Good Lifestyle

每个人都知道早餐是一天中最重要的一餐。如果你跳过它，你会在午餐或晚餐时更容易吃饱。没有人想要那个，对吗？早餐也是当天的最佳时间，因为你仍然在你面前一整天，你会有机会烧掉这些卡路里。然而，我们很少有人有时间或渴望制作早餐的东西。所以这是一个方便的三种成分早餐清单，这些早餐是快速而美味的，需要最小的努力来准备。

1.星期一煎饼
原料：1,5杯杏仁面粉，3个鸡蛋，1份成熟的香蕉（和一茶匙发酵粉，如果你想让他们蓬松）
你知道你只需要3种煎饼食材吗？好吧，好吧，如果你想让他们真的蓬松，也许4。但这就是它。并使它们很容易。你只是把一切融合在一起，炒一口。你可以用你喜欢的任何浇头吃它们，但我们建议草莓和一些杏仁黄油。

星期二Chia Pudding
原料：¼杯奇泽种子，植物牛奶的选择，蜂蜜味道（部分可选浇头）
Chia Pudding是一家快速早餐的伟大选择。它充满了健康的欧米茄3脂肪，纤维，这对于那些腹胀有问题的人来说非常棒。只要在早上和早上的夜晚混合一切都会有一个美味的早餐，你可以用水果和浆果在你愿意。

3.星期三百吉饼
原料：百吉饼，奶油芝士，任何顶部
这个非常不言自明。只是把所有的东西放在百吉饼上。你可以在这里混合和匹配很多。奶油芝士和草莓是一个很好的组合，但奶油芝士和鲑鱼也是如此。您也可以去鳄梨和鸡蛋，或AVO和一些Tabasco。这么多选择！
Pro提示：首先烤百吉饼。这是这种方式的方式。

星期四鸡蛋和培根杯
原料：鸡蛋，培根，香料
你可能会认为制作鸡蛋和培根并不真正需要那么长时间，而且你就是对的。只需几分钟，早餐准备好了。但如果你宁愿花那些分钟的时间来制作化妆，而不是在煎锅上徘徊 - 尝试在烤箱中制作鸡蛋和培根杯。

5.星期五鳄梨吐司
原料：面包，鳄梨，香料（鸡蛋是可选的）
我的意思是，这是2017年最受欢迎的早餐的原因，我们很确定它在这里留下来。鳄梨吐司是如此经典。制作很容易。你可以在烤面包上涂上鳄梨，并将一些盐或辣酱放在上面。或者你可以加倍努力，也有一个鸡蛋。

6.星期六杏仁和椰子酒吧
原料：1杯杏仁，1杯椰子片，¼杯枫糖浆。 （盐如果你想要更有趣的品味）
这些酒吧很美味，早上喝杯咖啡很棒。你可以提前赚很多。为了使它们恰好将所有东西混合在一起，倒入烤箱内衬羊皮纸，按下，所以它紧紧地包装并烘烤约30分钟。让它们完全冷却并切成杆。

7.周日香蕉煎饼
原料：1个成熟的香蕉，2个鸡蛋，捏肉桂
没有什么能享用早餐煎饼。但每天都有他们可能会导致一些不需要的体重增加，所以这是一种健康而快速的制作不需要面粉的煎饼。所有你需要的是一个成熟的香蕉，2个鸡蛋和一些肉桂。混合在一起，煎在一个不粘的煎锅上，并享受你的内疚免费煎饼。