减肥10最佳弹簧食品
有一个魔法子弹减肥。 它在你附近的停车场等待。
最近的一项研究内科 发现只需增加您吃的纤维量 - 即使您的饮食的一切也保持相同的东西 - 将帮助您减肥，就像您遵循严格的饮食计划一样。想象一下：只需添加少量的高纤维食品就是你真正需要做的事情，以便将你的追求达到零肚子夏天！
春天是寻找高纤维食品的最佳时间，因为所有的农民市场都用新鲜的幼苗蔬菜储存 - 其中一些是地球上最纤维的食物。这些特殊的食物也与微量营养素一起突发，有助于关闭脂肪储存基因，导致更快，可持续的减肥。但其中许多人只会出售未来几周，所以现在采取行动。以下是爆炸冬季磅的10个最佳春季食物。然后点击这里用于全零肚皮饮食计划，并在吃你爱的食物时开始减肥！
大黄
这种植物可能看起来像芹菜，但如果你曾经冒险过它，你知道这款馅饼蔬菜喜欢与水果合作，成为甜蜜的款待。 （只是不要吃叶子，因为它们有毒）。大黄在儿茶素中高，相同的化合物，可为绿茶提供腹部脂肪的战斗性质。儿茶素通过触发来自脂肪细胞的脂肪（特别是在腹部）的脂肪释放，然后加快肝脏转化为能量的能力。
小提琴蕨类植物
这些精细螺旋用纤维，维生素C，维生素A和Omega-3脂肪酸包装，它们仅在早春几周左右。通过去除任何纸质外涂层清洁，然后用一点柠檬和盐在冷水中短暂地浸泡它们。排水，然后蒸它们4至5分钟。用几汤匙融化的黄油添加蒸的小吃口，每侧煮一两分钟。他们会像芦笋一样变成金色。盐和胡椒品尝和享受！
芦笋
完善的春季蔬菜，芦笋包装纤维 - 只有4个煮熟的芦笋，纤维有1.2克纤维。添加植物的抗炎植物营养素和健康促进抗氧化剂，您可以在QUIVIVE中获得强大的减肥箭头。
菠菜
富含肌肉建筑蛋白，饱和纤维和维生素A，C和K，菠菜是最健康的蔬菜之一。它还含有强大的食欲抑制化合物，称为囊体。在整个一天中，将此绿叶春季绿色加入您的饭菜，您将觉得您的渴望开始消失。
斜坡
具有温和的甜味，这些类似于韭菜的野生洋葱加载维生素和矿物质。另外，像韭菜一样，每个斜坡可以打包最多1克纤维。你可以吃掉它们，制作一个pesto，或者将它们加入鸡蛋（用芦笋！），以获得一个惊人的品尝春季治疗。坡道季节很快，所以当你看到它们或者你可能会想念他们时，他们抓住了它们。
蒲公英蔬菜
这些苦味的甜泉绿色纤维伴有纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质。它们也是一种利尿剂，这意味着它们可以通过帮助您的身体摆脱额外的液体来帮助爆发体重。最近的一项研究发现，蒸壁蒸壁蒸汽将其总抗氧化性能提高67％。研究发现，这种植物对肥胖以及抑郁，疲劳，免疫系统问题，甚至癌症都是保护性。
朝鲜蓟
一个煮熟的媒体朝鲜蓟含有一盏穗纤维，一半的朝鲜蓟心含有7克纤维。这些数字使Artichokes成为体重减轻最有效的高纤维食物之一。
荨麻
一片丰富的春天绿色，荨麻也是一种强大的利尿剂，作为热茶，用于清洁肝脏并卸下多余的流体体。通过浸泡水中的叶子和紧张（法国压榨罐为此伟大），您可以避免被涂抹叶子茎的微小毛蜇。该植物已在英国使用多年，因为春天充满脂肪食品后，春天清洁为摆脱毒素的身体。
红叶莴苣
一份红叶莴苣只有14卡路里，但它突破了纤维。这是世界上最伟大的减肥食品之一，因为它会填补你，让你在吃完后几个小时的时间。
豆瓣
虽然我不建议你出去尝试豆瓣汤饮食（即使Elizabeth Hurley的发誓），这个微小的草药是维生素和矿物的动力。 事实上，它是地球上最营养的密集食品之一，它只有每半杯的2卡路里。 将其添加到汤，沙拉和冰沙上，为腹部打击提升。
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