根据营养师的说法，今年的不良餐厅Entrées

如果您在用餐时尝试做出更好的选择，那么最佳方式就是远离这些菜单选项。

对于许多人来说，2020年是一年的时间外出就餐真的成了一个非常罕见的场合 - 一旦你的城市重新开放而且你觉得冒险得很安全。所以在晚上前往晚餐几乎没有，你可能想确保你最终选择一个难忘的entrée。你不想做的一件事是沉迷于高度热量那fat那sod 那将是直接破坏你的任何减肥目标。这意味着一些菜单更好地留在菜单上。

因此，为了帮助您做出最佳选择，我们将舍入今年的不良餐厅Entrées。这顿饭是否在2020年首次亮相，或者他们是真正应该避免的长期钉，我们发现了最糟糕的最坏情况。这样，你知道哪个有问题的菜单选项对于您的健康是真正的坏消息。当你为自己做更好的习惯时，请务必尝试任何一个21最佳健康的烹饪黑客。

橄榄园：Asiago Tortelloni Alfredo配烤鸡

1,980卡路里，131克脂肪（76克饱和脂肪，2.5克反脂肪），3,720毫克钠，95g碳水化合物（5克纤维，9克糖），112g蛋白

橄榄花园带回这一点2020年奶油意大利面菜，但它可能是一个遥远的记忆。该Retée远远超过了一个人应该在一次坐着的卡路里，脂肪，钠，甚至蛋白质的推荐量。是的，有太多的任何东西（偶数蛋白质）可能是一个问题。实际上，过量的蛋白质甚至可以提高发育肾结石的风险。大哎呀。

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧Triple Cheeseburger

每个汉堡：1,520卡路里，106克脂肪（45克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，53g碳水化合物（3g纤维，7克糖），89g蛋白

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧三重奶酪汉堡今年真的做了这一印象，这是肯定的！汉堡由三个组成Wendy的平方牛肉馅饼暖啤酒奶酪酱，Applewood熏培根，烟熏蜂蜜芥末，酥脆炒洋葱，泡菜和一片Muenster奶酪，所有在软椒盐脆饼面包上。它难怪它有最多的卡路里在Wendy的菜单上的所有汉堡中！！此外，它包装的4克反式脂肪是一个禁止，因为2015-2020美国膳食指南表示最好将反式脂肪消耗限制为尽可能低。

“当我在同一个句子中看到”三人“和”汉堡“时，我总是感到紧张，”Elizabeth M. Ward.，MS，RDN。 “牛肉对你有好处，但没有人需要一个有四分之三的当天卡路里的汉堡，几乎所有的钠。订购单个汉堡。”

Quiznos Cubano三明治

每12“亚：1,180卡路里，39克脂肪（18克饱和脂肪，1g反式脂肪），4,730毫克钠，118g碳水化合物（6克纤维，11克糖），94g蛋白

虽然这是2020年的有限时间的菜单项，但Quiznos真的很拓展自己，这占据了经典的古巴三明治。它有一个半磅的烤箱烤火鸡和火腿，熔化的瑞士奶酪，泡菜和黄色芥末，所有这些都在烤肉，并按下古巴风格的白面包。

TGI星期五装满了奶酪煎汉堡

每汉堡：1,450卡路里，93克脂肪（37克饱和脂肪，0克反脂肪），3,660毫克钠，99g碳水化合物（10g纤维，14克糖），55克蛋白质

TGI星期五用装载的奶酪煎炸汉堡带来了极端的东西。这是一家汉堡包，配有美国奶酪，生菜，番茄，红洋葱，装载培根奶酪和Poblano Queso。让我们不要忘记，你会在面包顶部找到一个串起的烤肉皮。难怪它有一天多的钠！

友好的水牛Mac和奶酪

1,337卡路里，74克脂肪（31克饱和脂肪，0g反式脂肪），4,520毫克钠，106g碳水化合物（4克纤维，8克糖），67g蛋白

如果你从友好的情况下吃这个Mac和奶酪，你会尽可能多地消耗钠46全尺寸斯奈德的汉诺威椒盐脆饼棒。如果你想知道，是的，那就是甚至在一个包里的椒盐脆饼的数量......

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辣椒的终极烟室组合

2,470卡路里，173克脂肪（52克饱和脂肪，1g反式脂肪），6,590毫克钠，122g碳水化合物（7克纤维，55克糖），106g蛋白质

谈到辣椒的吸烟屋组合，这些饭菜可能对每个人都不同，因为你自己自定义它。您可以选择三种类型的肉，您可以沿着肋骨和侧面携带。您可以从他们的列表中选择三种菜肴，因此我们选择了新的BRISKET Quesadillas，Honey Chipotle烟囱与牧场和肋骨（干搓）。正如您所能想象的那样，这使得一位高点，钠，脂肪和糖高的Entrée。

我们提到的那些方面？你在这里得到了四个烤的街头玉米，宅邸，智利大蒜吐司和大蒜莳萝泡菜。仅基于955卡路里和1,590毫克的钠。所以实际上，如果你这一切，你会消耗3,425卡路里。

如果你真的想沉迷，你会想到一件事。

“继续享受这个 - 有四个朋友！”病房说。