有时间要吃的最健康的物品。 “虽然这不是一个我通常推荐的菜，但重要的是要记住，当你调整剂量和频率时，所有食物都可以融入健康的生活方式。一口叮咬的味道脆皮土豆不会打破你，就像一个母亲不会立即修复你的西兰花，“Mcintyre说。 “所以，从平衡的精神，这道菜最好享受作为炸玉米饼沙拉的共用方面。个人，我会把纳米奶酪换掉三奶酪混合 - 你仍然会味道俗气但奶酪较少，蛋白质含量较少。“

Taco Bell Spicy Potato Taco

每1个炸玉米饼：230卡路里，12克脂肪（3克饱和脂肪，0g反式脂肪），460毫克钠，27g碳水化合物（2g纤维，1g糖），5g蛋白

在炸玉米饼内的土豆听起来像一个梦想，但麦金塔尔说，这种素食选择应该是偶尔的对待而不是去订购。 “去”土豆“易于保存45卡路里，并选择额外的莴苣，体积增加零。您也可以换掉Chipotle酱为鳄梨酱酱 - 这不会拯救卡路里，但它将在更健康的脂肪中换流并减少饱和的脂肪并减少饱和的脂肪这道菜的脂肪含量，“她说。

Dunkin'匹配甜甜圈

每1个甜甜圈：250卡路里，11克脂肪（4.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），270毫克钠，34克碳水化合物（1g纤维，14克糖），4克蛋白质

绿色是本赛季的颜色，Dunkin'正在充分利用新的火柴甜甜圈。但像许多其他甜甜圈一样，这个人有很多添加的糖。 “享受与朋友共享的不常见的甜蜜治疗，”McIntyre说。

有关的： 这个7天的冰沙饮食将帮助您缩小最后几磅。

Dunkin'烤奶酪

每1个三明治：480卡路里，20克脂肪（11克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,120毫克钠，54g碳水化合物（3g纤维，1g糖），28g蛋白

烤奶酪三明治是许多人的主要舒适性食品，所以这并不奇怪，来自Dunkin'的新烤奶酪已经被击中了。但麦金塔斯说，三明治是“高脂肪和中央成分的钠，纤维低，因为它在精制面粉制成的面包上供应。”因为简单地修改了一个简单的方法来使它变得一点更健康，Mcintyre建议完全跳过它并制作一个自制烤奶酪三明治。

Wienerschnitzel Aussie Dog.

每1个热狗：570卡路里，39克脂肪（13克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,830毫克钠，34克碳水化合物（2g纤维，7克糖），24克蛋白质

热狗是美国的经典，但他们不会吃定期的最好的事情。 “热狗落入加工肉制品类-A的食物最健康专家类别建议限制对心脏健康，并预防癌症，”麦金太尔说。一个与奶酪，熏肉，山葵蛋黄酱，烤洋葱和jalapeño辣椒这样是一种享受有每过一段时间。对于一些稍微健康，麦金太尔建议得到芥末或克劳特狗，以节省饱和脂肪和抑制你的渴望。