Good Lifestyle

除非你喝咖啡黑色，否则你可能会混合未来的食谱腹部脂肪。加水脂和奶油和糖可能会导致腹胀，随着时间的推移，在磅上包装 - 是的，甚至无糖甜味剂。我们不会告诉你踢咖啡很容易 - 或者试着去冷酷的土耳其 - 但是退出你的早晨杯子的好处可能只是说服你去吧。这些健康的替代品可能不会给你骑行你习惯的咖啡因，但他们令他们不舒服的腹胀并鼓励适当的消化，维护你的平坦的腹部 在将来。他们还含有有效的营养素，有助于促进促进减肥 并提升整体健康。

所以当你上升时，把那些k杯脱落，并在这些平腹饮料上啜饮。

虽然你最有可能在腰部加宽的甜点和弗帕佩辛，但火柴是一种具有强大的减肥潜力的饮料 - 以其最纯粹的形式。非常高绿茶 被粉碎成一个细粉，然后用热水搅拌泡沫饮料。它的强烈腰围的力量来自其EGCG的浓度，其时钟始于惊人的137倍，比常规绿茶高137倍。 “匹配是一种非常纯净的绿茶形式，含有叫做EGCG的东西，匹配和绿茶中的多酚可能是抗癌，心健康，抗衰老，也可能有助于稍微提高代谢，” Isabel Smith，MS，RD，CDN，注册营养师和创始人伊莎贝尔史密斯营养。

尚未刚刚在后院拔出杂草，但是将一些蒲公英茶从超市货架上拉开。其高效的解毒性能使这款茶叶制成这款茶叶，该茶是由草坪害虫的干根和叶子制成的，值得寻求。 “蒲公英茶可能有助于清洁肝脏，促进健康消化 并鼓励整个身体中的排毒 - 有些人认为它也促进了减肥，“史密斯说。如果你感到浮肿和臃肿，饮用蒲公英茶可能有助于缓解不适，因为它也充当自然利尿剂，冲洗任何过量的水走出身体。

如果你喝咖啡，喝咖啡作为夜晚的黑暗，茶就不会削减它。为了获得强大的，烤的味道，你依靠，转向蒲公英咖啡。植物的根部烘烤以实现咖啡样风味 - 没有咖啡因。饮料本身被销售为液体咖啡，通常含有其他天然成分，如烤大麦，黑麦，菊苣根和甜菜。虽然这不是你在办公室的深夜的最佳选择，但饮料是剪掉咖啡的流行方式，以减少咖啡因摄入量。而且，虽然你可能不想承认它，但退缩果汁可能对你的Java瘾君子有好处。咖啡因 会导致脱水，这可能导致更大的疲惫，迟钝和不安的感觉。你可能会发现少量咖啡是拥有更多能量的关键。您还将获得与茶相同的健康益处。

咖啡可能有一个健康益处的洗衣清单，但有一件事肯定没有：提高你的代谢。研究人员说，这就是柠檬水进入你的水中的柠檬水进入你的水中，不仅适用于水合物，而且提供必要的营养素，而且还会导致您的新陈代谢，但也会导致您的新陈代谢。 “柠檬含有促进免疫力，援助消化和反击恶心的性质，因此当您感到不安的胃部时，这是一个不错的选择。它还促进了健康的消化，可以让您的消化系统早上跑步，”史密斯说。但它的腹部平坦潜力并非全长：“它也可能包含一些反膨胀属性，”她补充道。虽然De-Puffing的物业可能足以让您偶尔啜饮这一目标，但它是将让您粘在此饮料中的果胶。这种营养素是一种可溶性纤维，已被发现通过增加丰满感的体重减轻。这么久，中午渴望！！

这款腹部友好的酿造历史悠久，作为民间补救措施，但值得带回现代时代。 “姜含有抗膨胀，消化和免疫增强性质，”史密斯说，这意味着它可以帮助消除肚子困境，援助减肥和压平你的肚子。更好：使它比在袋子里的茶更便宜。所有你所要做的就是将新鲜姜切成小块，然后就像茶包一样陡峭。对于更少的涩味，加入柠檬汁和少量蜂蜜。喝姜茶不会只帮助缓解腹胀和消化不良，但也有助于加快你的卡路里燃烧 如果定期服用。啜饮此酿造的仪式可以让您免于零食，但研究也表明它增加了充满活力的感觉，以防止暴饮暴食。