每个卡戴珊都解释了他们如何减肥
从着名的家庭偷走这些饮食和运动秘诀。
这卡戴珊 是真正的“家庭名称”一词的缩影。家庭的化妆，美学，服装和物理饼 已经产生了粉丝账户，服装线，锻炼应用程序，博客和十亿美元的美丽帝国。
当然，现实的明星在他们获得金钱，身体培训师，私人厨师等方面都有特权。但是整个岁月都在涉及他们各种健康的饮食习惯，他们的粉丝也很有声音，他们如何保持健康，甚至他们是如何体重减轻 - 让它脱落。
阅读，了解一些卡戴珊的顶级减肥哲学。但是，由于营养和健康并不总是“一种尺寸适合所有人”，注意立即将任何这些提示纳入饮食词典中。
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卡戴珊保持水分。
所有卡戴珊的女性都通过饮用的船只发誓水，并有充分的理由。保持水合有很多好处，其中一些包括助手消化 和减肥，并帮助您全天觉得更饱满。
最近Instagram. 讲故事，Khloe Kardashian帖子张贴了她的水，让她的水喝酒更加愉快：“......新鲜的姜，新鲜薄荷叶，黄瓜，柠檬和橘子......我要停留在那里，但我确实添加了几个葡萄柚切片。如此快乐的水合！“
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他们喜欢喝茶。
卡戴珊喜欢喝酒茶 - 经过多次访谈所证明的热或冰。科学学习 后学习 已经表明了茶 一般来说是健康的，也可以帮助促进减肥。
Kourtney Kardashian甚至蜡诗歌在这个饮料上噗噗 发布，注意到“绿茶是古老的草地和新鲜的仪式精灵。”她还分享她最喜欢的苹果茶食谱这里。
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他们用冰沙开始他们的日子。
现实的星星似乎非常致力于在健康的早餐开始他们的一天 - 特别是如果它可以是丰富的营养冰沙。
Kourtney的网站Poosh分享她最喜欢的食谱：一个鳄梨冰沙 换掉蜂蜜的日期 - 为了涂抹甜味 - 这也增加了纤维的增压。
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他们虔诚地锻炼身体。
这不言而喻，但是锻炼是卡戴珊的健康和健康方案的巨大组成部分。他们都有培训师，经常有培训师锻炼 每周最多五天 - 有时甚至每天两次！！
khloe最近被告知人们 这种锻炼是“一种压力救济者”，给她一天中所需的“小oomph”。 “我不关心比例。我感到充满活力，我已经准备好追我的女儿。”
它们填充蛋白质和纤维。
卡戴珊通过吃两者而发誓蛋白质 和纤维 在餐饮时间，这是填充你的健康饮食钉，让您饱满，并帮助构建强大的肌肉。 Kim Kardashian在一个中共享202O推文 她的一些去选择是：“燕麦和素食香肠早餐，素食炸玉米饼是我最喜欢的午餐！沙拉也很好！”
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他们倾听他们的身体。
多年来，金试图饮食 后饮食-从阿特金斯到keto. 到植物为基础 - 据报道，回报告诉她的追随者每个人都为她工作。当然，一些人对她来说比其他人更好，因为每个人都在测试一种新的饮食方式。这就是为什么倾听你的身体很重要，并注意它是如何对你正在吃的食物做出反应。
他们保持健康的掉水。
卡戴珊知道他们喜欢什么 谈到食物时，还可以找到更健康的替代品。例如，在2018年鸣叫，Kourtney aspoused of scapa forkombucha - 好主意！
他们没有剥夺自己。
在她的书中，强烈看起来更好赤身裸体，Khloe Notes：“你不允许自己享受你所爱的食物，它只会让你想要更多。让聪明的生活方式改变，一次一个婴儿一步。”
意思：如果她想要那个比萨，她将继续前进并拥有它！这是健康和平衡饮食的一部分。
他们练习自我护理。
众所周知，你可以吃得很好，保持活跃，但如果你真的强调 ，这可以对你的体重造成损失。 随着他们繁忙的时间表，卡戴珊知道了照顾自己的重要性 心理上 那 精神上 ，情绪化，以及 身体上 。
他们得到了美丽的睡眠。
研究表明充足了 睡觉 是健康生活和至关重要的 减肥。 原说 学习 笔记，没有足够的质量Z可以导致你消耗更多的食物。 （ 这是 有些有用的建议，即改善睡眠习惯。）
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