用蛋白质粉末最好的古饭膳食替换摇动
在旅途中制作您的Paleo早餐，午餐或晚餐！
如果您认为在早餐，午餐或晚餐时，您需要符合您所需的所有营养素和卡路里，那么这种摇动仍然适合账单。香蕉，椰子酸奶，蓝莓，蛋白质粉，Chia种子和菠菜包装所有抗氧化剂，纤维，蛋白质和脂肪。你可以享受这个Paleo. 摇晃作为一天中的任何一餐的替代品，放心你正在保持良好的喂养和健康。当你必须快速地走出门，当你在会议之间时，午餐时，这将是一个关键的饭菜换奶昔，或者在旅行时快速地吃晚餐。
膳食更换震动是我们繁忙的生活方式和那些膳食的完美，我们没有时间坐下并减速。基本上，只要你偶尔使用摇晃换一顿饭，可以成为保持你的良好策略减肥 和健康的饮食目标在轨道上。然而，营养学家建议使用Shake频繁地用餐 - 通常最好吃一顿整个食物和清洁的天然成分。
在这种情况下，膳食替换奶昔加入水果和蔬菜，在这种情况下，蓝莓和菠菜，总是比其中没有任何新鲜农产品的更好的选择。尝试在膳食替换抖动中至少使用一片绿叶绿色，或者添加一些不同的绿色蔬菜组合，如羽衣甘蓝，瑞士·甜菜，胶林，甚至蒲公英蔬菜。如果你没有进入香蕉，请在奶昔上冻结的花椰菜 - 它提供了同样的厚厚的奶油（而不是冰，这只是水的冰而没有香蕉的甜味。
制作1个服务
原料
1/2冷冻香蕉，切片，或4小花香冷冻花椰菜
1/4杯椰子酸奶
1/2杯杏仁牛奶
1/4杯冷冻蓝莓，加上更多服务
1/4杯冷冻菠菜
2 TBSP Paleo香草或普通蛋白粉
1茶匙Chia种子
1/2 TSP新鲜磨碎的姜
如何制作它
- 在搅拌机中，将所有成分和纯泥结合在光滑。顶部有额外的冷冻蓝莓。
有关的： 这些是轻松的，家庭食谱，可帮助您减肥。
