Good Lifestyle

为了保持身材，他们胸围在健身房里的烟头和吃健康的饮食 - 同时保持疯狂繁忙的日程。由于鞭打了一顿复杂的客户端之间通常不是可能的，大多数培训师依靠健康，便携式高蛋白的零食来充饥，并保持自己的身体在最佳状态 - 并根据其轮廓分明的腹肌和迷人的手臂的样子，他们已经得到了它下降到一门科学。

为了帮助您学习他们的结果，我们挖掘我们去到业内专家，请他们与我们分享他们的绝对最好的高蛋白质的零食。请仔细阅读，找出他们想吃什么减肥 并维持其肌肉质量。享受，并于10月爆你的腹部脂肪，阅读这些基本14种方法失去你的腹部在14天！！

“客户的约会和我自己的训练之间，我总是在旅途中。这就是为什么我的单一服务金枪鱼袋这样的大风扇。Starkist使一个版本是2.6盎司并有17克的蛋白质，这是伟大的的锻炼后吃，这是一个健康，清新的选择，很容易在任何地方吃“。 - 阿嘉樱桃，私人教练和方正在功能创新培训

“金枪鱼是对我们这些谁想要散了我们的身体没有探出我们的钱包一个完美的食物。这个经济实惠的美味3之一盎司的含有蛋白质16克及约$ 1.25的成本。虽然这是我最喜欢的食物之一我敢肯定，对自己限制在每周一个会由于汞含量。” - 周杰伦Cardiello，落后50％和洛佩兹的杀手体质的健身和营养专家

要保持您的羡慕，值得人物？一定要从这些远离鱼因为腹部脂肪。

“坚果黄油是所有的愤怒，现在 - 这是当之无愧的关注杏仁酱是完全健康的脂肪和天然蛋白质，它对很好地与苹果苹果是一个被低估的低卡路里的超级食品以及两者的甜，咸组合。同时不能被打败“。 - 丹·罗伯茨，时装模特锻炼的作者，方法X

和苹果来说，他们的一个最佳水果为减肥。点击查找原因，发现这等美味瘦身水果让我们的名单！

“我一直有个煮鸡蛋，在我的冰箱里，都充满了蛋白质和脂肪燃烧的营养素如这在蛋黄中的胆碱。由于我平时的时间短，我会为一个锻炼后抢两个右快餐“。 - 套件丰富，名人教练和共同拥有SHIFT由达纳PERRI

“虽然有超市货架上的营养更密集的种子我喜欢这些小东西。有时候，你必须去与你喜欢的味道方面，考虑到大量营养素之前。腰果是蛋白质和健康脂肪的普里莫源，他们也包含一些燃料能源的碳水化合物，这可能是为什么它们的味道这么好！”-Roberts

“我喜欢加一勺蛋白质粉末 （我的Apex的大风扇）到低脂肪的希腊酸奶，顶部一些坚果或浆果。这是一个可口，营养丰富的零食，仅需要几分钟的时间进行。诀窍，所以它不会结块，也加入到酸奶之前在少量水的粉末混合。” - 安德鲁Dottermusch，零售业的高级总监，24个小时健身

“不仅南瓜种子有可口的味道和满足紧缩，1/2杯耗材高达蛋白质14克，镁很大的。扔种子放入摇来提升饱腹感和营养，或只是享受他们平原。无论哪种方式，他们是美味。”-Cardiello

欲了解更多美味的方式来享受南瓜今年秋天，看看这些8种有趣的方式吃南瓜！！

“对于一个快速命中后锻炼的蛋白质，我会混合单份，无脂肪平原希腊酸奶 与普通的杏仁牛奶，香蕉和2汤匙天然花生酱的。一定要选择低糖无品牌的心脏，损害氢化油和反式脂肪。”吉姆 - 怀特RD，ACSM HFS，所有者吉姆白色健身和营养工作室

欲了解更多减肥食谱冰沙，看看这些10个冰沙食谱减肥。