Good Lifestyle

夏季是您需要享受最好的水果和蔬菜的时间。富人说，这些蔬菜，浆果，桃子，甜瓜和菠萝都满是维生素和其他健康元素。在加强身体的免疫系统方面，有些人仍然强劲。从Avocato和Peaches的最喜欢的菜单长度甚至可以访问美味的酒吧和蓝色浆果，以下是夏季前10名特殊食物的列表，您需要在您的饮食中添加。

蓝莓

这是一个小水果，蓝色，非常美味和乐于助人！蓝色浆果富含抗氧化剂，使其成为您早上饮品的健康和​​理想主义。如果您患有任何感染，蓝色浆果必须在夏天成为您的第一名。研究表明，蓝色浆果对记忆以及理性的原因也很有用。

番茄

夏天是一个西红柿，在那里你可以使用西红柿获得许多品种。美味和完全水的西红柿，所以在炎热的夏季，您需要更多液体的炎热夏季。西红柿还含有番椒 - 也含有抗氧化剂，可促进皮肤健康和极限心脏病。因此，将西红柿添加到电力，饮料，番茄酱或新鲜的番茄汁，或用它们为皮肤制作健康和神奇的面膜。

亚麻籽

当涉及健康益处时，亚麻籽真的很棒。这种小种子富含omiga 3健康脂肪，对身体的健康和美丽至关重要。对于那些遭受胃问题或不时遭受重量的人也是有用的。以及亚麻种子改善消化，可以加入谷物，动力，饮料甚至甜点！

薄荷

夏天的特点是蔬菜丰富和各种草药，薄荷是治疗各种胃问题的最强大的治疗方法。无论我们谈论恶心，神经力量综合征，消化还是口臭 - 覆盖薄荷都是这样的！薄荷有已知的油，它抗击癌症。您可以添加薄荷饮料，电源，冰淇淋，或您喜欢的任何菜！它与柠檬或柠檬汁一致，营造清爽的夏季饮料。

西瓜

当达到其独特的夏天时，不可能超过西瓜。全部，它由90％的水组成！水是你保湿的源泉，在温暖的夏天，有可能忘记或忽视一杯水，但难以忽视一块西瓜！你只是想在饱和之前照顾，你需要更多。烟雾也富含水果，抗氧化剂保持健康和维生素C，这是对健康的显着提高。

鳄鱼

多年来独特的食物的宣传和许多好理由！很难找到水果，蔬菜，甚至可以与鳄梨竞争，它富含不饱和健康脂肪，这是奇迹的理由，记忆和焦点。瓦米托丰富的纤维食品，可以配置华丽的低卡路里的早餐。它可以添加到电源，鸡蛋，三明治，或没有任何东西的小吃。所有你必须添加一点盐，香料，一切都准备好了！

胡椒

Romi Pepper是许多没有的独特夏季食物中没有。如西红柿，你会在夏天找到很多东西，为甜椒，因为它是一个高峰时间。这意味着它是最佳时机！甜椒含有促进眼睛健康的Carotonias，如果你需要增强你的眼睛健康 - 辣椒将成为你的新朋友！它也富含维生素，称为增强免疫系统的能力。您可以用美味的，烤，或电源，或用其他蔬菜炒可吃美味的蔬菜混合物。

樱桃

樱桃全年都很奇妙，但是当你拿出一堆新鲜的颗粒时，这是非常健康的。这些红色珠宝含有Feminthin，一种强大的抗氧化剂，可以帮助您的身体排出毒素并减少任何感染。樱桃还有助于减少关节疼痛！所以吃一小瓶樱桃作为中午，或者在樱桃烘烤煎饼，或者早上制作一个美味的果汁，通过维生素来增强你的身体。

罗勒

罗勒是我们厨房中最可达的草药之一。还有一点！酒吧富含抗氧化剂，可在早餐时成为辉煌的成分。它也是维生素K的来源，该组分负责血液凝固，血液健康，矫形迁移。罗勒为25％的维生素K提供，女性每天需要强烈和健康。因此，请随时使用它 - 饮料，鸡尾酒，电源，冰淇淋和其他夏季甜食。

桃

这种柔软的水果是夏天最后的特殊食物 - 它们内部含有很多好东西！ 除了维生素C和B6，它是一种强大的抗氧化剂，含有钾，这对于调节血压很重要。 它还有助于减少肿胀和维生素C在夏天患上皮肤健康。 吃新鲜或烤的桃子以加强味道。 加入一些薄荷或罗勒，并从理想的夏季冰淇淋中闲逛！