Good Lifestyle

每天，医生尽力而为反驳神话 他们的患者相信多年。虽然这些误别性的一些误别性在他们的不那么实际的自然“一天的一个苹果让医生远离” - 彼此是彻头彻尾的危险，但相信它们会严重伤害你的健康 - 甚至更糟。从剧烈的家庭“补救措施”到争取Covid-19 这可能会在医院里降落你，相信你没有面临风险某些医疗条件，这里是最危险的健康神话，这些神话似乎不会消失，但需要一劳永逸地退休。对于更多的想法，您将被误认为事实，退房你总是相信的50件事不是真的。

那些心脏病的人可能会想到是久坐的 是最好的选择。但Richard T. Lee.，MD，马斯顿的心脏病专家，据说，马萨诸塞州波士顿哈佛健康这样做是一个非常糟糕的想法。 “它可以导致腿部血凝块，整体身体状况下降，”他说。另一方面，身体活动可以做到相反，帮助保持心肌健康，改善血液流动，提高整体健康状况。以及更多对健康有害的事情，退房摧毁你心灵的20个最糟糕的习惯。

对不起，女士心脏病也会影响你。尽管它通常被认为是男人的问题，哈佛健康注意到，自1984年以来，更多的女性每年从心脏病中死亡而不是男性。但是因为它是男女死亡原因超过65岁，在美国，没有人应该等待改善他们的心健康。专注于立即通过锻炼，吃健康的饮食，不吸烟和限制酒精使用时更好。对于一些您可以做的事情来降低心脏病和其他严重条件的风险，请退房100个简单的方式是（多）更健康的女人。

有些人避免得到流感疫苗 每年都是因为流感疫苗的流行神话实际上会给你流感。根据这一点疾病控制和预防中心（CDC），这不能从真理中进一步，因为流感疫苗不能引起流感疾病。

“流感疫苗由灭活病毒制成，不能引起流感感染，”Candice R. Robb稀释，Do是伊利诺伊州内科医生，告诉西北医学。 “这有助于您的身体构建需要对抗流感病毒的第一个迹象的抗体。这可能需要大约一到两周时间，因此有可能在镜头后收缩流感，但从未如此镜头。“对于疾病预防的另一个虚假事实，退房关于Covid疫苗的最大神话你需要停止相信

当你节食并试图减肥时，你可能会思考最好的方法是限制你的卡路里。艾米·戈林，MS，RDN，植物为基础注册营养师在纽约市区，这里是告诉你的最差你可以为健康做的事情。

“这是一个事实：你的身体需要卡路里的作用，你不会因不断吃极低的卡路里而受益。我有客户认为他们应该吃1,200卡路里或每一天，”她说。 “你的新陈代谢不仅适应这个新号码 - 这不是一件好事！ - 但你的身体需要更多的卡路里，而是最佳地运作。你想要精力做锻炼并享受与你所爱的人一起享受活动吗？ “

出于某种原因，人们已决定饮酒漂白是一个好主意。这么多疾病控制和预防中心（CDC）和食品和药物管理局（FDA）必须由于对毒药中心的呼叫数量增加而不得不发行公开陈述。

“发出了咨询，敦促公众停止饮用氯酸钠溶液，也称为一种产业漂白剂的形式。这次在线社区中获得了令人荣闻，作为“硕士/奇迹矿物解决方案”或MMS，“说Sunitha D. Posina，MD，纽约的董事会认证的内科医生。 “它的支持者声称该物质的靶向病原体，单独留下健康组织，从而将所有东西从疟疾从癌症中固化到患有自闭症。”但没有科学证据肯定了益处，并用柠檬汁等活化剂饮用这种混合物可以导致肝损伤，危险的低血压和其他可怕的健康状况。“

素食主义者和素食主义者被问到他们如何一直在植物饮食中获得足够的蛋白质。很有趣，这是其中之一最后的他们需要担心的事情。事实上，哈佛健康说男人应该每天瞄准56克，而女性应该每天瞄准约46克，而且大多数人 - 素食主义者都包括 - 甚至没有尝试就足够了。通过相信这个神话，您可以错过植物饮食的一些救生益处，如a降低心脏病的风险。 Gorin说，当你吃植物的植物时，您可以通过饮用富含蛋白质的冰沙和吃螺母和坚果果肉，以及加载豆腐和豆腐等东西来容易地获得足够的蛋白质。

你可能已经听过吃你的胎盘在怀孕后有一些好处，因为这是，人们正在服用胎盘药。但Niket Sonpal.，MD，纽约市内的内科医生，想要直接设置录制。 “实践的支持者表示，摄取一个人的胎盘有助于加速怀孕，恢复能量，防止产后抑郁症，”他说。 “问题是，没有科学或证据 备份这些索赔，涉及严重，有时甚至甚至是产后抑郁症等危险的病症。“

根据Sonpal的说法，胎盘是为了保持潜在的危险毒素到达胎儿 - 不用于消费。 “胎盘药丸不是FDA批准的，仅提供最少量的铁，并结束将相同的毒素带回母亲。”是的，不是很好。而且更多有用的信息，注册我们的日常时事通讯。

不，仍然没有一个神奇的方式减肥，无论你最喜欢的名人有多少次戒酒 - 你知道，那些有个人厨师和训练师的人 - 发誓他们喝酒。 “排毒茶不造成真实或持久的减肥结果。实际上，它们可以脱水，可能对肝脏和结肠造成严重损害，导致您依赖于泻药，以及其他令人担忧的副作用Sonpal说。 “如果你所知道的人似乎使用排毒茶丢失了体重，这可能由于他们的泻药而受到水分。”对于更具所谓的捷径来脱落那些应该遏制的额外磅的速度，退房45减肥技巧你永远不应该听。

尽管你在Instagram上阅读了什么，但果汁清洁并不是减肥的好方法。 “这是一个让我推动最疯狂的健康神话之一，”Gorin说。 “我推荐100％果汁作为均衡饮食的一部分，但我永远不会推荐饮酒只要果汁。“不仅你没有得到足够的卡路里可以通过你的一天充满活力，但她还说你没有服用你身体所需的所有营养素。

你可能听说过耳朵蜡烛的许多健康声称，是治疗鼻窦感染或缓解头痛。但是Sonpal希望你能让你远离耳朵运河的蜡。 “耳朵蜡烛作品没有科学证据，但在那里是很多证明它是非常危险的，“他说。”它可以烧伤你的皮肤，穿孔耳膜，甚至将蜡深推入耳朵。所有这些都可以导致严重后果，例如感染，第二或三度烧伤和听力损失。任何患者都不会向任何患者推荐这一点。“

不幸的是，在一个寒冷的夜晚装入饮料，实际上并不是为了温暖你，即使它在此刻感觉就像它一样。实际上，这是一个危险的神话，相信，当你喝醉时，在寒冷中花费时间可以增加你的体温过低的风险。

“这么多人认为，在从寒冷的冬天的夜晚进入时，朗姆酒的射击会温暖它们。这是绝对的神话，”Posina说。 “酒精导致你的血管扩张，使温暖的血液更接近皮肤，让你感到温暖。但实际上，这导致你实际上减少了身体热量。”

你可能听到这个神话的一百万次成长，而Sonpal希望你知道这不是真的。 “独自的天气不能让某人生病。传染病来自细菌和病毒，而不是寒冷的天气，”他说。虽然他确实注意到，对于其他原因，可以保护自己免受寒冷的温度，例如类似于冻伤！ - 这不是原因感冒或流感。 “真正相信这就是导致感冒的原因，流感可能不明白胚芽如何影响身体以及如何全年保护自己免受疾病。”

如果你烧伤你的皮肤，你想要像冰块一样冷，吧？错误的。 “冰可以损伤细胞，并且也被证明会使烧伤变得更糟。对于黄油，这是一种有效的热量，所以它实际上会变得更糟，”Posina说。 “烧伤的大部分伤害是由皮肤对其的炎症反应引起的。保持部分厚度燃烧的最佳方法是立即将烧伤沉浸在凉水中。”

常时，有一个家庭历史的人一种慢性疾病，如2型糖尿病 决定不照顾，因为他们认为他们也注定要拥有它。但那不是这样，Gorin希望在他们实际上直接将任何人放在这个困境中做伤害他们的健康。 “现在把你的健康带入你的手。吃健康，均衡的饭菜，降低摄入加入的糖，每日运动，并专注于获得质量睡眠，”她说。 “所有这些小事都会增加健康的生活方式，这将有助于降低疾病风险。”

作为医生，让所有相信所有的患者都不少见关于疫苗的神话。不幸的是，那些做的人可能会伤害孩子。 “这一直是一个非常有争议的话题很长一段时间。父母可以对他们的孩子带来的孩子感到不舒服，并且有什么影响可能会有健康的效果，”Posina说。 “好消息是，目前疫苗的免疫负荷是三十年前的一小部分。在教导免疫系统以对抗疾病时，科学已经变得更加精确。”

Posina表示，许多父母担心硫磺的含量 - 较旧的疫苗 - 因为被揭露的神话与自闭症有关。 “然而，自2002年以来一直没有使用，”她说。 “随着现代医学的发展方式，危险不是根据儿科医生的推荐，疫苗接种您的孩子，CDC远远大。“

有时需要医学以便降低血压，但人们常常忘记你吃的东西也可以产生很大的不同。 “作为注册营养师营养师，我相信食物是医学。你知道咖啡馆提供的食物，如鳄梨，香蕉和番茄，帮助抵消钠的影响吗？”戈林说。 “那不是说你可以吃你想要的所有盐，而是将这些食物纳入你的日常饮食并使你的摄入量适应钠，只能帮助你的血压。”

虽然很多人都相信防晒霜是只有在阳光下出来时才需要，那不是这种情况可以让你有皮肤癌的风险。实际上，你应该每天都穿着它，即使太阳不闪耀。

“在阴天穿着防晒霜就像穿着它在阳光明媚的日子一样重要，”Lara Dovgan.，MD，整形外科医生和纽约市的护肤专家，写道她的网站。 “太阳的光线通常是大多数皮肤需求的人保护晒伤然而，在阴天时，紫外线也可能像普遍存在一样普遍存在，即使太阳不可见。即使在阴天，你也可能被紫外线晒伤。“