Good Lifestyle

行走基本上是一个超级大国：它可以加强你的心那改善你的心理健康， 和让你活得更长。凭借所有这些好处，占据了你的一步数，是一个巨大的新年决心，以帮助您在2021年的最佳生活中实现您的最佳生活。现在可能似乎很难进入更多的步骤天气变冷 和锁定变得更严重。谢天谢地，尽管有挑战，研究人员发现了一个简单的技巧，以帮助您满足您的健身目标 - 一项新的研究 发表在这件事中英国运动医学杂志 发现只需使用健身跟踪应用程序，平均每天逐步计算1,850步。

研究人员分析了28岁的成人年龄较大的28岁的研究结果，观察了超过7,000人的活动水平。他们得出结论认为，“使用应用程序或跟踪人员的干预似乎有效地促进身体活动，”健身追踪者用户每天都比他们的非跟踪同行更多地走近一英里。如果一英里大约是2,000个步骤，那么这意味着使用健身跟踪器可以让您的距离距离每月大约28英里。所以，只需通过检查您的应用程序，您就会超过一个完整的马拉松比较您的每月里程！ （有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧。）

研究人员发现，适用性跟踪更有效，当时耦合与文本消息警报和个性化应用程序函数到用户的功能。考虑到这一点，如果您正在寻找右脚从2021次开始的方法，请立即开始使用逐步计数的应用程序。或者如果您想真正获得健身跟踪的好处，请投资a可穿戴 追踪器将有助于您实时进展更新。毕竟，如果你无法衡量它，你将如何满足你的目标？

要了解有关简单的例程更改，可以帮助您实现更健康的生活，查看这些30个健康习惯适合人们生活， 和注册我们的通讯 对于更多的日常提示。