Good Lifestyle

当您正在寻找锻炼后的一餐时，您认为在快餐驱动器上，您认为从良好的蛋白质食物中拿起蛋白质食物的最后一个地方。但相信它与否，如果您订购正确，您实际上可以在大多数这些链中享用漂亮的膳食。这些快餐企业实际上是蛋白质的伟大来源，这对于构建瘦肌肉并保持饥饿，这对海湾保持饥饿是重要的。由于肌肉在休息时间比脂肪燃烧更多的卡路里，因此如果您正在寻找苗条，因此将更多的蛋白质纳入您的饮食中。

“为了获得运动员和减肥的肌肉，由营养学院和糖尿病学院推荐，每千克体重消耗1.2-1.7克，”吉姆白，Rd，Acsm和Jim White Fitness Nutrition Studios的所有者告诉我们。因此，用这些膳食加载至少20克蛋白质而不是订购任何一个蛋白质每个餐馆链条的不健康菜肴 下次你走到驱动器上。

我们将McDouble放在我们的列表顶部有一个充满原因麦当劳的菜单项排名。对于这种暑地性计数，它具有相当高的蛋白质含量。它也是一个非常灌装的汉堡，因为它有两个馅饼，但它的单片奶酪是低脂肪。

如果你剪掉蛋黄酱，那么美味的汉堡包令人印象深刻的营养概况。对于500卡路里，这是一个关于任何膳食的平均卡路里数量，你得到28克蛋白质。

这个三明治是常规培根，鸡蛋和奶酪的替代品。它是低热量的，它的蛋白和土耳其培根将蛋白质数量增加到18克。

家禽是一种瘦肉，所以它会在脂肪和卡路里部门的成本一点给你吨蛋白质。这也是一个伟大的项目，可以从该链菜单上的剩余含量含量的含量含量的其他选项中偏离。

你会期待这个无胸鸡三明治自己已经健康，但你仍然必须为真正健康的膳食进行一些修改。摆脱梅奥和培根，你有一个完美的美味和令人满意的餐点，以获得每日蛋白质修复。

这种沙拉用味道和蛋白质包装。在330卡路里，它的27克蛋白质将使您能够良好的通电，并准备接受一天的剩余时间。

有关的： 用这个让生活倾向14天平坦的肚皮计划。

这个地铁三明治 这么好，你甚至没有增加任何涂抹或酱汁的多余卡路里和脂肪。含量为25克蛋白质，您将愉快地充满了这款6英寸的次级服务，直到晚餐。

而不是卷发碗，从米饭中抛弃额外的碳水化合物并获得沙拉。牛排有所有肉类的最高蛋白质含量之一，传球蔬菜给这种沙拉给了一个美味的踢，而不会提高卡路里计数。

这个最高卷饼将在没有摄取太多卡路里的情况下填满你。如果你摆脱了红色酱汁，它实际上并不是太糟糕：360卡路里和8克脂肪。我们肯定会在下一个T-Bell旅行中订购这一点。

在观看你的体重方面，在脆皮上挑选烤鸡肉总是明智的选择。在仅260卡路里，您可以获得高蛋白质和低钠的膳食，与其他Wendy的菜单项相比，脂肪较少。

牛排和芝麻菜的组合不仅是美味的，而且它也是蛋白质的伟大来源。这个三明治有33克蛋白质500卡路里，这对于那些想要健康餐的人来说是一个更好的选择，而不会在沙拉上卷起。

在肯德基吃所有炸鸡肉饭，似乎不可能吃健康。但现在，他们的烤鸡肉选项实际上是一种令人惊叹的蛋白质来源，没有所有的脂肪和油炸菜单项的脂肪。

热狗通常不被视为健康食品，但摇柄与鸡狗交换的东西，鸡狗含有较少但仍然很高。

波士顿市场的烤肉鸡是一种惊人的蛋白质来源，它的味道就像你自己在家里煮熟（无需做任何实际的烹饪）。而不是抓住波士顿市场的育肥侧面，如Mac和奶酪或土豆泥，他们的蒸蔬菜混合在没有穿上磅的情况下保持饥饿。

这款灯和填充三明治非常适合您的下一个午休。烤鸡，低脂肪的乳酪奶酪，西红柿和罗勒的组合，这种用餐包在蛋白质中。

这些鸡肉仍然有常规招标的所有惊人口味，没有肥胖的油脂和面包纤维。并且，它在Popeye的菜单上有一些最高蛋白质，43克。请务必下次换句话说，而不是他们的常规招标，我们把我们的列表放在了最糟糕的餐厅在美国饭菜。