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熊猫快递是数百万美国人的热门办法，它是酸，甜美，油腻的，味道鲜美。但是你不需要我们告诉你，当你在熊猫快递吃饭时，你就没有做了你的身体服务。

与任何快餐联合一样，与其他任何快餐联合一样，您将与您更好。如果你绝对必须，这里有一部在菜单上的少量较轻的物品，其次是绝对最差的项目。而且不要错过根据营养师的说法，最糟糕的快餐比萨饼。

Panda Express的最佳菜单项目

“大米通过用碳水化合物而陷入困境，但重要的是要了解质量问题和碳水化合物的范围很大，”Trista Best，Rd。虽然不是棕色，白米比炒饭更好。 “当它用油煮熟并加入糖和脂肪酱油时出现营养问题。但熊猫Express的蒸米饭在没有任何添加剂的情况下在水中煮熟，”她说。如果你需要一个卡比侧，这是一个选择的。

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这个蔬菜侧一侧在熊猫Express是一个很好的选择，具有平衡的Macronuries，因为它提供了良好的蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例，这对蔬菜的一方令人惊讶的是，最好。为什么？它具有西兰花，白菜和羽衣甘蓝，所有这些都在蛋白质，纤维，钙和铁中非常高。此外，钠含量低。只是不要在酱汁中脱掉它！

虽然这个主菜不是健康膳食的缩影，但它实际上是熊猫快递的最佳选择之一。您将获得牛肉中的良好量的蛋白质，以及来自西兰花的纤维和铁，这将使您填满更长。 “与其他电源相比，卡路里，钠，脂肪和胆固醇较低，”营养师说Katie Blumhorst，Rd。

虽然这顿饭并不完全清洁，但名称中的“蜂蜜”表示糖含量，钠中相对较低，与菜单上的其他物品相比。它提供13克饱结的蛋白质，所以这是这里的获胜者之一。此外，它含有不饱和脂肪，解释Blumhorst，它保护您的心脏免受各种问题，如心脏病和中风。

“与其他菜单物品相比，这里没有太多的钠，它的胆固醇很低，”布鲁姆斯特说，这意味着这道菜更加心性友好。串豆添加纤维，维生素和矿物质，同时保持碳水化合物计数。事实上，这道菜很低，碳水化合物9克，每份净碳水化碳。

熊猫快递最糟糕的菜单项目

“乍一看，这道菜的卡路里看起来相对较低。但是当你挖掘糖，钠和饱和脂肪含量时，红旗开始弹出，”最好。此外，它有5克饱和脂肪，这对于鸡肉等瘦肉而言是不寻常的，而不是牛肉或猪肉。和你的鸡一起享用一面糖？这就是你从这里到达的东西 - 从那种覆盖它的甜味酱中的19克糖。

这是一个令人震惊的：蔬菜春卷和鸡蛋卷在各方面都几乎相同，但你认为蔬菜的速度很健康，因为它们是充满蔬菜的。 “两种和0.5毫克饱和脂肪差之间只有10卡路里的差异，”最好。 “蔬菜春卷有更多的碳水化合物和钠，而不是假定不太健康的选择，”她解释道。你最好用鸡蛋卷，或者根本没有蛋卷。

黑胡椒鸡通常是一种健康光环作为一种瘦蛋白，具有天然的香料。然而，这款鸡肉不是简单或营养的。 “它在整个菜单上有最高的钠含量，”Blumhorst说。它会让你感到臃肿，昏昏欲睡和口渴，在那里你可能会发现自己在脱水混乱后不久的另一个小吃。震惊了吗？我是。

虽然美味，但丹达特快的炒饭一侧悲伤地没有营养价值。或者真正大多数餐厅，除非你在家里做出清洁的食谱。 “与其他侧面和钠和胆固醇相比，热量高，”Blumhorst说。“去白米或更好，又好换了一个素食一侧。

虽然它比炒饭略好，但它仍然不是任何手段的健康方面。它具有更多的蛋白质和纤维，以及碳水化合物和钠的克多克比炒饭，但是当它归结时，差异非常可忽略不计。

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