如果你想减肥，在哪里坐在工作
这些办公室景点的员工获得了更多的健康福利。找出在哪里！
现在我们都知道饮食和锻炼等明显因素可以确定你是否会减肥，但是你也知道有可能影响你的腰线和整体健康的明显元素吗？
根据2014年发布的一项研究临床睡眠医学杂志，您坐在工作的地方有能力影响您是否更倾向于减肥。您询问的桌面桌面的位置如何更改您在比例中看到的数字？研究表明，我们幸运的是幸运的，才能在我们的书桌上腾出窗口体验的曝光曝光，这刺激了我们身体内的维生素D生产。反过来，这可以导致更多的睡眠，更强大的免疫系统，以及更多可能刺激减肥的习惯。
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窗户=更多的维生素D.
坐在窗户旁边或靠近窗户旁边有能力在您的身体中调高维生素D生产，这是有益的方式。根据意大利团队的说法，由米兰大学的Luisella Vigna领导，先前的研究表明，维生素D缺乏症与肥胖风险更高的肥胖风险与相关的并发症有关，随后的2015年研究也通过Luisella领导维生素D补充剂可能导致肥胖和维生素D缺乏的超重人员体重减轻。虽然需要更多的研究仍然需要完成，但在增加的维生素D生产和体重减轻之间似乎存在强烈的联系。
维生素D抑制炎症
维生素D水平增加的另一个正副作用？已经显示出抑制炎症，其本身可以有助于减肥。根据发表的一项研究免疫学杂志研究人员发现，低水平的维生素D，与数百万人中发现的水平相当，未能抑制炎症级联，而认为足够的水平确实抑制炎症信号。换句话说，即使只是足够的维生素D水平也可以影响炎症，这反过来效果减肥。
维生素D强化免疫力
保持体重的一个关键是保持免疫系统强大，并根据a2012年研究，维生素D已被证明可以增强免疫力。相反，同样的研究还表明维生素D的缺乏与增加的自身免疫相关以及增加对感染的易感性，这意味着缺乏维生素D实际上可以有助于体重增加。
暴露在阳光下使大脑和身体同步
除了提供更体重的诱导维生素D的身体外，暴露于阳光也是同步大脑和身体的强大工具，这对于将昼夜节奏保持轨道并享受良好的睡眠至关重要。根据早期的研究临床睡眠医学杂志，一个窗户的工人平均每晚46分钟睡眠，没有窗户的睡眠有更多的睡眠障碍。随着众多的研究表明，八小时的休眠睡眠是减肥的关键。
自然光线鼓励运动
好像你需要另一个理由怨恨你的窗口养老金同事，临床睡眠医学研究也发现了这项研究中的49名参与者，22所在窗户附近工作，因此在工作周期间暴露于自然光线更有灵感到外面和运动。如您所知，锻炼和体重减轻携手共进。有关减肥的更多方法，请随时仔细阅读此列表25个最佳碳水化合物，露出腹肌！！
