营养师说，吃麦当劳的一个主要效果
不是菜单上的所有东西对您的整体健康都不糟糕。
当你想到的时候快餐，不太可能“健康”来思考。然而，一个注册的营养师表明吃了一个从麦当劳吃饭 尽可能地对你的健康往往不好。实际上，有些选择心爱的快餐链可以提供一些良好的营养 - 特别是那些有限有限的人。
对于有些人，麦当劳 （或类似的建立），是他们家的最接近的地方，他们可以去哪里吃热。 2009年，美国农业部估计约有2350万美国人住在食物沙漠中，这被描述为低收入区域，远离超市或大型杂货店的一英里。对于农村地区，截止解道是10英里。
一般来说，没有车辆或可靠的运输，可以将别人的可营养丰富的食物进一步复杂化。例如，在某些情况下，在某些情况下，可以提供更多的健康益处，而不是您可以在加油站或便利店看到的包装食品。
根据Sammi Haber Brondo.，女士，rd和作者基本蔬菜食谱：快速令人满意的方式吃更多的蔬菜，每个人都有可达的食物看起来不同，食物的企业通常携带各种选择。
“鸡块和汉堡都可以是非常健康的选择，”她说。 “他们都是一个很好的方法来获得蛋白质，部分尺寸也非常合理。”
她补充说，麦当劳的水果和枫木燕麦粥选择是一个健康早餐选项，因为它含有真正的水果，并提供蛋白质和纤维的良好来源。
有关的：流行的食物，纤维比燕麦粥更多
“甚至看起来很小的东西，就像在早餐和生菜和番茄酱中获得燕麦片，汉堡吃晚餐添加营养，”她说。 “还，尽量让您的饭平衡，以便填充它。 例如，炸薯条和奶昔不提供太多的蛋白质或纤维，因此组合可能不会让您超级充实。“
相反，Brondo建议将那些炸薯条与鸡块配对，因为这顿饭将提供更多的蛋白质并让您保持饱足。 Apple Slices是麦当劳餐的另一个伟大的侧面选择。
当然，有一个主要的威慑物到快餐菜单产品很少不高钠。 常规消耗太多的钠，或者超过每天2,300毫克的钠，可能会危及你的心脏健康长期，说美国心脏协会。尽管如此，如果您只吃麦当劳一次或两次，Brondo建议您不必过于担心。
“盐有助于食物保持更久，是一种易于增添味道的轻松，廉价的方式，”她解释道。 “除非你吃麦当劳每一顿饭，虽然每天都会吃掉麦当劳，但我不会对此产生太多的压力。在整体变化，均衡的饮食中，一些更高的钠的快餐物品没有任何担心的东西。”
有关更多提示，请务必查看我们的列表7营养师的说法，最健康的麦当劳订单。
