这个冰沙碗味道像假期一样
外面变冷了。用大胆的假日口味热身你的冰沙碗！
用季节性舒适你的早餐或小吃例程冰沙碗。这种充满活力的冰沙的基础是南瓜酱，南瓜饼香料，椰奶和椰子酸奶的方式是南瓜和椰子味的舞蹈。而且你不会相信他们在一起的努力。是的，热带椰子和倒下的南瓜是天堂制造的比赛。
在南瓜季节融合了这种节日零食，当我们大多数人都有一两南瓜酱踢在我们的食品室里。你只需要一杯制作四个冰沙碗，所以它使用了一个完美的食谱剩下的罐头南瓜酱，从，说，制作南瓜饼干， 一种健康南瓜芝士蛋糕， 甚至南瓜馄饨。考虑在万圣节之后的早晨在他们的肚子里需要一个舒缓的酸奶来恢复万圣节糖果免费。
Pro提示：冻结您的冰沙水果批次，并在早晨节省时间。将剪切果片（在这种情况下，香蕉切片）涂抹在羊皮纸衬里的烤盘上的单层中，并冻结约2小时或直至切片是固体。转移到可重新密封的塑料冷冻机袋，并使用长达6个月。现在，您将准备在下次令人望而面潜入您的季节性南瓜潜行时准备有必要的成分。
营养：244卡路里，9克脂肪（4克饱和），47毫克钠，23克糖，5克纤维，8克蛋白质
制作4份
原料
1杯罐装南瓜
1/2杯光罐装椰奶
1 5至6盎司容器椰子味低脂肪希腊酸奶
2 TBSP纯枫糖浆
1/2 TSP南瓜饼香料
2个香蕉，切片，半切片冷冻
1杯冰块
1/4杯原始铅种子
1/4杯干蔓越莓
2汤匙烤椰子芯片
2 TSP Chia Seeds
如何制作它
- 在搅拌机，结合南瓜，椰奶，酸奶，枫糖浆，南瓜饼香料，冷冻香蕉切片和冰块。覆盖并混合直到平滑。
- 将冰沙倒入四个碗中。顶部有剩余的香蕉切片，养羊，蔓越莓，椰子芯片和chia种子。
