这个Instagram午餐潮流可以帮助你减肥
健康膳食准备的最新趋势不是食物。这是关于它是存储在Bento框中的框，即。
源于日本的紧凑型食品容器，在两到五个隔间的任何地方具有不同的膳食元素。虽然妈妈一直在使用它们来包装他们的孩子营养包装的饭菜，但盒子正在赢得想要在厨房里使用更平衡的成年人的成年人，而无需使用厨房中的每一个图纸容器。
这些盒子一直在instagram上突破，配有健康的美食家，分享健康午餐的图像和随时随地减肥 小吃组合。希望进入趋势？我们在Instagram上围绕了一些最美味的Bento盒子，帮助促进您的午餐灵感：
蛋白质和生产Bento Box
史蒂维（@ Stevielee86）发布的照片
这种蛋白质盒装午餐盒采用Applegate Farms Turkey，原始坚果，黄瓜片，葡萄，芹菜和杏仁奶油 用于扣篮。我们是螺母的大粉丝，因为它含有一个限制身体可以吸收的脂肪量的化合物 - 更不用说我们无法得到足够的味道！从未尝试过吗？下次你在商店，拿起一个罐子而不是你典型的PB来撼动你的日常饮食。
甜菜，鸡蛋和水果bento box
由Valerie Zalzouli（@Valeriezalzouli）发布的照片
蔬菜包装的沙拉填充了这个盒子的主舱，而覆盆子冠军酸奶，杏仁和维生素C的橙色段占用较小的空间。我们喜欢Instagrammer Valerie如何用臃肿的柠檬和薄荷对排毒水。柠檬皮含有一种酶，给出了巨大的肠子，它几乎可以立即脱击你的腹部。
素食莴苣杯，埃马德梅和水果Bento Box
由Belinda Smith（@Therootcauseau）发布的照片
以自制为特色蔬菜帕蒂 和嘎吱嘎吱的莴苣杯，这个Bento盒子非常适合在奔跑的无肉半班餐。 eDamame提供了植物基蛋白质的额外来源，浆果和肉桂掸苹果添加了甜味味。贝琳达·史密斯，在这种美味的午餐后面的instagrammer将酸奶与覆盆子Chia果酱混合在经典的水果浸渍上创造更健康，蛋白质填充旋转。
Tex-Mex Bento Box
一张照片由pack-mom（@packmompacks）发布
Chipotle，你终于遇到了你的比赛！这款美味的Bento充满了Instagrammer Jamie的Taco酒吧晚餐剩菜。健康的脂肪来自牛油果 和充满水的水果飙升饭的饱腹感因素。我们也喜欢玉米饼持续到一小部分。由于杰米正在吃一种精致的谷物品种，因此较小的营养大小确保了她的血糖水平保持平衡，保持饥饿湾。
Tabbouleh Bento Box.
由Valerie Zalzouli（@Valeriezalzouli）发布的照片
Tabbouleh是填充这个Bento盒子最大的舱室的地中海菜，是一款胖胖的机器。这种传统菜肴中使用的橄榄油是一个健康脂肪 显示通过增加血液血清素水平来提高饱腹感。但那并非全部：整个谷物碾碎机，弥补了盘的大部分，装满了饥饿纤维和蛋白质。各种各样的营养丰富的果实和蔬菜队列。
素食卷，橄榄，奶酪和水果Bento Box
由Valerie Zalzouli（@Valeriezalzouli）发布的照片
寻找一些健康的素食午餐灵感？这种美味的饭菜是在点上。自制蔬菜卷卷entrée伴随着多个侧面，包括腹部填充水果和腰果，一种富含钉钉加强生物素的螺母。在一起，他们创造了一个浅色和美味的午间选择，这肯定会取悦你的肚子和味蕾。
早餐Bento Boxes.
一张照片由pack-mom（@packmompacks）发布
如果您通常在您的桌子上吃早餐，请跳过含糖咖啡店糕点 并使用这个从Instagrammer Jamie作为您的灵感使用这一个。我们喜欢她包括一些蛋白质和钙填充物希腊酸奶，Envirokidz花生Choco Bar（120卡路里，8克糖）和一小部分小径混合，以保持饥饿，直至午餐时间。
甜味和咸味小吃盒
由Stevie💕（@ stevielee86）发布的照片
踢你售货机 用这种咸味甜盒渴望遏制遏制。蔬菜和水果充满纤维和水，因此它们肯定会安静任何胃隆隆声。和奶油，钙填充起司和Mini M＆MS南瓜下午3点南瓜。渴望饮食脱轨零食。
烤牛腩bento box
由Brookevanryssel（@brookescleankitchen）发布的照片
将牛排馆带到您的办公桌前用这种肉体的Bento盒子。这顿饭是圆满的羽衣甘蓝，蓝莓（果实被证明避开认知下降的水果）和黄瓜，一个低矮的素食者，是95％的水。在家继续亮起自己的版本 - 您可以获得允许无罪的内容！
妈妈和我Bento盒子
由Valerie Zalzouli（@Valeriezalzouli）发布的照片
在这里，Instagrammer valerie展示了她为自己和儿子做的周末野餐Bento盒子。她的儿子的盒子包含各种营养包装的选项，包括Zig-Zag蔬菜 - 一种肯定会在胡萝卜和黄瓜上进行松动的形状更愉快。妈妈盒子的主要景点是一个敌人的顶部沙拉，用一份小脆脆的杏仁配对，一个被证明减少的螺母腹部脂肪。她还准备了一些薄荷和石灰注入排毒水。
