吃饭的最糟糕时间以减肥
对不起，午餐者吃午饭。
加班或回家过去午夜后几轮马格与你的同事是夜间灾害的食谱。事实上，咀嚼月亮出现的时候可能比你想象的腰线更糟糕。宾夕法尼亚大学佩尔曼医学院的研究人员进行了一项新的研究发现，晚上以后吃，而不是在白天的时候，可以让你下降的受害者增加体重增加以及上升的胰岛素，空腹葡萄糖，胆固醇和甘油三酯水平 - 这是一种可避免的疾病的前兆。
为了这一发现，九个健康体重在白天消耗饭菜，凌晨8点至晚上7点，八周，每年八周，从下午12点到晚上11点。在饮食条件下，所有的参与者从11点到上午11点睡觉。研究人员测量了实验前后使用的重量，代谢和能量，以记录任何变化。
该团队发现，不仅是深夜食用者的体重增加，而且它们也比脂质（脂肪）代谢更多的碳水化合物。此外，由于日间食欲者的食欲刺激荷兰酮Ghrelin早期达到达到峰值，而在当天晚些时候达到峰值达到峰值，因此研究人员相信在阳光下的速度可能会防止过量过量过量的睡前。
“虽然生活方式的改变永远不会容易，但这些发现表明，当天早些时候进食可能是有助于帮助防止这些有害的慢性健康影响，”精神科的心理学副教授凯莉·艾莉森，博士表示，“精神科学副教授”和重量和饮食障碍中心的主任。 “我们有广泛的了解如何影响健康和体重，但现在我们更好地了解我们的身体在很长一段时间内不同时间在不同时间处理食物。”所以下次听到你的肚子纹理床单，去适用于爆米花或伸手可局的低级健康零食＃1更好的睡眠最好的东西。
